ALso ich bin zwar seelisch etwas angschlagen, aber ich dneke schon mal übers baldige abnehmen nach. Wie ich ja shcon mal geschrieben hatte, fehlt mir der richtige Kick zum loslegen. Ich möchte mir jetzt schon mal ne Einkaufsliste machen, für einen erfolgreichen start.
Was sollte denn da neb en viel Obst und Gemüse noch so dabei sein?? Käse? - Was für welcher denn? Wurst? -Welche? Ernährt ihr euch ausschließlich von Lachsschinken und Pute??
Wäre über Tips riesig dankbar!
GGLG Sandy
PS: da mir die Frage schon mal gestellt wurde, Ich ging ja früher in die besagten Treffen, aber ich schaff das zetilich nicht, mein Kleiner Dennis nimmt davon sehr viel in Anspruch. Außerdem sind wir geade sehr stark am rechnen. Wobei diese Treffen ziemlich aus der Reihe schlagen würden ;o)
Ich mache mir schon mal Gedanken übers abnehmen *g
Bisherige Antworten
Re: Ich mache mir schon mal Gedanken übers abnehmen *g
Hallo Sandy,
ich schau jetzt halt vor allem verstärkt auf den Fettgehalt, also mageren Käse, Cremefine statt Sahne, magere Wurstsorten wie Geflügel, Schinken o.ä., fettarmen Joghurt, mageres Fleisch. Manchmal auch spezielle Light-Produkte, aber eher selten, da sehr teuer und oft auch nicht wirklich tauglich, man muß immer genau vergleichen, die einen haben wenig Fett, aber dafür viel Zucker usw.
Es sollte halt auch nicht zu einseitig werden, also nicht nur Pute und Lachsschinken, dann lieber mal zwischendurch die fette Salami, dafür hauchdünn, sonst wird es langweilig und das hemmt die Motivation.
Viel Erfolg, wenn du durchstartest und hol dir einfach hier immer eine Scheibe Motivation ab.
LG Conny
ich schau jetzt halt vor allem verstärkt auf den Fettgehalt, also mageren Käse, Cremefine statt Sahne, magere Wurstsorten wie Geflügel, Schinken o.ä., fettarmen Joghurt, mageres Fleisch. Manchmal auch spezielle Light-Produkte, aber eher selten, da sehr teuer und oft auch nicht wirklich tauglich, man muß immer genau vergleichen, die einen haben wenig Fett, aber dafür viel Zucker usw.
Es sollte halt auch nicht zu einseitig werden, also nicht nur Pute und Lachsschinken, dann lieber mal zwischendurch die fette Salami, dafür hauchdünn, sonst wird es langweilig und das hemmt die Motivation.
Viel Erfolg, wenn du durchstartest und hol dir einfach hier immer eine Scheibe Motivation ab.
LG Conny
Re: Ich mache mir schon mal Gedanken übers abnehme
Hi Sandy!
Guck doch mal bei der SVE (ist ne ORGanisation ;-) ) da kannst Du Dir die überarbeitete Lebensmittelpyramide mit Merkblatt runterziehen. Da stehen zu den einzelnen Lebensmittelgruppen auch Mengen, wenn man sich halbwegs daran hält, kann ner Gewichtsabnahme eigentlich nix mehr im Wege stehen. *g*
LG,
Darla
Guck doch mal bei der SVE (ist ne ORGanisation ;-) ) da kannst Du Dir die überarbeitete Lebensmittelpyramide mit Merkblatt runterziehen. Da stehen zu den einzelnen Lebensmittelgruppen auch Mengen, wenn man sich halbwegs daran hält, kann ner Gewichtsabnahme eigentlich nix mehr im Wege stehen. *g*
LG,
Darla
Re: Ich mache mir schon mal Gedanken übers abnehmen *g
Hallo Sandy,
ich kaufe auch teilweise im Discounter mit L ein, da gibt es auch fettarmen Scheibenkäse ( Proviact ), dann mag ich Joghurts mit 0,1 %, wenn es Wurst sein soll, eben Putenbrust oder fettarmen gekochten Schinken, und weitere Sachen mit wenig Fett werden auch immer häufiger im Wurstregal angeboten...mit Bärlauch und Gemüse drin... oder gern es darf auch mal Fisch sein( Krabben auch, gut für Gräten-Angsthasen ;-).
Ich denk´mal, gerade wenn man nicht so fit ist, sind die Vitamine, Calcium, Magnesium sehr wichtig... da kann man auch aufs Mineralwasser schauen, die Werte sind da ja auch so verschieden.
Das schaffst Du, alles Gute und auch besonders jetzt! Erhole Dich langsam und geh es gut an!
GLG Stephie
ich kaufe auch teilweise im Discounter mit L ein, da gibt es auch fettarmen Scheibenkäse ( Proviact ), dann mag ich Joghurts mit 0,1 %, wenn es Wurst sein soll, eben Putenbrust oder fettarmen gekochten Schinken, und weitere Sachen mit wenig Fett werden auch immer häufiger im Wurstregal angeboten...mit Bärlauch und Gemüse drin... oder gern es darf auch mal Fisch sein( Krabben auch, gut für Gräten-Angsthasen ;-).
Ich denk´mal, gerade wenn man nicht so fit ist, sind die Vitamine, Calcium, Magnesium sehr wichtig... da kann man auch aufs Mineralwasser schauen, die Werte sind da ja auch so verschieden.
Das schaffst Du, alles Gute und auch besonders jetzt! Erhole Dich langsam und geh es gut an!
GLG Stephie
Selten so gesund gelebt wie jetzt
Hallo Jovi,
keine Panik, das Leben besteht künftig nicht nur aus Lachsschinken und Knäckebrot.
Wobei ich ihn gerne esse, aber auch anderen Schinken. Halt keine Salami, aber damit kann ich gut leben. Die von besagter Firma ist mir einfach zu teuer.
Wir essen prinzipiell gerne Nudeln in allen Variationen, mit Gemüse, Shrimps, Tomaten etc.
Aber auch Putenbrust, Hähnchenfleisch, mageres Schweinefleisch, Rindfleisch. Ist ja auch wegen der Nährstoffe erforderlich.
Ich nehme die gefro-Saucen in allen Lebenslagen, verfeinere mit einem Schlückchen Wein, Schmand oder Saurer Sahne. Muß nicht immer Sahne sein. Nehme fettarme Milch, also die 1,5 %, fettarmen Joghurt mit 0.1 % und auch den Pudding von Campina.
Durch mein Zitronenwasser habe ich einen enormen Bedarf an Zitronen. Äpfel für zwischendurch oder Karotten, Kohlrabi.
Gemüse kaufe ich frisch, wenn ich mich entschieden habe, was ich koche.
Wenn Du vom Kopf her soweit bist, wird es auch klappen.
Liebe Grüsse
bibo
keine Panik, das Leben besteht künftig nicht nur aus Lachsschinken und Knäckebrot.
Wobei ich ihn gerne esse, aber auch anderen Schinken. Halt keine Salami, aber damit kann ich gut leben. Die von besagter Firma ist mir einfach zu teuer.
Wir essen prinzipiell gerne Nudeln in allen Variationen, mit Gemüse, Shrimps, Tomaten etc.
Aber auch Putenbrust, Hähnchenfleisch, mageres Schweinefleisch, Rindfleisch. Ist ja auch wegen der Nährstoffe erforderlich.
Ich nehme die gefro-Saucen in allen Lebenslagen, verfeinere mit einem Schlückchen Wein, Schmand oder Saurer Sahne. Muß nicht immer Sahne sein. Nehme fettarme Milch, also die 1,5 %, fettarmen Joghurt mit 0.1 % und auch den Pudding von Campina.
Durch mein Zitronenwasser habe ich einen enormen Bedarf an Zitronen. Äpfel für zwischendurch oder Karotten, Kohlrabi.
Gemüse kaufe ich frisch, wenn ich mich entschieden habe, was ich koche.
Wenn Du vom Kopf her soweit bist, wird es auch klappen.
Liebe Grüsse
bibo
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