Ich habe Tipps zu mehr Trinken

Hallo zusammen,
ich lese/höre immer wieder, dass man nicht so viel trinken kann. Vielleicht ist mein Tipp, eine Strichliste zu führen, ein Anreiz für euch?! D.h. jedesmal, wenn ihr z.B. ein 200 ml Glas getrunken habt, tragt ihr einen Strich ein. Je mehr 5-er Blöcke, desto besser. So behält man auch den genauen Überblick, wie viel man wirklich getrunken hat. Denn für einen Wenigtrinker, sind 1 Liter schon viel zu viel ;-) Aber die Liste bringt es dann an den Tag und man kann daran arbeiten :-)
Oder man setzt sich Uhrzeiten. Z.B. jede volle Stunde trinke ich ein Glas. Bei 12 Stunden á 200 ml sind das schon 2,4 Liter.
Nach kurzer Zeit wird das wirklich zur Gewohnheit, weil der Körper durch die entsprechend hohe Ausscheidung auch mehr Durst hat. Denn auch mit dem Wasserhaushalt ist es ähnlich wie mit der Sparflamme des Stoffwechsels. Wenn man wenig trinkt, schwitzt der Körper weniger - zumindest meiner ;-)
Gruß++
Laubfrosch.

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Bisherige Antworten

Re: Ich habe Tipps zu mehr Trinken

hallo laub,
ich hab mir angewöhnt meine 500 ml flaschen sprudel vom lidl auf die theke zu stellen.
mitlerweile mach ich mir abends immer eine 1,5 l flasche wasser mit dem sweat ´n drink fertig, die ich dann bis mittags trinke und stelle mir noch 2 kleine flaschen oben drauf.
die verputze ich dann am rest des tages .
so hab ich es mir angewöhnt mehr zu trinken.
lg
sanne

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Re: Ich habe Tipps zu mehr Trinken

Tagsüber trinke ich auch noch zu wenig, aber abends fülle ich mir eine alte Volvic Flasche mit Leitungswasser (1,5l) und die mache ich vorm Fernseher alle. Bekommt mir besser als Kohlensäure. Seit dem ich das mache habe ich kaum noch Sodbrennen. Aber jeden Tag eine neue Flasche schleppen, da habe ich auch keine Lust zu...
LG Bianca
160/88/80/60

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Re: Ich habe Tipps zu mehr Trinken

Hi Sanne-
so aehnlic mach ich das auch. Ich stelle mir 2 1,5l Wasserflaschen hin und die mach ich alle. Eine Vormittags und eine Nachmittags. Dazu trinke ich 1 Glas Multivitaminsaft, 1 Glas Grapefruitsaft, 1 Ginger Ale, und Fencheltee (1-2 Becher).
Aber das Wasser muss weg. Sonst gibt es keine Suessigkeiten.
LG Kerstin
164cm/72-67,5-55kg

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Re: Ich habe Tipps zu mehr Trinken

hallo! ich trinke mein wasser immer gleich aus 0,5l-gläsern, da muss ich nicht soviel zählen :-)))) und wenn ich mir tee mache, dann gleich in einer 2l-kanne und die wird dann gnadenlos leer gemacht... lg, kerstin

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