Hab auch gleich ne Frage :-/
Meine Frage deshalb, wie rechnet ihr "normales" also Sachen die ihr selber kocht, nicht nach Kochbuch, aus? Wo doch längst nicht alle Sachen i.d. Liste drinstehen. Wie rechnet ihr Fixprodukte und was, wenn ihr essen geht und nicht wisst, wieviel wo drin ist??
Noch eine Frage zum Schluss: Wieviel habt ihr in den ersten Wochen abgenommen? Fragen über Fragen, es tut mir leid, bin ja aber noch "Anfänger".
Danke, für die Geduld!
Grüße, Minismama
Re: Hab auch gleich ne Frage :-/
ich bin auch erst seit Kurzem dabei. Ich habe mir die CD von den WW gekauft, dort stehen sehr viele Produkte drin. Die Points für die Fixprodukte kannst Du Dir mit folgender Formel ausrechnen: (Kcal:60) + (Fett:9) = Points
z.B. auf der Fixpackung steht pro 100g 125 kcal und 12g Fett dann wäre die Rechnung: 125:60 = 2,08
12:9= 1,3
2,08+1,3= 3,38 also ca. 3,4 Points pro 100g
Eine Packung hat ja meistens, je nach Produkt so ca. 50g Inhalt. Also wären dann die Gesamtpunkte für 1 Packung nur die Hälfte (1,7 Points)
Ich esse meistens viel Pasta mit Tomaten-Gemüse-Soße und dazu Salat. Bei den Nudeln kann man sich für 4 Points satt essen.
Ich habe in den ersten 3 Wochen ca. 4 kg abgenommen, wobei am Anfang natürlich mehr Wasser dabei ist.
Wichtig ist vor allem viel trinken, so 2 l am Tag.
Ich trinke immer stilles Wasser leicht gekühlt, das krieg ich am besten runter :-)
Meistens kaufe ich das Wasser von LIDL
Viel Erfolg und liebe Grüße
Tanja
Re: Hab auch gleich ne Frage :-/
Viel Erfolg wünscht
Nicki
Re: Hab auch gleich ne Frage :-/
vielen Dank erstmal für Deine Antwort, hab mir die Formel gleich abgeschrieben... mmh endlich wieder was leckeres essen...:-)
Könntest Du mir ein leckeres Rezept für die Tomatensoße schicken? Bin nämlich ein Nudeljunkie! Wäre super.
Dankeschön erstmal
von Minismama, die heute sündigen MUSS,da sie zum Griechen geht
Re: Hab auch gleich ne Frage :-/
ich mache meistens eine ganz einfache Tomatensoße aus Tomatenmark mit Basilikum, etwas Gemüsebrühe-Pulver, Wasser, Pfeffer, Salz, Paprika und zum Schluß ein Schuß süße Sahne dazu (ca. 1 EL =1,5 P.) Auf die Nudeln streue ich mir etwas frisch geriebenen Parmesankäse
(ca. 1 EL=1 P.)
Nudeln satt für 4 P.
Ich esse meistens noch gemischten Salat dazu (Eisberg, Chinakohl, Karottenscheiben, was halt der Kühlschrank so her gibt), den ich mit:
1 TL Öl (1 P.), Essig, Senf, Salz, Pfeffer, Kräuter, Gemüsebrühe-Pulver und etwas Zitronensaft würze.
Dann hat die ganze Mahlzeit 7,5 P. und man ist super satt. Und mit dem Salat dazu ist sie auch noch gesund ;-)
Guten Appetit und viel Spaß beim Griechen!
LG Tanja
noch was vergessen @Tinchen27
beziehen sich die Punkte nur auf das Fixprodukt an sich, also nur auf das "Pulver" oder errechnet man damit schon das "Endprodukt"? Wäre ja super, befürchte aber das sich die Punkte nur auf den angerührten Packungsinhalt ohne Zutaten beziehen :-/.
Und wenn ich z.B. ne Nudelsoße (Fixprodukt wenns schnell gehen muss) nehme, ohne Hack etc., kann ich für etwa 2 Punkte die ganze Tüte auf die Nudeln machen oder muss ich die 50 g Angabe der Tüte dann auf ml umrechnen? (Meist ja 1/4 l)?Ich hoffe, Du verstehst was ich meine, kann mich da irgendwie nicht ganz klar ausdrücken *liegtbestimmtamgroßenhunger*
Und nochmal Gruß und dankeschön
Re: noch was vergessen @Tinchen27
die Punkte beziehen sich nur auf das Pulver, das Wasser dazu hat ja keine Punkte. Falls man noch Sahne dazugeben muß, wird die natürlich noch extra gerechnet, aber das gibt dann viele Points, da ja oft noch 100ml Sahne dazu muß (das wären allein für die Sahne 10 P.) :-(
LG Tanja
Re: noch was vergessen @Tinchen27
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