erst einmal herzlichen Glückwunsch, daß du es geschafft hast 20 kg(!!!)abzunehmen. Darauf solltest Du sehr stolz sein. Diäten finde ich persönlich doof. Ich bin dafür sehr lecker zu essen, aber dann eben Miniportionen und bei jeder sich bietenden Gelegenheit Wasser oder Tee zu trinken. Also erst einmal morgens vor dem Frühstückskaffee, dann zwischendurch mindestens jede Stunde ein Glas, immer ein Glas direkt vor jeder Mahlzeit.(Die viele Flüssigkeit hilft auch der Haut wesentlich.) Außerdem überlege ich mi jeden Tag etwas, worauf ich echt Appetit habe und was ich wirklich essen möchte. Also, ich esse wenig aber mit Lust und nicht mit Frust. Dabei habe ich immer im Kopf, daß es nicht über 1000 kcal. sein sollten.
Morgens mache ich auf nüchternen Magen Body-Flex, eine Art Atemgymnastik bes. für die Bauchmuskeln, vor dem Fernseher (Frühstücksfernsehen) während mein Kleiner im Laufgitter zuschaut und sich köstlich über Mamas Verrenkungen amüsiert. Leider habe ich für Body-Flex noch keine deutschen Anleitungen gefunden, ich kenne nur amerikanische. Ich fühle mich mit diesem Programm ganz wohl, war aber bevor ich jetzt wieder losgelegt hatte, auch in das berühmte schwarze Loch gefallen (*megaschnief*).
Also,ich bin mir sicher, Du wirtast es schaffen!
Gruß

Hallo Tamy,
erst einmal herzlichen Glückwunsch zu Deiner gigantischen Abnahme! Wie hast Du die 20 Kilo abgenommen? Da Du schon viel abgenommen hast und Deinem Ziel schon sehr nahe bist - wird es wahrscheinlich jetzt langsamer mit der Abnahme gehen. Diäten kann ich Dir "eigentlich" nicht empfehlen, da der Jojo meist immer zuschlägt. Ich ernähre mich jetzt nach den Richtlinien der Weight Watchers und bin sehr zufrieden damit, obwohl ich momentan auch eine kleine Durststrecke habe (Gewichtsstillstand). Mir hilft die Motivaton hier im Forum und meine WW-Gruppe.
Komm aus Deinem Loch raus und mach weiter :)*Lichtstrahlsendet* Lun@