Hallo Bine!
Erstmal tief Luftholen! Also, mit einem Neugeborenen und regelmäßigem Schlafmangel halte ich es für utopisch eine Diät zu starten. Nimm Dir nicht zu früh zu viel vor!!!
Aber: Deine Kiddies werden älter und der Stress wird ja auch weniger. D.h. deine Zeit zum Abnehmen wird auch kommen.
Hier verlieren viele mit dem Weightwatcher-Programm an Gewicht. Das ist auch keine Diät, sondern eine Ernährungsumstellung. Und es braucht einige Zeit, um da reinzukommen. Am sinnvollsten läuft das, wenn Du jeden Tag aufschreibst, was Du verzehrst. Vielleicht kannst Du Dich ja schonmal, je nach Zeitlage, in WW einlesen und die Ideen schonmal nach und nach in Deine Ernährung einfließen lassen. Im Prinzip geht es um fettarme Ernährung mit viel Gemüse und wenig Zucker. Bei Lani und Sun* (glaub ich) im Profil findest Du viele Infos.
Aber mach Dir nicht zu viel Stress. Ein Neugeborenes durchs erste Lebensjahr zu führen ist einfach nicht die Zeit mit Abspecken anzufangen. Vielleicht tröstet Dich das ein wenig, denn es kommen auch wieder anderer Zeiten.
LG, Monika, die nach der SS 6 Kilo zugenommen hat und daran nun - 2 Jahre später - arbeitet.
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Hallo Bine,
ich habe auch 3 Kinder und rechtfertige mein Gewicht immer mit "das ist noch von der letzten Schwangerschaft", fragen die Leute dann wie alt das Baby sei, muß ich peinlicherweise immer 21 Monate gestehen.
Gerade wenn es wärmer wird und man überall schlanke Frauen in schicken Klamotten sieht, fühlt man sich noch elender!
Ich bin ein "Streßfresser", habe ich viel um die Ohren, esse ich auch mehr! Wir leben eigentlich sehr gesund mit Ökokiste und Vollkornprodukten, aber sobald die Kinder im Bett liegen, kommt die Schocki aus dem Schrank, Nervennahrung eben!
Nach etlichen Diätversuchen und eifrigem Mitlesen hier im Forum, habe ich mich für das Fernprogramm von WW entschieden (soll jetzt keine Schleichwerbung sein) und seit Mitte April 7,5 kg abgenommen. Sicher habe ich darben müssen, aber lange nicht so wie sonst!
Das System ist wirklich durchdacht, verständlich erklärt und leicht zu begreifen.
Ich hoffe, Du schaffst es zu Deinem Wunschgewicht und wünsche Dir alles Gute,
Stephanie
(79,5kg - 7,5 kg in 6,5 Wochen)