Hallo Sandra,
also genau abgewogen habe ich nur am Anfang, damit man ein Gefühl für die Mengen bekommt.
Was du brauchst ist die Punkteliste, vielleicht den Einkaufsführer, ein oder zwei Kochbücher.
Bei sunshine gibt es jede Menge Infos im Profil. Schau doch einfach mal da vorbei.
Du musst auch nicht von Anfang an alles komplett richtig machen. Arbeite dich einfach nach und nach ein.
Und hier im Forum kannst du ja auch jederzeit Fragen stellen.
LG
Tinky

hallo sandra...
den tipp mit meienr seite haste ja schon bekommen ;-)
für den anfang solltest du alles mal wiegen oder mit tl und el arbeiten. gerade bei fett verschätzt man sich schnell.
so nach ner woche hat man aber das meiste raus.
viele produkte gehen dann in xscheiben = 1 punkt über ;-))))
ging mir auf jeden fall so. außerdem achtet man mal darauf, was wirlich fett ist UND dass viel obst und gemüse von der nascherei abhalten und man gar nicht mehr ein solch arges bedürfnis danach hat. das find ich toll. man kann sich auch punkte für den abend aufheben und dann in ein stückchen schoki oder nen shake umsetzten.
obst und gemüse braucht man nur bei ausnahmen wiegen, wie trauben oder mango oder avocado und bananen, aber auch hier gibt es kleine tricks, wie ne halbe mango hat 1 P oder so. da musst du nichtimmer mit der waage hinterher.
ich würd das an deiner stelle mal versuchen: hungern muss man nämlich hier nicht. nur anders essen als vorher!
ich habe auch zahlreiche diäten hinter mir, an die ich mich nach 2-3 wochen nicht mehr halten konnte, weil sie zu streng waren. jetzt kann ich alles frei wählen, wie ich mag.
so und nun ran, wenn du magst kannste mir deine mailadresse zukommen lassen und ich schick dir meine unterlagen, die ich bereits gesammelt habe....etwa 5-6 mb! ist auch ne rezeptesammlung bei!
vlg
daniela

hallo sandra!
ich hasse auch abwiegen aber mit ww komme ich gut klar! viele sachen sind angegeben in el/ tl oder "eine kleine tasse voll", auswiegen muß man auch am anfang nur sehr wenig!
lg nina