hallo sun*,
toll - ein laufband ! das habe ich auch schon öfter überlegt. nachdem ich seit sept. laufe (im freien) und es mir riesigen spaß macht würden mich deine erfahrungen sehr interessieren.
wir haben uns letzte wo. als gemeinsames "christkindl" einen ergometer angeschafft. der erste versuch darauf war sehr anstrengend weil ungewohnt aber als schlechtwetter-lauf-alternative sehr gut.
viel spaß beim laufen & lie grü manu

Komme gerade von meiner ersten Laufband-Tour. Und es war auch anstrengend. Ich versuche es ähnlich wie beim normalen Walken zu machen (bis zu einer Verletzung im Sommerurlaub lief ich konsequent 5x die Woche auf der Laufbahn eines kleinen Sportstadions). Beim Laufband ist nun folgender Unterschied: Meines ist ja nicht motorgetrieben, sodass es durch Eigenantrieb läuft und dadurch eine kleine Schräge benötigt. So laufe ich also immer ein bisschen bergauf, was etwas mühsamer ist. An sich wäre das ja kein Problem, aber ich merke, dass ich zumindest jetzt zu Anfang noch zu schnell auf über 140 Puls komme.Optimale Fettverbrennung ist aber zwischen 120 und 130. D.h., im Moment laufe, bzw. gehe ich noch sehr langsam, komme aber ganz schön ins Schwitzen. Der Distanzmesser hat mir knapp unter 2km angezeigt, während ich im Stadion in 45 Min. fast 4km (10 Runden) gelaufen bin.Ich hoffe, das gibt sich noch, wenn meine Kondition wieder beser wird. Habe eben seit Sommer nichts mehr getan.Wenn Du das Geld hast, würde ich Dir ein elektronisches empfehlen.Da kannst Du dann sicher auch die Schräge einstellen und eine konstante Geschwindigkeit. Wichtig ist auch, dass Du die Haltestange, bzw. die Griffe höhenverstellen kannst. Das geht bei mir nicht. Schade ist auch, dass ich mich durch die Schräge ständig festhalten muss und nicht die typischen Armbewegungen des Walkens mitmachen kann. Ab Frühjahr möchte ich wieder raus auf die Bahn, aber für diese Jahreszeit ist das Band schon o.k.
Gruß, Sun*

huhu,
hihihi, ich kann mit meinem Kleiderständer walken.
Denn mein Kleiderständer ist eigentlich ein Crosstrainer *lol*
Find ich super, das Teil, denn ich kann die Armbewegungen mitmachen und gaaaaaaanz schön anstrengend ist's auch.
Trotzdem ist's im Freien viiiiiiiiel schöner, gell?!
LG und "gutes Training"
Suzan

Zur Zeit ist es sogar ganz gut, dass ich die Armbewegungen nicht mitmachen kann, denn dann geht der Puls noch höher. Aber auf Dauer finde ich es schade. Das Nordic Walking (also das mit den Stöcken) ist deshalb noch pushöhertreibend, alledings gelenkschonender. Kontrollier aber auch mal Deinen Puls, denn die Fettverbrenung ist im niedrigeren Bereich wirklich optimaler. Gruß, Sun* :)

Huhu Sun,
stimmt, der Fettverbrennungsbereich ist ein niedriger Pulsfrequenzbereich.
Leider darf ich grad überhaupt nicht Walken, ich verbrenn meine Kalorien mit Hustenanfällen *lol* (Bronchitis etc).
LG
Suzan