hallo sigi,
erstmal: keine panik...die attacken hat jeder - irgendwie & irgendwann
ich bin seit fast einem jahr im programm und bei uns (mein mann und ich machen gemeinsame sachen) hilft folgendes: im kühlschrank steht immer (!) eine riesenschüssel obstsalat mit 0 points-obst, die ich alle 2-3 tage frisch mache. eine schüssel davon macht auch satt und danach bin ich stolz, obst und keine "dummen", sprich pointsreichen sachen gegessen zu haben. zudem hab ich mir angewöhnt, gemüse zum knabbern häufig nach dem einkauf schon verzehrfertig in den kühlschrank zu stellen. denn häufig ist es ja die bequemlichkeit, die uns eher eine tafel schokolade oder eine tüte chips aufreissen läßt (ist ja sooo einfach) oder mal schnell ein paar karotten zu schälen oder paprika zu schneiden.
auch wichtig für uns: alles bis ins detail aufschreiben (die tagebücher haben schon ihren sinn) und beschäftigung und ablenkung.
auch wenn man mal über die stränge schlägt, hak den tag einfach ab und mach am nächsten weiter. das ist das allerwichtigste. der wiederanfang ins programm muß bei dir auch "klick" machen...
viel erfolg
semmerl (19 kg leichter)

Danke semmerl, ich brauch echt einfach wieder Motivation. Das mit dem Obstsalat und geschnippelten Gemüse ist ne echt gute Idee.
Daaaaaaaaaaaaaanke
Sigrid

gern geschehen....heute war ich wieder in der gruppe...wieder 100g weg. jetzt, gegen ende, zieht sich es ja ziemlich...nächsten donnerstag ist unsere GL wieder aus dem urlaub zurück. dann geh ich in die erhaltung, taxiere meine points aus und danach werden mein mann und ich mal mit dem nachwuchs beginnen...
mal gucken, ob es klappt ;-)
dir drück ich auch weiterhin fest die daumen!
semmerl