Hallo Sabine,
erst mal willkommen bei uns. :-)
Zum Trinken: Stell dir überall hin ein volles Glas und wenn du vorbeikommst, trink leer und fülle es gleich wieder.
Auch ganz gut: einen Küchenwecker auf 60 min stellen, immer wenn er klingelt ein Glas trinken, dann kommst du bis zum Abend auch auf zwei Liter.
Als Schokolade-Ersatz eignet sich ganz gut Optiwell-Schoko-Pudding, man muß allerdings Süßstoff mögen. Oder 1 TL Nutella. Du kannst natürlich genausogut ein Rippchen Schokolade lutschen, aber ganz langsam.
Überhaupt ist langsam essen sehr wichtig, wegen dem Sättigungsgefühl, dass erst nach etwa 20 min einsetzt.
Ich hoffe, ich konnte dir ein wenig helfen.
LG Conny

Hallo Sabine1
Das könnte ich geschrieben haben.:o))
Bin auch erst seit ein paar Tagen hier,bin 27, 1,64m und wiege 58kg.Ich möchte auch am liebsten meine "altes" Gewicht wieder haben (48-50),obwohl wenn ich erstmal auf 54,und dann auf 52kg komme würde ich mich schon super freun.Ich möchte vorallem keien Schwabbel mehr am BAuch,beine und Po haben,bääääh
Und ich hab genau wie du vor,auf spätes Essen nach 18.00uhr zu verzichten,mehr Sport zu machen(hab mir diese Woche nen bauchtrainer gekauft) und werd auch mein Heimtrainer aus dem keller holen.:o))
Achja und 3 Kleine Mäuse hab ich auch.:o))Wie du siehst wir können uns die HAnd reichen.
Ich war dir zwar jetzt keine Hilfe,aber trotzdem Herzlichn Willkommen hier,bin ja auch erst seit 4 Tagen hier.*g*

achja und Trinken ist mein größtes Problem,ich schaffe auch nur höchstens 3/4l am Tag*heul.werd mir ab moren jede Stunde den wecker stellen ums nicht zu vergessen.

Hallo, Babyborn,
stimmt, es gibt ein paar Gemeinsamkeiten. Vielleicht schaffen wir es ja auch gemeinsam die Pfunde los zu werden.
Machst du WW? Oder ist du einfach weniger und fettarm? Oder machst du eine Diät (was-weiß-ich-was-es-da-alles-gibt)?
Wie alt ist dein Jüngstes? Und findest du Zeit zum sporteln? Genau das ist nämlich mein Problem! Sobald ich z.B. meine Matte auspacke um ein paar Sit-ups zu machen, sind die Mädels da und hopsen auf mir rum, oder legen sich so dicht neben mich, daß ich mich kaum noch bewegen kann. Und beiim Tae-Bo würden sie mir auch ständig vor der Nase rumtanzen, so daß ich höchstwahrscheinlich einer von den beiden großen noch eins überwischen würde... Da muß ich noch 'ne passende Zeit finden! Mit dem trinken werd ich's u.a. so machen, daß ich mir zwei Liter Tee und Saftschorle hinstelle und mir zusätzlich die Uhr stelle.
Ich freue mich schon, dich hier öfter zu treffen!
LG Sabine

Hallo SAbine!
Ich mache gar keine Diät.Ich esse eh recht gesund,und fast kein Fett,da ich mich Vegetarisch ernähre,auch Süßes esse ich fast nicht mehr,seit meiner letzten SSH (hatte einfach kein verlangen mehr dannach),aber die Pfunde wollen einfach nicht weggehen*grummel*
Ich hab mir vorgenommen wieder mehr oder überhaupt wieder Smehr Sport zu machen.Hab mir letzte Woche nen Bauchtrainer gekauft,heute ein Expander-set,und will jetzt jeden TAgmich ganz langsam steigern mit meinen BAuchübungen.Heute Abend will ich dannn noch auf den stepper,und ab nächster Woche kommt mein Haimtrainer hoch.Aber alles schön langsam,will mir nicht zuviel vornehmen.Achja und ab morgen gehe ich wieder jeden Mittwoch Schwimmen.
Meine Bauchübungen,Steppen,...mache ich meistens Abends wenn meine Kinder schlafen,dann kann ich das in Ruhe machen,und dabei TV schaun(mein MAnn ist da auch nicht da,und ich hab schön Zeit).Oder ich amchs mal wenn mein Kleiner schläft und meine Mädels im Kiga sind.:o))
Das trinken wird ein bissi besser.Aber ich fange leider erst Abends an,da ich es tagsüber mit dem Wecker immer vergesse (vergesse ihn zu stellen,grrrrrrrr).
Achja und ab 18.00Uhr Esse ich nix mehr,ist zwar nicht immer leicht,aber ich will es schaffen.:o))
Mein Jüngster wird Ende März 2 Jahre.Wie alt ist deine Kleine?Und wie alt deine 2 Großen?
LG Mona die grad ihr Abendprogramm gemacht hat *Hochlebe derMuskelkater*

Hallo, Mona,
meine Jüngste ist 8Monate, die beiden "Großen" sind 41/2 und 2 1/2. Sarah geht erst ins Bett, wenn sie vor Erschöpfung auf der Couch einschläft oder sie zusammen mit mir ins bett kann. Das ist so 'ne Sache, an die ich noch arbeiten muß; wofür ich aber momentan keinen Nerv für hab. Obwohl ich schon die Zeit vermisse, als die beiden Großen um halb acht spätestens im Bett waren. Deshalb hab ich abends nicht ganz so früh meine Ruhe wie ich möchte.
Ich habe mir vorgenommen 3x täglich Sit-Ups zu machen, wenn ich's auf 2xtäglich schaffe bin ich auch zufrieden. Wie gesagt, mein Heimfahrrad MUß wieder vom Balkon rein, aber dazu muß ich erstmal im Schlafzimmer Platz schaffen (bis zum WE soll das erledigt sein) Das will ich dann auf jeden Fall 3x die Woche für anfangs 'ne halbe stunde machen. Und wenn's wieder wärmer wird, stehen schon lange Spaziergänge auf'm Plan. Jetzt ist es einfach zu kalt um es lange draußen auszuhalten - auch oder grade den kindern (die wollen schon nach fünf minuten wieder ins warme...)
Mit dem Trinken hab ich auch so meine Probleme. Heut klappt's "ganz gut". Bis jetzt hab ich schon nen dreiviertel Liter getrunken - trink ich sonst den ganzen tag nicht. Aber noch über eine ganze Kanne will getrunken werden...
Ich wollt auch keine "richtige" diät machen. Einfach das viele Süße weglassen, spät nichts mehr essen (was schwer wird, weil mein Mann immer erst spät isst und je nachdem was es gab und dann lecker riecht....) dafür wieder mehr Obst (hatte ich in letzter Zeit etwas schleifen lassen). Fettiges gibts bei uns eigendlich auch nicht. Und für 'ne Zeit werd ich nur noch für die Kinder Chips kaufen. Ich denke, wenn ich einfach wieder MEHR auf das Ausgewogene achte und "Sport" mache, dann werd ich das ein oder andere Pfund schon los werden.
Schön wär's, wenn ich bis Mitte April die52 erreicht hätte.
Liebe Grüße
Sabine