Hallo Ihr beiden,
ich mache auch nicht WW und nehme trotzdem gut ab. Ich mache so eine abgeschwächte Version von Atkis, schränke also Kohlehydrate stark ein. Das funktioniert für mich super, hat mir auch mein FA empfohlen, da ich durch PCO eine Insulinresistenz habe. Er meinte auf "normalem Weg" abzunehmen ist für mich schwierig. Seit ich das mit den wenigen Kohlehydraten machen habe ich 16,5 Kilo abgenommen (in etwas weniger als einem Jahr).
Gestern Abend lief in VOX eine BBC Reportage über Atkins, fand ich sehr interessant, wenn auch der Blickwinkel eher Anti_Atkins war und die Moral von der Geschichte die war, dass man doch besser kalorienreduziert und fett reduziert abnehmen soll, auch wenn Atkins gut wirkt - das fand ich ein bisschen paradox. Aber die "echte" Atkins Diät verzichtet ja auch großteils auf Gemüse und Obst und das geht mir auch ein bisschen zu weit. Ich verzichte halt auf Brot, Nudeln, Reis und so gut es geht auf Süssigkeiten (das fällt mir persönlich am schwersten), schaue dass ich meine Vitamine und Ballaststoffe eher aus Gemüse kriege als aus Obst (Zucker!) und esse auch beispielsweise wenig Hülsenfrüchte usw. - obwohl die andererseits auch gute Eiweißlieferanten sind.
Was bleibt dann noch? Fleisch, Fisch, Käse, Milchprodukte, etc. eigentlich viel, wenn man sich mal umgestellt hat. ICh lasse im Grunde eigentlich fast nur die Sättigungsbeilagen weg und binde meine Sossen nicht (hab ich aber vorher auch nicht getan)
Gruß
Verena