Hallo Ihr lieben - auch wieder mal da!!

Ich war sehr lange nicht da, bin aber seit Anfang Januar wieder voll auf Diät (bisher 4kg).
Im Moment läuft es voll gut!! Ich hoffe es geht so weiter und die "Schoggilust" lässt mich in Ruhe ;o)
Aber ich habe nun noch eine Frage, vielleicht hat mir jemand einen Tipp:
Ich gehe immer Freitags in eine Stunde Stepp-Aerobic, power von a-z. Dazu und danach trinke ich Wasser (gut 1L)
bisher hat das gereicht und ich fühlte mich gut.
Die letzten Male aber, war ich danach echt schlapp und müde - wie könnte ich die verlorene Energie wieder auftanken? Ohne mit einem kalorienvollen Energiedrink wieder alles zu versauen!!
Vielen Dank für Eure Tipps!!
LG Cöru

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Re: Hallo Ihr lieben - auch wieder mal da!!

Hallo Cöru! WEnn Du nicht viele Kalorien zu Dir nehmen willst, vielleicht hilft Dir dann eine Banane, sonstiges Obst oder etwas Apfelschorle, Dich besser zu fühlen? Oder Joghurt, Quark.... evtl. auch eine Banane VOR dem Sport. LG, Kerstin

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Re: Hallo Ihr lieben - auch wieder mal da!!

hi cöru,
nach dem sport trinke ich meist einen eiweiß-shake aus pulver und light-multisaft. gibt energie direkt in die muskulatur und hat wenige kalorien. anonsten iß einen obstsalat mit quark (0,1%)!
lg silence

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Re: Hallo Ihr lieben - auch wieder mal da!!

Hallo,
also wenn ich mich mal schlapp fühle, esse ich eine Banane....die hat nicht viele Kalorien und steckt voll Energie und Vitamine ;-))
Vielleicht hilft`s.....
LG, Lana

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Danke, werde Eure Tipps versuchen!! o.T

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