Hallo!
LAss Dich mal drücken!! *liebdrück*
Ich glaub schon, dass Du Dich beim Wiegetag eintragen kannst! Beisst Dir sicher keiner was ab! (Ich hab heute auch ein Plus eingetragen..)
*knuddel*
Ganz ganz lieben Gruss & nicht den Kopf hängen lassen!!!
Manu

Hi liebe Manu,
danke und knuddel zurück!!*festes Drückerle*
Ja, ein Plus gut und schön, aber 3 Kilo, das ist doch arg viel. *wein*
GGGGGGGGGGGGGGGGGGGGGGGGGGGGGGGGGGGGGGGGGGGGGGGGGGLG, Hanka

Hallo Hanka,
och mensch lass dich mal fest drücken, aber tröste dich mir geht es genauso :o((( Werde heute auch aussetzen beim Wiegetag, hab nen plus von 2,2kg!!!
Ess auch alles was mir in die finger kommt :o( Dabei hab ich mein Wunschgewicht ja noch gar nicht erreicht.
Aber wir schaffen das...
gglg Nicole

Hallo ihr Zwei,
natürlich könnt ihr am Wiegetag mitmachen, war doch von vielen wohl nicht die Woche (lag bestimmt am Wetter *gg*), aber auch eine Woche mit dickem Plus gehört doch mal dazu und dann hat halt zur Abwechslung durchschnittlich mal jeder was zugenommen.
Hanka, sehr ärgerlich, da stimme ich dir zu, aber vielleicht war es auch notwendig für dich, damit der Körper dir gleich zeigt, dass es so nicht klappt.
Und ganz nebenbei *fg*......... schön, dass du wieder dabei bist :-)))
lg
Melanie

Hi liebe Nicole,
ich drücke dich auch mal feste!!*knuddel* Dein Drücker tat gut.
Hoffendlich finden wir schnell den Einstieg wieder, heute klappt es bis jetzt ganz gut, bei mir, aber der Tag ist noch sooooo lang.
wünsche euch ein schönes WE und dir alles gute weiterhin!!
GGGGGGGGGGGGGGGGGGGGGGGLG, Hanka

Hallo Hanka,
wenn Du in den letzten Tagen nur so in Dich reingestopft hast, dann hat das mit dem Kopf zu tun. Schaltkreise durchgebrannt ;).
An Deiner Stelle würde ich versuchen, mir in der Zeit, in der die 3 Kilo wieder runter sollen, mir selbst nicht zu viel zu verbieten. Denn das war doch im Prinzip genau das, was Du die letzten Wochen im Endspurt doch gemacht hast, oder? Anders formuliert: Ich würde nicht mit Holzhammer-Methode und vor allem ganz schnell versuchen, das Gewicht wieder loszukriegen, sondern lieber langsam und mit wenigen Verboten für mich selbst.
Du hast es doch gelernt, Dich richtig zu ernähren. Zu richtiger Ernährung gehört dazu, dass man ab und zu sündigen darf, und nicht erst zu irgendeinem ominösen Zeitpunkt X. So sehe ich das zumindest. Alles Radikale ist falsch, das führt zum Jojo-Effekt.
Was würde ich noch machen: Einen Trinktag, komplett ohne Essen.
Das war Teil meiner Abnehm-Methode.
Ich bin seit etwa Ostern 'in Erhaltung', wie Ihr Weight-Watcherer das sagen würdet, d.h. ich halte so in etwa mein Gewicht, mit 1kg Schwankungsradius nach oben und unten. Und wenn ich, wie nach dem letzten Wochenende, über meine Schmerzgrenze von 70kg rutsche, dann wird ein Safttag gemacht. Gestern noch bei 70,3kg, heute wieder bei 69,0kg.
Kann ich nur empfehlen.
Das ging während der Abnahme-Phase und wöchentlichen Trinktagen natürlich nicht so krass nach unten. Jetzt aber, wo ich Trinktage nur noch mache, um das Gewicht zu halten, d.h. alle paar Wochen mal nach Festen u.ä., klappt das ganz prima.
Alles Gute für Dich,
Gruß,
Alethia

Hallo liebe Alethia,
über deinen ersten Satz, musste ich schmunzeln. :0)
Alles andere hat mich nachdenklich gestimmt und zwar, weil du den Nagel auf den Kopf getroffen hast, mit dem was du da über meinen Endspurt und mein Essverhalten in dieser Zeit schreibst.Ich habe mich geknechtet, gegeiselt, mir alles Leckere verboten. Die Antwort die mein Körper darauf gab ist diese maßlose Fresserei.
Was trinkst du an so nen Trinktag??? Wie gut ist so ein Tag durchzuhalten, gibt doch da sicher garnichts Festes, auch kein Obst nehme ich an??Oder? Wie sieht es nach so einen Tag aus mit den Essen, was gibt es da?? Ganz normal oder wie?? Was sagt dann die Waage, ist dann alles wieder drauf, wenn man nach dem Trinktag was ißt? Wie oft hast du während der Abnahmephase Trinktage in der Woche/ Monat gemacht??? Wie ist e mit den Kreislauf??
Ich weiß, unverschämt viele Fragen, doch ich suche irgendwie den richtigen Weg, hab mich verlaufen in den Dschungel der vielen Diäten.
Ich danke dir, für's Augen öffnen, denn das hast du getan!!
wünsche dir ein schönes, erholsames WE und weiterhin alles, alles Gute!!
würde mich sehr freuen, wenn du irgendwann mal die Zeit findest, mir die Fragen zu beantworten!! ;o)
GGGGGGGGGGGGGGGGGGGGGGGGGGGGGGGGGGGGGLG, Hanka

Liebe Hanka,
den Trinktag, wie er bei mir für gewöhnlich abläuft, habe ich schonmal hier beschrieben:
http://gesund.qualimedic.de/F-8770204.html
Es gibt an dem Trinktag gar nichts Festes, also nichts für den Darm zu tun, d.h. fast 30% mehr Energie für die Entschlackung. Denn 30% unserer Energie, die wir täglich verbrauchen, benötigt die Verdauung.
Ich persönlich halte den Trinktag gut durch - wobei ich im Winter schon manchmal sehr gefroren habe. Auch mein Onkel und meine Tante, die auch heute noch wöchentlich einen Trinktag machen, halten den gut durch. Meine Schwester kriegt ab und zu abends Kopfschmerzen, immer dann, wenn sie zuwenig Wasser getrunken hat. Meine Mama hat diese Woche auch mal wieder einen gemacht - ohne Probleme.
Am Tag nach dem Trinktag esse wieder normal. Das Gewicht geht nach dem normalen Esstag schon wieder hoch, aber halt auch je nachdem, wieviele Kalorien man erwischt. Ich habe gestern eher eine Fresstag gehabt :), mit Schokolade und überbackenen Nachos am Abend, obwohl ich mittags schon warm gegessen hatte. Dann haben wir abends noch gespielt und Schokoküsse gegessen ... Heute wieder ein Pfund mehr als gestern morgen, aber das ist nicht so schlimm - durch den Trinktag vorgestern hatte ich gestern keinen Stuhlgang, der Darm füllt sich also wieder. Heute esse ich abends ein bisschen vorsichtiger, dann bin ich morgen irgendwo zwischen 69,0 und 69,5. Es schwankt halt täglich und ich behalte es im Auge. Mal ein Abendessen auslassen und durch frisch gepressten Orangensaft oder so einen Himbeer-Molke-Shake, den ich hier bei Euch kennengelernt habe, ersetzt hilft schon ab und zu und 'erspart' Trinktage.
Während der Abnehmphase habe ich 1 Trinktag pro Woche und 1 Obsttag gemacht - die restlichen Tage normal gegessen, wobei ich es geschafft habe, meinen Schokoladenkonsum zu reduzieren. Es muss nicht mehr die halbe Tafel sein, es langen ein paar Stückchen. Alles, was am Trink-/Obsttag verboten ist - und an den Tagen war ich wirklich 100%ig konsequent - war schon 24 Stunden später wieder erlaubt. Ob man es da dann auch wollte, stand auf einem anderen Blatt.
Ich glaube, ansonsten hat sich die Ernährung nicht sehr verändert, viel Obst und Gemüse habe ich früher schon gegessen. Was sich verändert hat, ist die Bewegung. Ich bewege mich mehr als früher, wobei momentan durch viel Arbeit nicht mehr so viel wie in der Abnehmphase. Im Herbst, wenn nicht mehr täglich der Garten gegossen werden muss, will ich wieder mit Radfahren auf dem Hometrainer anfangen.
Mit dem Kreislauf hatte ich eigentlich nie Probleme, obwohl ich zu niedrigem Kreislauf neige. Eher mit Müdigkeit, an Trinktagen war ich oft abends sehr früh müde.
So, ich hoffe, dass das Deine Fragen ausreichend beantwortet hat, wenn neue auftauchen, stehe ich zur Beantwortung zur Verfügung :).
Alles Gute für Dich!
Lieben Gruß,
Alethia

Hallo Alethia,
vielen, vielen Dank, für deine Mühe!! :O))
wünsche dir weiterhin alles, alles Gute!!
GLG, Hanka

Hallo Hanka,
tut mir leid, dass du in so eine Esskrise gestürzt bist. Aber es ist schon mal ein sehr gutes Zeichen, dass du wieder zu uns kommst. :-)
Mir gehts ja auch momentan so, dass ich mich kaum bremsen kann und mehr esse, als mir guttut. Ich hab jetzt wieder mit aufschreiben angefangen und bin echt erschrocken, wieviel da über den Tag zusammenkommt. Ab Montag will ich wieder richtig Tagebuch führen und nicht über die erlaubten Punkte gehen (darf ja eh schon mehr essen, da ich nicht abnehmen, sondern "nur" halten will).
Wir packen das und finden den richtigen Weg!
Fühl dich gedrückt.
GLG Conny

Hi liebe Conny,
danke, für die lieben und aufbauenden Worte.
Es ist schon richtig ärgerlich, aber ich bin selbst schuld und wollte auch garnicht so jammern, nur ich musste die Notbremse ziehen und das geht mit der Rückkehr ins Forum einfach leichter. Gestern lief es bis auf paar kleine Ausrutscher auch mal wieder richtig gut.
Wie geht es dir und dem Baby?? Weiß eigentlich deine süße Nina schon vom Geschwisterchen??
wünsche euch ein richtig schönes und erholsames Wochenende!!
GGGGGGGGGGGGGGGGGGGGGGGGGGGGGGLG und dicker Drücker für dich!! Hanka

Hallo liebe Hanka,
danke, uns gehts gut. Ich hab so gut wie gar keine Übelkeit (ist zwar schön, aber dafür esse ich dann auch umso mehr :-/ ). Bin nur häufig müde, muß immer mit Nina Mittagschläfchen machen. :-)
Ich hab schon ab und zu mal gesagt, dass da ein Baby im Bauch wäre, aber sie scheint das noch nicht zu kapieren. Wenn der Bauch mal größer wird vielleicht.
Freut mich, dass es bei dir gestern gut lief. Du kriegst das schon wieder hin.
GGGGGGLG und zurückknuddel :-))))
Conny (schon 10. SSW)

Hallo liebe Conny,
super das es euch gut geht, freut mich sehr. :O)
Müde war ich auch immer und habe täglich Mittagsschlaf gehalten. ;0)
wünsche euch weiterhin alles Gute und noch ne schöne Schwangerschaft, sind ja nur noch 30 Wochen!! *g*
GGGGGGGGGGGGGGGGGGGGGGGGGGLG, Hanka