Hallo bin neu hier und zu moppelig

Hallöchen, eigentlich bin ich nicht aus diesem Forum, war aber mal neugierig, ob man hier schön werden kann ;-) ich bin 1,77m hoch xx m breit und wiege 87,4 kg. Bin sozusagen eine Prachtwumme. Ich gehe 3x pro Woche zum Sport und habe einen Körperfettanteil von mittlerweile 40 %. Trotz Sport!!! Im Fittnessstudio meinen die Trainer, dass ich mich mit Sport und gesunder Ernährung verbessern statt verschlechtern müßte. Ich bin nun dreieinhalb Monate im Studio am schwitzen bei Muskel- und Ausdauertraining. Esse nur noch Grünzeug und Vollkorn. Süßkram gibt es nicht mehr, genausowenig wie Fett und Alkohol. Habt Ihr eine Idee, was ich noch machen kann? LG Merline

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Re: Hallo bin neu hier und zu moppelig

Hallo Merline,
wir machen hier fast alle weight watchers.Es ist echt toll, man kann alles essen.wenn du nur volkorn und grünzeug ist, könnte esein das du auch zu wenig ist und dann geht dein stoffwechsel baden. Wenn du interresse hast, dann schaue mal in das profil von sun2 das stehen viele infos über ww drinn.
Viel spaß, lg schnuffi

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Re: Hallo bin neu hier und zu moppelig

Hallo Merline,
ich bin auch 1,77m und bringe sogar 88,5kg auf die Waage. Naja, und deswegen beginne ich auch bald mit Weight Watchers. Habe in diesem Forum soviel darüber gelesen, das ich mittlerweile überzeugt bin, das das funktionieren muß. Kannst Dich ja mal im Forum umschauen. LG Katja

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Re: Hallo bin neu hier und zu moppelig

Hallo Merline!
Wegen einer Babypause bin wieder seit Januar bei WW und es klappt ungemein gut, weil man halt keinen Verzicht hat und alle Lebensmitte, Getränke ect. mit in den Pointsplan einbauen kann.
Zum Sport. Das Problem habe ich auch gehabt. Bin 3 x die Woche zum Sport gegangen und habe am Gewicht keinerlei Änderungen festgestellt. Bei WW erklärte man mir, daß man schon bei sehr wenig aber regelmäßigen Sport Muskelmasse aufbaut. Wenn man dann noch wenig ist, behält der Körper die Reserven, weil er trotz Verbrennung durch den Stoffwechsel auf Sparflamme gebracht wurde.
Also würde WW zu Dir passen, *grins*.
Probier es halt aus, es ist das beste, was Dir passieren könnte.
Viel Glück
Claudia

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Re: Hallo bin neu hier und zu moppelig

Vielen lieben Dank für Eure Antworten. Ich habe schon bei Sun nachgeschaut und auch versucht unter der Webadresse mehr zu erfahren. Leider finde ich dort nichts. Muß nochmal suchen. LG Merline

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Re: Hallo bin neu hier und zu moppelig

Hallo, Merline,
WW gibt glaub ich nicht so viele Infos raus, dass Du ohne eine Bestellung schlau werden würdest. Die wollen ja was verkaufen. Die Tipps und Infos kriegst Du gratis bei uns, nur den Einkaufsführer musst Du halt bestellen.
Gruß, Deine Sun :)

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Re: Herzlich Willkommen.....

:o)) Hallo Merline,
soso....hier im Forum soll man also schön werden *kicher*
Meine persönliche Meinung ist.... dünn ist nicht gleich schön ;)
Ich hatte im Mai auch einen Körperfettanteil von über 40% *schäm*, aber ich habe schon 2 Prozent Körperfett verloren, ohne daß ich großartig Sport mache. Naja, seit drei Wochen gehe ich 1x wöchentl. schwimmen. Es ist ganz wichtig, daß Du nicht ganz auf Fett verzichtest, denn 2x am Tag sollte man schon gesundes Fett/Öl zu sich nehmen, da der Körper es für eine Abnahme braucht. Auf wieviel Kalorien kommst Du denn so pro Tag? Bei WW ist es z. B. so, daß man eine bestimmte Menge Punkte/Kalorien pro Tag essen muß, damit man seinen Grundumsatz einhält - sonst denkt der Körper, man mancht Diät und speichert alles und gibt nix her.
LG Lun@

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