Laufexperten Sun

Hallo Sun wart gerade mal drüben auf der anderen Seite, hab da auch deinen Beittrag gelesen. Ich hab mir im April 02 2 Bücher geksauft einmal Lauf dich Schlank und Perfektes Lauftraining . In beidsen Bücheren ist da so ein Laufprogarmm In dem man Interwal mässig anfängt also 2min laufen 1 min gehen das steigert sich dann bis du in ca. 8 Wochen eine halbe Std. ohne pause laufen kannst.Ich habe das programm gemacht und laufe jetzt locker 1 Std. auch wenn es für die anderen wie gehen aussieht für mich ist es joggen. Ausetrdem steht auch in beiden Büchern drinn, das du nur bis zu 4 Mal in der W. joggen sollst und immer einen tag Luft dazwischen hast. Ich laufe seit dem gerne meine neue Sucht vorges Jahr hate ich noch Probleme von einer Straßenecke zur nächsten zu rennen keuchhh. Probiers ruhig mal asus ist supi :-)) LG enny

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Bisherige Antworten

Leider keine Laufexpertin...

Ich bin hier eigentlich nicht der Laufexperte. Fand nur die anderen Tipps von Dr. Strunz sehr gut und den Beitrag, den die Frau aus dem anderen Forum geschrieben hat. Ich fahre lieber Fahrrad (Hometrainer), was für meine Kniee auch besser ist (hatte mal Probleme damit). Bei Übergewicht muss man da ganz schön aufpassen. Da ist Radfahren und Schwimmen schonender. Versuche das Radfahren 3x die Woche. Mehr würde ich auch beim Laufen nicht machen. Gruß, Sun* :)

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Re: Leider keine Laufexpertin...

>Hallo zusammen!!!
also, wir haben in unserer gymnastikgruppe heuer im sommer angefangen zu walken. joggen wollte keiner von uns: zu anstrengend, schlecht für die gelenke und den richtigen puls. aber mit walken geht das ganz gut. ich gehe sogar öfters mal allein, ist für mich super zum abschalten. frische luft ist toll, besser als im stickigen fitnesskeller. nur wenns ganz greuslig ist draußen, gehe ich aufs laufband und an die hantelbank. im internet gibts ganz gute links zum Walking. ich muß die mal raussuchen dann kann ich euch bescheidgeben, wer will.
liebe grüße jackomo

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