Hallo Ihr lieben Mädels,
ich bin die Mary ;o)
Ich hoffe ich darf euch ein paar Fragen stellen,zum Thema diäten?!
Da mein Männe sehr unter zu hohen Cholesterinwerten leitet und deshalb "abnehmen" angesagt ist mache ich natürlich gleich spontan mit.Ich habs nämlich auch ziemlich nötig bei einem Gewicht von 110 kg auf 166 cm verteilt.
Seit knapp 4 Tagen halten wir das auch ziemlich gut durch und ich fühl mich recht wohl so ohne Schokolade und Co.
Hab meine liebe zu Müsli entdeckt ;o)
Und möchte nun gerne ein paar Tips von euch erhaschen....
was darf ich essen und wie habt ihr sooo schnell so viel Kilos verloren?
Wäre um jeden Tip ganz dankbar ;o))
Und was koche ich nur Mittags ???
Danke euch und weitehin viel viel Erfolg !!
Gruß Mary
Huhuhu...Neulingfrage ;o)
Bisherige Antworten
Re: Huhuhu...Neulingfrage ;o)
Hallo, machst Du WW oder eine andere Art der Ernährungsumstellung bzw.Diät? Viele Infos dazu, wie die meisten hier im Forum abnehmen gibts über mein Profil. Gruß, Sun* :)
Re: Huhuhu...Neulingfrage ;o)
Danke Sun ! Ich mach mich schlau ;o))
Re: Huhuhu...Neulingfrage ;o)
Hallo M@aryM.!
Ich bin eine der wenigen, die ohne WW abnimmt - ich mache einen Abnehm-Kurs (mit einer Ernährungsberaterin) und ich habe meine Ernährung komplett umgestellt: vie Obst und Gemüse, 5 kleine Mahlzeiten am Tag, viel trinken, keine Chips, Kuchen, Schokolade mehr, weniger Fleisch (und wenn, dann unpaniert), Vollkornprodukte, usw. usf.
Was aber ganz wichtig ist: FETTREDUZIERUNG, denn Fett macht fett! Die Deutschen essen im Durchschnitt 160 g Fett am Tag, aber nur 90 g sind "erlaubt". Ich soll höchstens auf 60 g Fett am Tag kommen, nach Möglichkeit noch weniger. Und seitdem ich das mache, klappt es wunderbar!
Durchforste mal deinen Kühlschrank und deiner Vorräte, man glaubt gar nicht, wieviel Fett man zu Hause "rumstehen" hat!
Das ganze kannst du aber natürlich auch in Verbindung mit WW machen, das Punktezählen ist für viele leichter. Ich komme jedoch gut damit zurecht, nach Gefühl zu essen.
LG, Landei
Ich bin eine der wenigen, die ohne WW abnimmt - ich mache einen Abnehm-Kurs (mit einer Ernährungsberaterin) und ich habe meine Ernährung komplett umgestellt: vie Obst und Gemüse, 5 kleine Mahlzeiten am Tag, viel trinken, keine Chips, Kuchen, Schokolade mehr, weniger Fleisch (und wenn, dann unpaniert), Vollkornprodukte, usw. usf.
Was aber ganz wichtig ist: FETTREDUZIERUNG, denn Fett macht fett! Die Deutschen essen im Durchschnitt 160 g Fett am Tag, aber nur 90 g sind "erlaubt". Ich soll höchstens auf 60 g Fett am Tag kommen, nach Möglichkeit noch weniger. Und seitdem ich das mache, klappt es wunderbar!
Durchforste mal deinen Kühlschrank und deiner Vorräte, man glaubt gar nicht, wieviel Fett man zu Hause "rumstehen" hat!
Das ganze kannst du aber natürlich auch in Verbindung mit WW machen, das Punktezählen ist für viele leichter. Ich komme jedoch gut damit zurecht, nach Gefühl zu essen.
LG, Landei
Hallo Landei!
Ich muß zugeben, ich bin ein heimliche Mitleserin und Mitstreiterin.
Was mich interessiert ist Dein Abnehmkurs mit der Ernährungsberaterin. Wo gibt es solche Kurse bzw. wo kann ich mich schlau machen?
Dankeschön und Gruß
Chitra
Was mich interessiert ist Dein Abnehmkurs mit der Ernährungsberaterin. Wo gibt es solche Kurse bzw. wo kann ich mich schlau machen?
Dankeschön und Gruß
Chitra
Hallo chitra!
Mein Kurs findet in einem "Gesundheitszentrum" statt (gesundheitszentrum-vrees mit dem üblichen davor und dahinter (www. und .de)) - welches von meiner Hausärztin geleitet wird. Der Kurs kostet 60,- ? für 10 Abende, ich bekomme davon aber 85% von der Krankenkasse erstattet.
Falls du in deiner Nähe kein solches Angebot findest, frag' doch mal bei deiner Krankenkasse nach. Ich habe mal gehört, dass viele Krankenkassen eigene Abnehm-Kurse haben!
Viel Erfolg bei der Suche!
LG, Landei
Falls du in deiner Nähe kein solches Angebot findest, frag' doch mal bei deiner Krankenkasse nach. Ich habe mal gehört, dass viele Krankenkassen eigene Abnehm-Kurse haben!
Viel Erfolg bei der Suche!
LG, Landei
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