Hallo!
Mich hat das Aufschreiben auch genervt und somit dann auch sein gelassen.
Ich bin damit auch sehr gut gefahren.
Habe halt immer beim Einkaufen auf den Fett und Kaloringehalt geachtet.
Habe dann so ungefähr die Punkte gezählt und wenn wir Eingeladen waren, habe ich Tagsüber viel Obst geggessen, so das ich da eigendlich nicht so viel Hungen hatte.
LG Diana und viel Erfolg weiter

HI Anja. Ich mach seit dem 6. Januar WW und habe jetzt 11,5 Kilo abgenommen!!!! Am Anfang hat mri das mit den P's Spaß gemacht, ab und zu nervt es. Aber es lohnt sich.... Ich habe das Glück, dass ich gleich meine halbe Familie zum mitmachen animieren konnte. Wenn ich nun zu meiner Ma eingeladen bin, gibt es ein 6-P - Essen (o.ä.) Also sie achtet selber drauf, das ist natürlcih ein Riesenvorteil. Tja, und wenn ich irgendwo eingeladen war, habe ich halt drauf geachtet, Pointsarm zu essen. Frikadellen und Co habe ich stehengelassen, Nudelaufläufe mit Käse, Schinken, Ei etc. gar nciht erst angerührt. Anders geht es leider nicht. Deiner Ma kannst Du doch sagen, was Du essen darfst, sie hat bestimmt Verständnis und unterstützt Dihc mit leckeren Pointarmen Gerichten. (Ich hab meiner sogar zwei Kochbücher geschenkt, nicht ganz uneigennützig ;-) ) Während der ganzen 4 Monate habe ich es nie ZU eng gesehen, Frikadellen habe ich NIE abgewogen, im EF steht eine hat 6 P, ob die nun 30 oder 40 gr wiegt ist nicht soooo schlimm. Entweder die Sache war mir 6 wert oder ich hab es halt stehengelassen. Mach Dir nicht zuviel Streß mit Genauigkeit. Ich bin ds beste Beispiel dafür, dass es auch klappt, wenn man mal 5 gerade sein läßt. daran sollte Dein Vorhaben WW nicht scheitern. Was mir die Sache außerdem erleichtert, ist Routine: ich esse jeden Morgen das gleiche: 2 Toast, Pute in Aspik mit Exquisa und 1 MK, macht 4,5 P, jeden Morgen. Solche "Rituale" erleichtern das umgehen mit den P's. ...

Ich versuche in Kategorien zu denken: da ich abends mehr und lieber esse als mittags, sitzt mittags bei mir "nur" ein 3P Essen (max) drin. Da gibt es superleckere Sachen. Nachmittags noch mal ein MK.... dann bin ich bei ca. 10 P. Die Hälfte hab ich noch für den Abend frei. Mittlerweile muss ich gar nciht mehr alles aufschreiben, es ist einfach drin bei mir. Außerdem gibt es immer wieder Tage, an denen ich hoffnungslos über meine Max.Punktzahl liege. das buche ch dann unter "Refeeding" ab ;-) mit den Fettpunkten ist ganz einfach, obwohl ich es am Anfang kaum glauben konnte, ich habe durch meine jahrelange Abnehmversuche eine echte Aversion gegen Fette entwickelt. Heute geh ich nicht mehr zur Arbeit ohne mein Ölfläschchen ;-) Also: mindesten 2 TL gutes Fett. Gut= nativ, nicht raffiniert, also kaltgepresst. Das Öl darf nicht erhitzt werden. Olivenöl in die Pfanne und braten zählt also nicht! Ich verzichten während des kochen ganz auf Öl (nehme für alles Mineralwasser und das klappt super) und tue es NACH dem kochen dran. Je nach Gericht, mildes Olivenöl, neutrales Rapsöl, Herzhaftes Steinpilzöl, Fruchtiges Ölivenöl mit Orange..... ich hab eine ganze Ölbatterie zu Hause. Erstaunlich: mein Freund, der kein WW macht und nach wie vor isst wie vorher (nur die Sache mit dem Öl mitmachen "muss") hat mittlerweile 3,5 Kilo abgenommen! Und wir essen Öl wie nie zuvor.... Manche zählen die Öl'P's zu ihren Tagepunkten zu (also Du darfst 20, isst mit Öl aber 22...) manche rechnen sie rein.

Ich mach es, wie es gerade passt ;-)
Ich weiß wie es ist, nicht den Dreh zu kriegen. Ich bin froh, dass ich es geschafft habe. Hätte man mir vor vier Monaten gesagt, dass ich jetzt 68,5 Kilo wiege, ich hätte es keinem geglaubt. Und geschafft habe ich es nur mit diesem Forum und WW. Also Anja, wenn ich Dir noch ein paar Tipps geben konnte, wäre ich froh. Es ist ein soooo tolles Gefühl, so "leicht" zu sein, ich kann Dich nur bestärken durchzuhalten!! Es ist gar nicht sooo schwer, wie gesagt, führe Rituale und Kategorien ein, dann fällt es viel einfacher. (Noch ein Ritual: ich stehe morgens auf, und trinke als erstes 0,3 l lauwarmes Leitungswasser. Ich war immer ein Trinkmuffel, mittlerweile "brauche" ich das Wasser richtig.) Schick Dir mal ganz, ganz viel Energie und Motivation!!!!! Du kannst es schaffen! GLG Kati