Ich komm nicht auf meine Punkte...

Also, ich darf 22 Punkte essen. Morgens ess ich ein Brötchen mit Belag, je nachdem, auf was ich Lust hab, mal Marmelade, mal Geflügelwurst oder Frischkäse light. Macht meistens so um die 4 Punkte. Bis mittags hab ich dann eigentlich keinen Hunger. Mein Mittagessen hat meist um die 6 oder 7 Punkte, macht gerade mal zehn oder elf. Abends ess ich meistens Kartoffeln mit Gemüse oder Kräutern und Joghurt. Dann sinds summa-sumarum an die 15 Punkte, aber nie und nimmer 22! Ich hab aber auch nicht mehr Hunger! Die letzen Tage hab ich dann abends vor dem Fernseher Gummibärchen oder ein Stück Schokolade gegessen, damit ich auf die Punkte komm. Weil, die soll man ja einhalten, wenn man sie nicht aufsparen will und das will ich nicht. Mehr essen kann ich eigentlich nicht. z. B. morgens 2 Brötchen oder so. Wie kommt ihr denn auf die Punkte? LG Dani

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Bisherige Antworten

Re: Ich komm nicht auf meine Punkte...

Hi Dani, also ich "muß" nur 18 essen,aber ich versuche immer zwischen den Mahlzeiten noch einen Snack zu mir zu nehmen (z.B.Banane 1 P.,Reiscracker,1Glas Milch etc.). ich denke das ist auch besser als nur 3 mal am Tag zu essen. Denkst du auch an Dein Fett was Du jeden Tag essen sollst??
LG Kerstin

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Re: Ich komm nicht auf meine Punkte...

Hallo Kerstin, das Problem ist, dass ich zwischen den Hauptmahlzeiten einfach keinen Hunger habe, weil die meist sehr sättigend sind. Meine Fettpunkte bekomme ich doch, wenn ich z. B. Öl zum Braten oder Dünsten nehme, oder? LG Dani

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Re: Ich komm nicht auf meine Punkte...

Hmm, dann weiß ich auch nicht so recht. Ich hab morgens kaum Hunger und ess deshalb nur ein halbes Brot... aber das bringt Dich ja auch nicht weiter :-)
Mit dem Öl weiß ich nicht genau, ich versuche 2 Fettpunkte mit "kaltem" Fett zu essen, dh. z.b Margarine auf dem Brot oder Öl im Salat.Aber vielleicht weiß Sun* das besser!
Versuch doch wenigsten zwischenduch ne Banane zu verdrücken :-), damit Dein Körper immer was zum verbrennen hat. Wie lange machst Du es schon?? ich bin ja erst seit einer Woche dabei und hab auch noch nicht so viel Ahnung *g*
GLG Kerstin

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Re: Ich komm nicht auf meine Punkte...

hallo dani! sorry für die frage aber wenn du nicht auf die punkte kommst, wenn du normal isst, warum willst du dann überhaupt abnehmen?? normalerweise kannst du dann ja auch kein übergewicht haben ;o) lg, sandy

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hahaha...

sehr lustig... ich habe eben meine ernährung umgestellt und achte jetzt darauf, was ich esse. ich kann jetzt z. b. eine mahlzeit für 4 Punkte essen und bin damit pappsatt, einfach weil sich die zutaten anders gestalten. vorher gabs halt mittags nudeln mit fleisch und soße und jetzt koche ich nach weight-watchers-rezepten. ich weiss nicht, warum man sich da jetzt drüber lustig machen muss, ich dachte eigentlich, dass man sich hier austauschen kann, wenn man ein problem hat! gruss, dani

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Also.... ich glaube Sandy...

hat das nicht beleidigend gemeint. Ich habe übrigens dasselbe wie Sandy gedacht, als ich Deinen Beitrag gelesen habe. Ich habe natürlich jetzt auch andere Sachen auf dem Tisch als vorher, könnte aber trotzdem mehr essen, wenn ich dürfte.
Ich darf 26 Punkte essen, habe also mehr als genug Uebergewicht. Trotzdem reichen mir die gerade so, weil ich halt das naschen nicht aufgeben kann, nur weil ich WW mache.
Lange Rede, kurzer Sinn, Sandy hat das sicher nicht böse gemeint. Schliesslich haben wir hier alle dasselbe Problem:
Zuviele Kilo's, wieviele auch immer.
Grüsse Anja

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Jawoll, so von Ühu zu Ühu... ot aber LG->

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Re: hahaha...

hi dani!
ich mache mich da gar nicht drüber lustig. ich kann es nur nicht nachvollziehen. wenn du zu wenig punkte hast, dann kochst du halt bei einer mahlzeit kein ww-rezept. oder du isst einen joghurt zum nachtisch, der 3 points hat. da hat man auch schon wieder was weg. du kannst einen saft trinken, oder machst dir einen löffel zucker mehr in den kaffee. ich habe das nicht böse gemeint aber es hört sich schon etwas komisch an...sorry.

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Re: hahaha...

Hi, Dani, glaube auch nicht, dass Sandy das so gemeint hat. Ich muss sagen, diese Frage stelle ich auch jeder Neuen hier, die nicht weiss, wie sie auf die Punkte kommen soll. Und sie ist ganz ernst gemeint. Denn entweder hat man sich durch zu viel essen die Kilos angefuttert, dann weiss man zumindest theoretisch, was man essen müsste, um auf die Punkte zu kommen. Oder durch zu viele Crash-Diäten ist das Essverhalten schon so gestört, dass man gar nicht mehr viel essen kann. Jedenfalls gibt es genügend "Ungläubige", die es einfach nicht fassen können, dass man bei WW so viel essen darf. Allerdings sollst Du Deine Punkte jetzt nicht mit Süßem oder ungesundem Fett vollkriegen. Aber mal ein 3,5 Joghurt statt nur Magerjoghurt, mal eine Banane oder anderes pointshaltiges Obst, Nudeln statt immer nur Kartoffeln. Dann kommt das schon hin. Denk dran: Nicht bewusst Punkte einsparen, die Du nicht innerhalb der Woche wieder verbrauchen kannst. Gruß, Sun* :)
P.S. Was gesunde Fettpunkte sind, steht in meinem Profil...

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Re: Ich komm nicht auf meine Punkte...

Hallo Dani
Das kenn ich auch. Es gibt Tage da ess ich auch mal Schoko nur um auf meine Punkte zu kommen.
Die Erklärung weshalb du deine Punkte essen sollst hast du sicher auch schon gehört, wenn nicht hier nochmal:
Die Points sollten normalerweise aufgegessen werden, da sonst der Grundumsatz des Körpers absinkt. Wenn dieser jedoch absinkt und du wieder mal etwas mehr isst, springen dich die Kilos an. Das führt dann zum berühmten Jojo-Effekt.
Wenn du das WW-Programm zuhause hast, solltest du dir nochmal die Hefter 1 bis 3 anschauen und versuchen deine Mahlzeiten (von der Punkteverteilung her) ähnlich zu gestalten.
Ich habe mein Problem mit dem Aufessen so gelöst, dass ich die Tage im voraus plane und die Mahlzeiten mit der nötigen anzahl Punkten koche. Mein Mann ist richtig happy damit weil er immer wieder mal was ganz neues zu Essen bekommt. Die Kochbücher haben sich da als wahre Ideen-Fundgrube erwiesen.
Liebe Grüsse und viel Erfolg
Bigi

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