Hallo, sagt mal, wie schafft ihr es auf zwei Liter am Tag zu kommen?
Bei mir ist es nicht das grundsätzliche Problem (ich glaube, ich würde das vom Trinken her auch schaffen),sondern ich denke da einfach nicht dran. Ich kann mir ja nicht zwei Flaschen pro Zimmer hinstellen?! Mache mir morgens einen Liter Tee, aber der steht dann auch in einem Raum, eine Wasserflasche noch irgendwo. Wenn ich dann daran denke, trinke ich auch gleich ein großes Glas ........ aber zwei Liter sind ja doch viele große Gläser?
Vielleicht habt ihr den Ultimativen Tipp (einen Tank auf dem Rücken vielleicht, *gg*)
Melanie
Hilfe - Trinken ?!
Bisherige Antworten
Re: Hilfe - Trinken ?!
Hallo Melanie
Bei der Arbeit steht eine 1,5 Liter Flasche Vittel neben mir, die bis zum Abend leer sein muss.
Wenn ich nicht arbeite, steht ein grosses Glas neben dem Spülbecken in der Küche (ganz zentral nicht zu übersehen) und jedesmal wenn ich die Küche betrete trinke ich 1-2 Gläser. Beim Kochen oder beim Aufräumen trinke ich auch 1-2 Gläser.
Auch am Abend wenn ich die Lichter in der Küche lösche, um ins Bett zu gehen, nehme ich noch schnell ein Glas.
Problematisch ist es, wenn wir unterwegs sind. Auch während dem Essen trinke ich zu wenig.
Gruss
Sara
Bei der Arbeit steht eine 1,5 Liter Flasche Vittel neben mir, die bis zum Abend leer sein muss.
Wenn ich nicht arbeite, steht ein grosses Glas neben dem Spülbecken in der Küche (ganz zentral nicht zu übersehen) und jedesmal wenn ich die Küche betrete trinke ich 1-2 Gläser. Beim Kochen oder beim Aufräumen trinke ich auch 1-2 Gläser.
Auch am Abend wenn ich die Lichter in der Küche lösche, um ins Bett zu gehen, nehme ich noch schnell ein Glas.
Problematisch ist es, wenn wir unterwegs sind. Auch während dem Essen trinke ich zu wenig.
Gruss
Sara
Re: Hilfe - Trinken ?!
Hallo Melanie-
Camelbags heissen die Dinger. das sind Rucksaecke mit einem langen Trinkschlauch mit Ventil der ueber der Schulter haengt. Mein mann hat einen bekommen als er im Irak war und ich fand den so praktisch das ich auch einen bekommen habe. Bei fahrradtouren ist das auch sehr praktisch, kein einhaendiges fahren und fummeln mit einer Flasche.
Wir haben sehr leckeres Wasser und ich fuelle es mir in Sodaclub Flaschen und sprudle sie mir bei Bedarf auf. Und ich verteile mir tatsaechlich meine 3 Flaschen in der Wohnung. Am Abend raeume ich sie auf und dann muessen sie leer sein.
LG Kerstin
Camelbags heissen die Dinger. das sind Rucksaecke mit einem langen Trinkschlauch mit Ventil der ueber der Schulter haengt. Mein mann hat einen bekommen als er im Irak war und ich fand den so praktisch das ich auch einen bekommen habe. Bei fahrradtouren ist das auch sehr praktisch, kein einhaendiges fahren und fummeln mit einer Flasche.
Wir haben sehr leckeres Wasser und ich fuelle es mir in Sodaclub Flaschen und sprudle sie mir bei Bedarf auf. Und ich verteile mir tatsaechlich meine 3 Flaschen in der Wohnung. Am Abend raeume ich sie auf und dann muessen sie leer sein.
LG Kerstin
Re: Hilfe - Trinken ?!
hallo melanie, ich trinke immer nur aus gläsern in die ein halber liter passt. da muss man nicht so viel zählen :-), 4 stück und die 2 liter sind geschafft. ich trinke aber meistens noch etwas mehr. ich hab in der küche immer einen krug mit leitungswasser stehen (unseres hat eine sehr gute qualität), da passt mehr als ein liter rein. dann trinke ich noch mineralwasser, manchmal milchkaffee (höchstens einen am tag) oder molke ab und zu.
mach dir doch eine strichliste irgendwohin, wo du oft vorbei kommst und dann hast du auch besser kontrolle. oder kleb dir lauter rote punkte auf die türen usw. :-). und der rucksack ist doch auch wirklich gar keine schlechte idee..... LG, kerstin
mach dir doch eine strichliste irgendwohin, wo du oft vorbei kommst und dann hast du auch besser kontrolle. oder kleb dir lauter rote punkte auf die türen usw. :-). und der rucksack ist doch auch wirklich gar keine schlechte idee..... LG, kerstin
Re: Hilfe - Trinken ?!
Hallo Melanie,
es ist gar nicht verkehrt sich überall etwas zu Trinken hinzustellen. Wichtig ist für mich auch dass ich abwechslungsreich trinke. Meistens 2 Liter Tee und 1 Liter Wasser. Ich hatte mit der Trinkerei am Anfang wirkliche Probleme, mußt mich quälen 2 Liter vollzukriegen. Ein Trick war auch immer sofort etwas zu trinken wenn man von der Toilette kommt. Da ich sehr viel laufe, kommt da einiges zusammen ;-)
Man sollte übrigens pro Kilo Körpergewicht 30ml Flüssigkeit am Tag zu sich nehmen.
LG Petra
es ist gar nicht verkehrt sich überall etwas zu Trinken hinzustellen. Wichtig ist für mich auch dass ich abwechslungsreich trinke. Meistens 2 Liter Tee und 1 Liter Wasser. Ich hatte mit der Trinkerei am Anfang wirkliche Probleme, mußt mich quälen 2 Liter vollzukriegen. Ein Trick war auch immer sofort etwas zu trinken wenn man von der Toilette kommt. Da ich sehr viel laufe, kommt da einiges zusammen ;-)
Man sollte übrigens pro Kilo Körpergewicht 30ml Flüssigkeit am Tag zu sich nehmen.
LG Petra
Re: Hilfe - Trinken ?!
Hallo Melanie,
ein ganz guter Trick um sich das Trinken anzugewöhnen ist, sich einen Küchenwecker zu stellen. Somit trinkst du jede Stunde ein Glas voll und kommst auf deine Menge. Meist ist das eh nur am Anfang so, wenn der Körper sich mal dran gewöhnt hat, meldet er automatisch schneller Durst.
Ich trinke übrigens auch meist aus Halbliter-Gläsern und das recht zügig, ich komme meistens auf 3 Liter am Tag (Tee, Kaffee, Wasser, Cola light).
LG Conny
ein ganz guter Trick um sich das Trinken anzugewöhnen ist, sich einen Küchenwecker zu stellen. Somit trinkst du jede Stunde ein Glas voll und kommst auf deine Menge. Meist ist das eh nur am Anfang so, wenn der Körper sich mal dran gewöhnt hat, meldet er automatisch schneller Durst.
Ich trinke übrigens auch meist aus Halbliter-Gläsern und das recht zügig, ich komme meistens auf 3 Liter am Tag (Tee, Kaffee, Wasser, Cola light).
LG Conny
Conny !!
Hallo Conny,
muss jetzt mal fragen. ;O) Darf man den Kaffee als Getränk rechnen???
Dachte immer der gilt garnicht.
Schönen Tag und GLG, Hanka
muss jetzt mal fragen. ;O) Darf man den Kaffee als Getränk rechnen???
Dachte immer der gilt garnicht.
Schönen Tag und GLG, Hanka
Re: Conny !!
Hi Hanka,
früher hieß es, Kaffee entzieht dem Körper Wasser, man dürfe ihn nicht mitrechnen. Lt. neueren Studien stimmt das so nicht und 2-3 Tassen sind ok. Ich rechne es mit zur Trinkmenge, wobei ich auch ohne Kaffee auf über 2 Liter komme.
GLG Conny
früher hieß es, Kaffee entzieht dem Körper Wasser, man dürfe ihn nicht mitrechnen. Lt. neueren Studien stimmt das so nicht und 2-3 Tassen sind ok. Ich rechne es mit zur Trinkmenge, wobei ich auch ohne Kaffee auf über 2 Liter komme.
GLG Conny
Re: Conny !!
Hi Conny,
danke für deine Antwort. :O)
Ich werde es wohl denn noch nicht dazu rechnen, komme auf Minimum 3l auch ohne den Kaffee und in den Menge, wie ich Kaffee trinke, ist es eh schon ungesund.1l Kaffee täglich ist normal bei mir. Bin bestimmt schon süchtig, denn ohne Kaffee das geht garnicht, da bin ich echt kein Mensch.
GLG, Hanka
danke für deine Antwort. :O)
Ich werde es wohl denn noch nicht dazu rechnen, komme auf Minimum 3l auch ohne den Kaffee und in den Menge, wie ich Kaffee trinke, ist es eh schon ungesund.1l Kaffee täglich ist normal bei mir. Bin bestimmt schon süchtig, denn ohne Kaffee das geht garnicht, da bin ich echt kein Mensch.
GLG, Hanka
Re: Hilfe - Trinken ?!
Hallo Melanie,
ich habe ein großes Glas, da passen 400ml rein, das fülle ich mir immer wenn ich in die Küche gehe und nehme auch jedesmal einen großen Hieb daraus. So sind wirklich schnell 2 1,5l Selterwasserflaschen geleert. Abends gibt es noch 1/2 l Tee und ab und an mal noch verdünnten Fruchtsaft. Komme immer auf über 3l, obwohl es mir Anfangs auch richtig schwer fiel, so ne Menge zu trinken.
schönen Tag und GLG, Hanka
ich habe ein großes Glas, da passen 400ml rein, das fülle ich mir immer wenn ich in die Küche gehe und nehme auch jedesmal einen großen Hieb daraus. So sind wirklich schnell 2 1,5l Selterwasserflaschen geleert. Abends gibt es noch 1/2 l Tee und ab und an mal noch verdünnten Fruchtsaft. Komme immer auf über 3l, obwohl es mir Anfangs auch richtig schwer fiel, so ne Menge zu trinken.
schönen Tag und GLG, Hanka
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