liebe katja,
hier im forum bekommt man immer die richtige antwort zu den wichtigen fragen...
außerdem ist immer am montag wiegetag...und jeden tag gibt es einen "topfgucker" hier kannst du dein mittagessen eintragen...
mit der kocherei: das ist halt irgendwie so. ich kann jedoch nicht sagen, dass es zu viel ist. man kann ja alles beliebig bestimmen.
morgends ne schnitte mit schinken oder käse oder marmelade oder honig oder quark oder frischkäse und dazu gleich eine oder 2 tomaten...
mittags muss man dann doch meist kochen oder einen salat machen und abends dann wie morgends, wenn du keine zeit hast. aber gemüse kann man ja beliebig bereiten.
als snack mache ich shconmal einen shake im mixer für etwa 1-2 p je nach dem ob mit banane oder anders. ein paar weitere infos habe ich auf meiner seite hier zusammengestellt
das feedback hier im forum ist echt super.
als einstieg habe ich es mit dem powerbuch versucht, aber es ist schwer wirklich alles davon durchzuhalten...
du schaffst den einstieg schon!
vlg
daniela
ps: du hast nach dem wwfp 22 p essen und je nach ebwegung am tag mehr...schau mal auf meine seite...
http://home.qualimedic.de/~daniela1978/
vlg daniela

Hallo Katja
Ich habe die letzten 3 wochen nur halbherzig vor mich hingedümpelt und natürlich nix abgenommen, letzten Montag hat es dann klick gemacht....
diese Woche eine tolle Abnahme....
Für den "Klick" zum Anfang kannst Du:
-Fotos aus schlanken Zeiten rauskramen
-ein Spiegelfoto machen mit der grausamen Wahrheit vom jetztigen Gewicht
-einen Staublappen holen für die WW-CD und
-eine Motivationskette aus Büroklammern beginnen, hänge die unter das Foto aus schlanken Zeiten an den Kühlschrank.
Für jedes abgenommene Pfund kommt einen Klammer dran.
-Plane jeden Tag Points für Naschereien ein, das befriedigt den "innernen Schweinehund" und Du hast kein schlechtes Gewissen beim Naschen.
-und das Wichtigste: Nur 1x pro Woche wiegen alles andere frustriert nur und Fressattaken sind vorprogrammiert.
Ich habe damals nach meiner 1.SS 16kg mit WW abgenommen und nun sind noch 8kg von der 2.SS fällig und dann mein Langzeitziel von 65kg (also nochmals 15kg runter)
Motivier Dich jeden Tag indem Du beim Aufstehen zu Dir sagst:
Heute ist Tag 2 von meinem restlichen Leben als schlanke Frau usw.
Wenn Du Dich innerlich umprogrammierst wirds klappen!
Also, ich kneif Dich jetzt ganz fest in den H....damit Du startest, gell?
Ach ja, nochwas, ich koche für die ganze Familie WW, da gibst keine Extrawürste. Mein Mann ist einfach abends zum Nashcen noch Chips usw. und ich Quark mit Beeren oder ein fettarmer Joghurt oder Obst.
LG Carmen , wir schaffen das, gell?

Keine Lust, keine Zeit und total unmotiviert? Das sind die besten Vorraussetzungen.
Ne mal ehrlich, ich koche auch nur am Wochenende mal nach original WW-Rezepten. WW heißt ja, man weiß, was man isst. D.h. Salzkartoffeln und Spiegelei mit Rahmspinat vom Aldi, Nudeln mit Tomatensauce, Tortellini usw sind auch hervorragende WW-Menüs. Hühnerbrust ist ok. Siedwurst hat viel zu viele Points.
WW ist gar nicht so kompliziert. Das A und O ist das täglich aufschreiben. Auch an Sündentagen, dann kommt man gar nicht aus dem Rhytmus.
LG, Monika.