Hallo,
nach einem verfressenen Wochenende im Elsass versuche ich, wieder Tritt zu fassen, und habe mich die letzten beiden Tage hauptsächlich von Obst und Gemüse ernährt. Und was passiert? Mein Gewicht geht nach oben statt nach unten! Kann man denn zu viel Obst essen? Trauben und Bananen schreibe ich mir natürlich auf, aber Aprikosen, Nektarinen, Äpfel etc. sind doch punktefrei. Oder gibt's irgendeine Mengenbeschränkung beim Obst?
Danke für euren Rat!
Susanne
Kann man zu viel Obst essen?
Bisherige Antworten
Re: Kann man zu viel Obst essen? JA !
Hallo Susanne,
ja, das kann man. Eine Obstmalzeit ist immer eine Handvoll. Also wenn du zuviel ist, ist das auch zuviel Fruchtzucker, der bekanntlich auch ansetzt. Deshalb soll man ja auch abwechselndes Obst essen. Ich hab es leider auch feststellen müssen in der Erdbeerzeit. LG Tatti
ja, das kann man. Eine Obstmalzeit ist immer eine Handvoll. Also wenn du zuviel ist, ist das auch zuviel Fruchtzucker, der bekanntlich auch ansetzt. Deshalb soll man ja auch abwechselndes Obst essen. Ich hab es leider auch feststellen müssen in der Erdbeerzeit. LG Tatti
Re: Kann man zu viel Obst essen?
Ja auf meiner Flexpoints CD steht, daß man ca. 200g Obst am Tag und 300g Gemüse essen soll. Eine Handvoll sind also ca. 100g.
Liebe Grüße Gwyn
Liebe Grüße Gwyn
Ja, haben wir in Gruppenstunde auch so gelernt...
... allerdings halte ich mich auch nicht immer daran. Als kleiner Vielfrass (klar, woher sonst kommen die überschüssigen Kilos) kann ich mich einfach nicht mit kleinen Mengen zufrieden geben. Kann also locker zum Frühstück/über den Vormittag z.B. eine Ananas wegputzen oder 500g Erdbeeren. Heute gibts z.B. Obst-Müsli aus 1 gr. Apfel, 1 kl. Birne und 1 Pfirsich + 2 EL Müsli (2P.) + Joghurt (1,5P.). Ist eigentlich bissl zu viel Obst, aber solange meine Abnahme funktioniert, ändere ich nix daran. Vielleicht reagiert da ja auch jeder Körper anders.
...dies als Meinung von einer, die es eigentlich auch "falsch" macht...
Meine Abnahme steht und fällt eher mit der Tringmenge pro Tag. Schaffe ich zw. 2 bis 3 Liter, dann klappt auch die Abnahme.
Gruss, Manuela
...dies als Meinung von einer, die es eigentlich auch "falsch" macht...
Meine Abnahme steht und fällt eher mit der Tringmenge pro Tag. Schaffe ich zw. 2 bis 3 Liter, dann klappt auch die Abnahme.
Gruss, Manuela
@Lichtblick22
Hallo Manuela,
so wie bei dir läuft es bei mir eigentlich auch. Ich kann "mehr" Obst auch gut vertragen. Allerdings ist mir bei deinem Beitrag aufgefallen, dass du für 2 EL Müsli 2 P berechnest, ich mach das immer mit 1 P. Habe nur "normales" Müsli und dann Obst und 1,5 % Jogh. 150 g. Dafür berechne ich mir 2,5 P. Ist mir grad nur so aufgefallen. LG Tatti
so wie bei dir läuft es bei mir eigentlich auch. Ich kann "mehr" Obst auch gut vertragen. Allerdings ist mir bei deinem Beitrag aufgefallen, dass du für 2 EL Müsli 2 P berechnest, ich mach das immer mit 1 P. Habe nur "normales" Müsli und dann Obst und 1,5 % Jogh. 150 g. Dafür berechne ich mir 2,5 P. Ist mir grad nur so aufgefallen. LG Tatti
erwischt..
und da hab ich noch beim Schreiben gezögert, ob das Müsli jetzt pro EL 1P. oder 0,5P. hat (hab grad nix zum Nachschlagen zur Hand und war so schön im Schreibfluss...). Aber um so besser, dann hab ich ja noch einen Punkt mehr für den verbleibenden Tag. DANKE.
bitte, gern geschehen, LG ======>
Bei mir steht 1Eßl. Müsli 1 Punkt * Grübel*
ich schau' heute abend nochmal genau nach...
wenn ich zu hause bin und melde mich dann nochmal hier. Kommt wohl doch aufs Müsli an. Ist ja sehr unterschiedlich, was da so drin ist. Hatte es für mein Müsli (Seitenbacher Schoko low fat) mal ausgerechnet und es waren wohl pro EL 0,5P. Nicht dass hier jemand pro Tag einen Punkt zu viel/wenig isst...
Manuela
Manuela
hab's ausgerechnet: 0,5P. pro 10g = 1EL ...
...hat mein Seitenbacher Müsli Confiserie (mit Schokoanteil). Hab's gerade ausgerechnet. Pro 100g sind es 341kcal bei 4,5g Fett.
Gibt aber bestimmt auch Müslis die "gewichtiger" sind.
Gibt aber bestimmt auch Müslis die "gewichtiger" sind.
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