Hallo Ihr lieben - auch wieder mal da!!

Ich war sehr lange nicht da, bin aber seit Anfang Januar wieder voll auf Diät (bisher 4kg).
Im Moment läuft es voll gut!! Ich hoffe es geht so weiter und die "Schoggilust" lässt mich in Ruhe ;o)
Aber ich habe nun noch eine Frage, vielleicht hat mir jemand einen Tipp:
Ich gehe immer Freitags in eine Stunde Stepp-Aerobic, power von a-z. Dazu und danach trinke ich Wasser (gut 1L)
bisher hat das gereicht und ich fühlte mich gut.
Die letzten Male aber, war ich danach echt schlapp und müde - wie könnte ich die verlorene Energie wieder auftanken? Ohne mit einem kalorienvollen Energiedrink wieder alles zu versauen!!
Vielen Dank für Eure Tipps!!
LG Cöru

Beitrag melden Antworten

Bisherige Antworten

Re: Hallo Ihr lieben - auch wieder mal da!!

Hallo Cöru! WEnn Du nicht viele Kalorien zu Dir nehmen willst, vielleicht hilft Dir dann eine Banane, sonstiges Obst oder etwas Apfelschorle, Dich besser zu fühlen? Oder Joghurt, Quark.... evtl. auch eine Banane VOR dem Sport. LG, Kerstin

Beitrag melden Antwort kommentieren

Re: Hallo Ihr lieben - auch wieder mal da!!

hi cöru,
nach dem sport trinke ich meist einen eiweiß-shake aus pulver und light-multisaft. gibt energie direkt in die muskulatur und hat wenige kalorien. anonsten iß einen obstsalat mit quark (0,1%)!
lg silence

Beitrag melden Antwort kommentieren

Re: Hallo Ihr lieben - auch wieder mal da!!

Hallo,
also wenn ich mich mal schlapp fühle, esse ich eine Banane....die hat nicht viele Kalorien und steckt voll Energie und Vitamine ;-))
Vielleicht hilft`s.....
LG, Lana

Beitrag melden Antwort kommentieren

Danke, werde Eure Tipps versuchen!! o.T

Beitrag melden Antwort kommentieren

< Themenübersicht Frage beantworten

Meistgelesen auf 9monate.de

AU, KU, BPD & Co.: Die Messdaten in der...
Die wichtigsten Werte und worauf es hindeuten kann, wenn sie außerhalb der Norm liegen. → Weiterlesen

Ultraschall: Messdaten (Sonodaten)...
KU, AU, APD, ATD, BPD & Co.: Vergleiche hier die Ultraschallwerte & Babys Gewicht mit Durchschnittswerten für jede SSW! → Weiterlesen

13. SSW: Größe des Babys und was in dieser...
Wie groß ist dein Baby in der 13. SSW, welche Entwicklung vollzieht sich gerade? → Weiterlesen

Windei: Anzeichen und Gründe für eine leere...
Ursachen und Symptome des Windeis und was es mit dem Begriff "Eckenhocker" auf sich hat. → Weiterlesen

Wann ist der Eisprung? Wichtige Symptome...
Wenn eine Frau ein Baby möchte, ist das Wissen rund um den Eisprung ein zentraler Punkt. → Weiterlesen

Kindsbewegungen: Ab wann und wie fühlen sie...
Die ersten Tritte des Babys sind etwas ganz Besonderes. Was du über die Turnübungen in deinem Bauch wissen musst. → Weiterlesen

Gewichtstabelle für Kinder
Wie entwickeln sich eigentlich Kinder zwischen dem 2. und 5. Lebensjahr und welches Gewicht gilt als "normal"? → Weiterlesen