schau mal in den fettrechner dort findest du jegliche lebensmittel.
ansonsten haben die geflügel light würstchen bei LIDL 2 P das stück und das ganze glas (250g abtropfgewicht) 12 P
schau doch mal auf die verpackung dort findest du die kcal und fettangaben
nun rechne folgendes für 100 g würstchen aus:
A=kcal:60
B=gFett:9
nun rechnest du
A+B und hast das ergebnis für 100g
wenn dein würstchen weniger als 100g hat dann musst du einfach nur das ergebnis (A+B) mal (x) 0,g deines würstchens rechnen. fertig
bsp. für ein würstchen mit 42 g
auf der verpackung für 100 g : 180 kcal und 9 g Fett
A= kcal:60=180:60=3
B=gFett:9=9:9=1
A+B=3+1=4
also 4P auf 100g
für dein würstchen (42g) nun:
(A+B)x 0,g = 4 x 0,42 = 1,68 P
ach ja kartoffeln werden immer - ich glaube auch das pürre - mit 2 P egal wieviel du davon isst berechnet. es sei denn du brauchst auch milch dann musst du die noch zusätzlich berechnen.
bohnengemüse weiß ich jetzt nicht genau
nach meiner liste:
Hülsenfrüchte wie Erbsen, Linsen u. Bohnen 1EL-0,5 P, wenn sie getrocknet sind, wenn sie frisch sind dann haben die bohnen keine punkte
ich hoffe ich habe dir damit geholfen
vlg
daniela