Ich habe Tipps zu mehr Trinken

Hallo zusammen,
ich lese/höre immer wieder, dass man nicht so viel trinken kann. Vielleicht ist mein Tipp, eine Strichliste zu führen, ein Anreiz für euch?! D.h. jedesmal, wenn ihr z.B. ein 200 ml Glas getrunken habt, tragt ihr einen Strich ein. Je mehr 5-er Blöcke, desto besser. So behält man auch den genauen Überblick, wie viel man wirklich getrunken hat. Denn für einen Wenigtrinker, sind 1 Liter schon viel zu viel ;-) Aber die Liste bringt es dann an den Tag und man kann daran arbeiten :-)
Oder man setzt sich Uhrzeiten. Z.B. jede volle Stunde trinke ich ein Glas. Bei 12 Stunden á 200 ml sind das schon 2,4 Liter.
Nach kurzer Zeit wird das wirklich zur Gewohnheit, weil der Körper durch die entsprechend hohe Ausscheidung auch mehr Durst hat. Denn auch mit dem Wasserhaushalt ist es ähnlich wie mit der Sparflamme des Stoffwechsels. Wenn man wenig trinkt, schwitzt der Körper weniger - zumindest meiner ;-)
Gruß++
Laubfrosch.

Beitrag melden Antworten

Bisherige Antworten

Re: Ich habe Tipps zu mehr Trinken

hallo laub,
ich hab mir angewöhnt meine 500 ml flaschen sprudel vom lidl auf die theke zu stellen.
mitlerweile mach ich mir abends immer eine 1,5 l flasche wasser mit dem sweat ´n drink fertig, die ich dann bis mittags trinke und stelle mir noch 2 kleine flaschen oben drauf.
die verputze ich dann am rest des tages .
so hab ich es mir angewöhnt mehr zu trinken.
lg
sanne

Beitrag melden Antwort kommentieren

Re: Ich habe Tipps zu mehr Trinken

Tagsüber trinke ich auch noch zu wenig, aber abends fülle ich mir eine alte Volvic Flasche mit Leitungswasser (1,5l) und die mache ich vorm Fernseher alle. Bekommt mir besser als Kohlensäure. Seit dem ich das mache habe ich kaum noch Sodbrennen. Aber jeden Tag eine neue Flasche schleppen, da habe ich auch keine Lust zu...
LG Bianca
160/88/80/60

Beitrag melden Kommentar kommentieren

Re: Ich habe Tipps zu mehr Trinken

Hi Sanne-
so aehnlic mach ich das auch. Ich stelle mir 2 1,5l Wasserflaschen hin und die mach ich alle. Eine Vormittags und eine Nachmittags. Dazu trinke ich 1 Glas Multivitaminsaft, 1 Glas Grapefruitsaft, 1 Ginger Ale, und Fencheltee (1-2 Becher).
Aber das Wasser muss weg. Sonst gibt es keine Suessigkeiten.
LG Kerstin
164cm/72-67,5-55kg

Beitrag melden Kommentar kommentieren

Re: Ich habe Tipps zu mehr Trinken

hallo! ich trinke mein wasser immer gleich aus 0,5l-gläsern, da muss ich nicht soviel zählen :-)))) und wenn ich mir tee mache, dann gleich in einer 2l-kanne und die wird dann gnadenlos leer gemacht... lg, kerstin

Beitrag melden Antwort kommentieren

< Themenübersicht Frage beantworten

Meistgelesen auf 9monate.de

6. SSW: Ab dieser Woche schlägt das Herz...
In der 6. Schwangerschaftswoche entwickelt sich dein Baby rasant weiter. → Weiterlesen

Femurlänge: Größe des Babys berechnen
Größe, Gewicht und Entwicklungsstand beim Baby bestimmen: Das bedeuten die Messwerte der Femurlänge! → Weiterlesen

Schwangerschaftsanzeichen: Daran erkennst...
Übelkeit, Müdigkeit, Ausfluss: Bin ich schwanger? Diese Anzeichen verraten es dir. → Weiterlesen

10. SSW: Größe des Babys und was in dieser...
Größe und Entwicklung des Babys in der 10. SSW und alles Wichtige zu Mamas Körper und Wohlbefinden. → Weiterlesen

Gewichtstabelle für Kinder
Wie entwickeln sich eigentlich Kinder zwischen dem 2. und 5. Lebensjahr und welches Gewicht gilt als "normal"? → Weiterlesen

37. SSW: Auf in den 10. Monat!
Dein Baby wiegt inzwischen fast drei Kilo und wäre ab der vollendeten 37. Woche auch kein Frühchen mehr. → Weiterlesen

8. SSW: Jetzt steht der erste Ultraschall...
Dein Körper ist voll und ganz mit "Umbauarbeiten" beschäftigt und der Embryo heißt ab jetzt Fötus! → Weiterlesen

Bauchumfang in der Schwangerschaft: Wie...
Du bist schwanger? Dann dreht sich jetzt alles um deinen Bauch. Wie groß er wird und was seinen Umfang beeinflusst. → Weiterlesen

Geschlecht des Babys: Wie und ab wann es...
Wusstest du, dass schon im Augenblick der Befruchtung das Geschlecht des Babys festgelegt wird? Doch ab wann lässt es sich erkennen? → Weiterlesen