Hi Karine
na dann wünsche ich dir alles gute zum Einstieg. ich mache WW seit 1.6. auch für mich alleine und habe bisher 21,5 kilo abgenommen.
Du braucht einen Einkaufsführer (geht aber auch mit Materialen im PC, ich habe jede Menge da-> wenn du magst maile ich es dir zu) und evtl. einen Restaurantfüherer, ne Waage und viel Durchhaltevermögen.
Du musst dich auch entscheiden ob du WW mit Points Plus oder Flex Points machen möchtest.
LG und alles Gute.
Anja

Hallo Anja,
wow...respekt! 21,5kg!? Das ist wirklich eine Menge. Ich muss/möchte "nur" 10kg abnehmen. Sozusagen der SS-Speck. Geburt ist zwar schon 2 Jahre her, aber mir fehlte bisher die Energie dazu. Wir planen zwar auch Nr. 2, aber ich hoffe, dass ich vielleicht in der Zwischenzeit schon ein wenig abnehme ;)
Eine Waage habe ich ja schonmal *g* Was hättest du denn noch an Material anzubieten? Ich bin für jede Hilfe dankbar!
Was ist denn der Unterschied zwischen Points plus und Flex points? Ich habe mich da noch nicht durchgearbeitet. Ich glaube, dass diese Flex points neu sind, oder? Vor ca. 1 Jahr wollte ich auch schonmal WW machen, und habe mich ein wenig damit beschäftigt. Dann musste ich aber aus gesundheitlichen Gründen aufhören. GLG Karine

Hi Karine
ja du hast recht FP sind neu, da wird deine Pointszahl so berechnet:
. Sind Sie
weiblich: 7
männlich: 15
2. wie alt sind Sie?
18-25: 5
21-35: 4
36-50: 3
51-65:2
über 65: 1
3. Wieviel wiegen Sie?
nehmen Sie Ihr Gewicht und norieren SIe sich davon den Zehner, zB. beim Gewicht von 84kg, Ihre Wertung liegt bei 8, bei 104kg liegt die Wertung bei 10 usw.
4. Wie groß sind Sie?
unter 160cm: 1
über 160cm: 2
5. welcher Tätigkeit gehen Sie nach?
a. hauptsächlich sitzend: 0
b. hauptsächlich stehend, zeitweise sitzend: 2
c. hauptsächlich gehend, zeitweise stehend: 4
d. körperlich anstrengend: 6
6. möchten Sie
a. Ihr Gewicht verlieren? 0
b. Ihr Gewicht halten? 4
Alle Wertungen zusammenzählen ergibt die täglich zur Verfügung stehende Pointszahl.

Bei PP (was ich noch immer mache) wird Pauschal so gerechnet:
Zum Nacktgewicht ca. 2-3kg für Kleider und Schuhe dazurechnen (da in den WW-Gruppen auch so gewogen wird). Oder gleich mit Kleidern und Schuhen wiegen. Bei Gewichtsveränderung Punktewert jeweils neu anpassen !!!
Frauen
bis 70kg 18 P.
71-80kg 20 P.
81-90kg 22 P.
91-100kg 24 P.
ab 101kg 26 P.
Männer
bis 80kg 26 P.
81-90kg 28 P.
91-100kg 30 P.
101-110kg 32 P.
ab 110 kg 34 P.
Jugendliche unter 80kg, die noch wachsen:
26 P. plus 2 Milchmahlzeiten (wie z.B. Milch, Joghurt, Quark, Käse) für jeweils 2 P.
Achtung !!! Stillende dürfen 8 Punkte zusätzlich pro Tag essen, damit die Abnahme langsam und schonend geht.
Wegen der Schadstoffabgabe aus dem Fettgewebe in die Muttermilch bitte erst mit Abnehmen anfangen, wenn man höchstens noch 2x täglich stillt !!!
Dem Baby zuliebe sollte man auch höchstens Schwangerschaftskilos und kein Depotfett verlieren.
Das ist der unterschied von PP und FP.
Ich habe einiges an Material da, also eine Bedienungsanleitung *g* und Tabellen mit Points und den Points Calculator. Und so weiter...
Wenn du mir deine mailaddy gibst schicke ich dir mal einiges zu. Kannst ja über mein Profil mailen.
LG ANja