Hilfe Punkte für heute schon aufgebraucht.

Hi,
also ich darf 18 Punkte verbrauchen und die sind schon wech :-(.
Zum Frühstück habe ich:
1,5 Scheiben Brot -> 3 Pkt.
Apfelschorle -> 0,5 Pkt.
Butter -> 1 Pkt.
Nusscreme -> 0,5 Pkt.
Mittags:
Kartoffeln -> 2 Pkt.
Zucchini -> 0 Pkt.
Putenschnitzel -> 2 Pkt.
1 TL Lätta -> 0,5 Pkt.
Gemüsebrühe -> 0 Pkt.
zwischendurch:
Müsliriegel -> 2,5 Pkt.
Kakao -> 5 Pkt.
2 Butterspekulatius -> 2 Pkt.
Dann war ich ne halbe stunde zügig spazieren und somit 3 Punkte dazu verdient.
Dann habe ich auch 2 kleine TL von Sohnemanns Joghurt mit Birne gekostest um zu schaun ob es schon warm genug ist. Zählt das auch ?
Habe ich mich vielleicht irgendwie verrechnet ?
Das würde bedeuten das ich heute abend nur noch 2 Punkte habe .. und das trotz Zusatzpunkte :-((.
Ich habe das Gefühl das gerade calcoumreiches Zeugs viele Punkte hat und das sollte man doch 2 mal täglich nehmen.
Dann mache ich auch immer nen Schwapp Apfelsaft in meiN Wasser weil ich es pur net wirklich runterbekomme .. muß ich das auch anrechnen ?
Merci für Eure Hilfe...
LG Silke

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Re: Hilfe Punkte für heute schon aufgebraucht.

Hallo Silke. Was hast Du denn für fette Milch für Deinen Kakao genommen? Zur Not würde ich eine Kartoffel-Gemüse-Suppe für 2 Punkte heute Abend kochen oder eine Pilzsuppe oder Zuchini-Suppe (0-Punkte). Der Müsliriegel hatte 2,5 Punkte, wow, hats der gebracht? Versuch doch mal Deinen Kakao mit 0,5 % Milch das nächste Mal - schmeckt super mit dem Milchschäumer aufgeschäumt - zu trinken. Ach ja, eine Scheibe gekochter Schinken hat doch auch 0,5 Punkte. Brot dazu, dann hast Du auch 2 Punkte und noch viel Gemüse, dann wirst Du satt. Also, nen kleinen Apfelsaftschluck würde ich nicht miteinrechnen, höchstens mit 1 Punkt. Ich habe heute morgen 3 Punkte, mittags 5 Punkte, nachmittags 3 Punkte und jetzt (Makkaroni in Schinkensosse) 4,5 Punkte. Dann trinke ich heute abend noch ein Glas WEIN!!! LG Carina, die 22 Punkte verzehren darf

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@Carina

Hallo Carina
Mmhhh Makkaroni in Schinkensosse *lecker*. Das hat wirklich nur 4.5 Punkte?
Hast Du mir das Rezept?
Das wäre echt superlieb *ganzliebguck*
Liebe Grüsse Anja

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Re: Hilfe Punkte für heute schon aufgebraucht.

Hi,
ich denke Brot hat 2 Punkte. Ich nehme immer Krustenbrot. Der Müsliriegel war von Corni.
Was ist wenn ich mal zuviel habe ? Muß ich das am nächsten Tag oder im Laufe der Woche abziehen ?
Merci Silke
P.S. Für meinen Kakao nehme ich 3,5 Milch :-)
2mal am Tag sollte man doch was calciumreiches nehmen. Das hat aber immer soviel Punkte oder sehe ich das falsch ? Wie bekomme ich die pfl. Fette ?

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Re: Hilfe Punkte für heute schon aufgebraucht.

nimm das doch nicht so genau! Jugendliche sollten sich gesünder ernähren. Würde 1,5 % Milch nehmen oder sogar 0,5 %. Schmeckt auch nicht anders. Schwarzbrot hat auch meiner Liste 1,5 Punkte. Calcium ist in Milch drin, milchprodukte. Esse 0,1 % Joghurt (Aldi). Pflanzliche Fette z.B. Margarine. LG Carina. Ich weiss auch nicht immer alles, Sun* ist die Expertin! LG Carina

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Re: Hilfe Punkte für heute schon aufgebraucht.

Brot hat pro 50g 2 P. Vollkornbrot darf für 2 P. sogar 60g wiegen und hält länger vor. Die 3,5% Milch würde ich ganz schnell weglassen. 1,5 tuts doch auch und schmeckt. 1 Tl. Kakao hat sogar 0 P. Milch für den Kaffee klappt gut mit 0,3% bzw. 0,5%. Das sind so kleine Anfangsproblem. Du lernst schnell, wo man sparen kann. Pflanzl. Fette kriegst Du z.B. doch, wenn Du einen Salat anmachst, oder etwas anbrätst. Um Calcium zu bekommen musst Du ja nicht fettreich essen. 0,1% Joghurt oder Quark tut es auch. Noch einen Tipp zum Müsliriegel. Bei WW gibts welche für 1, 1,5 und 2 P.
Du kannst aber auch die Schokoriegel von Slimfast essen. Die ohne Rosinen haben auch nur 2 P. Weitere Infos zu WW und wie Du die Punkte in der Woche aufteilen kannst, in meinem Profil. Gruß, Sun* :)

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Re: Hilfe Punkte für heute schon aufgebraucht.

Ach ja, was ich noch sagen wollte, 1 ScheibeToastbrot hat nur 1 Punkt (nimm Vollkorntoast, das hält länger an.), dann kannst Du morgens 2 essen, ist das nichts? LG Carina

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