Hallo Ihr lieben - auch wieder mal da!!

Ich war sehr lange nicht da, bin aber seit Anfang Januar wieder voll auf Diät (bisher 4kg).
Im Moment läuft es voll gut!! Ich hoffe es geht so weiter und die "Schoggilust" lässt mich in Ruhe ;o)
Aber ich habe nun noch eine Frage, vielleicht hat mir jemand einen Tipp:
Ich gehe immer Freitags in eine Stunde Stepp-Aerobic, power von a-z. Dazu und danach trinke ich Wasser (gut 1L)
bisher hat das gereicht und ich fühlte mich gut.
Die letzten Male aber, war ich danach echt schlapp und müde - wie könnte ich die verlorene Energie wieder auftanken? Ohne mit einem kalorienvollen Energiedrink wieder alles zu versauen!!
Vielen Dank für Eure Tipps!!
LG Cöru

Beitrag melden Antworten

Bisherige Antworten

Re: Hallo Ihr lieben - auch wieder mal da!!

Hallo Cöru! WEnn Du nicht viele Kalorien zu Dir nehmen willst, vielleicht hilft Dir dann eine Banane, sonstiges Obst oder etwas Apfelschorle, Dich besser zu fühlen? Oder Joghurt, Quark.... evtl. auch eine Banane VOR dem Sport. LG, Kerstin

Beitrag melden Antwort kommentieren

Re: Hallo Ihr lieben - auch wieder mal da!!

hi cöru,
nach dem sport trinke ich meist einen eiweiß-shake aus pulver und light-multisaft. gibt energie direkt in die muskulatur und hat wenige kalorien. anonsten iß einen obstsalat mit quark (0,1%)!
lg silence

Beitrag melden Antwort kommentieren

Re: Hallo Ihr lieben - auch wieder mal da!!

Hallo,
also wenn ich mich mal schlapp fühle, esse ich eine Banane....die hat nicht viele Kalorien und steckt voll Energie und Vitamine ;-))
Vielleicht hilft`s.....
LG, Lana

Beitrag melden Antwort kommentieren

Danke, werde Eure Tipps versuchen!! o.T

Beitrag melden Antwort kommentieren

< Themenübersicht Frage beantworten

Meistgelesen auf 9monate.de

Selbstbefriedigung in der Schwangerschaft:...
Das Wichtigste vorab: Darüber, dass Selbstbefriedigung eine Fehl- oder Frühgeburt auslösen könnte, brauchst du dir bei einer unkomplizierten Schwangerschaft keinen Kopf zu... → Weiterlesen

9. SSW: Das tut sich jetzt im Bauch und...
Du stellst in der 9. SSW vielleicht schon die ersten Ansätze eines Babybäuchleins an dir fest. Dein Kind macht derweil rasante Fortschritte! → Weiterlesen

Kuriose akzeptierte und abgelehnte Vornamen
Besondere und kuriose Vornamen: Diese Namen wollten Eltern ihren Kindern geben – und das ist daraus geworden. → Weiterlesen

Schwangerschaftsanzeichen: Daran erkennst...
Übelkeit, Müdigkeit, Ausfluss: Bin ich schwanger? Diese Anzeichen verraten es dir. → Weiterlesen

Gewichtstabelle für Kinder
Wie entwickeln sich eigentlich Kinder zwischen dem 2. und 5. Lebensjahr und welches Gewicht gilt als "normal"? → Weiterlesen

Geschlecht des Babys: Wie und ab wann es...
Wusstest du, dass schon im Augenblick der Befruchtung das Geschlecht des Babys festgelegt wird? Doch ab wann lässt es sich erkennen? → Weiterlesen

Sex in der Schwangerschaft: Was ist...
Erlaubt ist, was gefällt – sofern von ärztlicher Seite nichts dagegen spricht. → Weiterlesen

Wann ist der Eisprung? Wichtige Symptome...
Wenn eine Frau ein Baby möchte, ist das Wissen rund um den Eisprung ein zentraler Punkt. → Weiterlesen

Abstillen: Tipps, wie Sie Ihr Kind von der...
Wann ist der beste Zeitpunkt für das Abstillen und welche Methode eignet sich für wen am besten? Tipps für ein unkompliziertes Ende der Stillbeziehung. → Weiterlesen