Ich bin ja grad erst am Anfang mit dem Abnehmen und hätt gerne gewußt, ob es eine "Mindestfettmenge" gibt, die der Körper tägl. braucht um normal zu funktionieren. Vitamin A z.B. ist ja fettlöslich und braucht das Fett um vom Körper aufgenommen zu werden.
Gestern z.B. hab ich 8 g Fett zu mir genommen (wenn meine Berechnungen stimmen), ist das ok oder zu wenig.
Oder gibts da kein zuwenig beim Fett. Helft mir doch mal bitte.
LG
Sabi
Guten Morgen und eine Frage hab
Bisherige Antworten
Re: Guten Morgen und eine Frage hab
Hallo Sabi,
also, wieviel Fett man mindestens am Tag zu sich nehmen sollte, weiß ich nicht. Aber in jedem Fall brauchst du jeden Tag etwas Fett. Wenn du es schaffst, die Menge so weit zu senken, solltest du darauf achten, dass es gute Fette sind. Infos dazu findest du sicher auf diversen HPs.
LG, Ellen
also, wieviel Fett man mindestens am Tag zu sich nehmen sollte, weiß ich nicht. Aber in jedem Fall brauchst du jeden Tag etwas Fett. Wenn du es schaffst, die Menge so weit zu senken, solltest du darauf achten, dass es gute Fette sind. Infos dazu findest du sicher auf diversen HPs.
LG, Ellen
Re: Guten Morgen und eine Frage hab
Hallo Sabi,
in meiner Diätlaufbahn habe ich auch mal Xenical verwendet und wurde online beraten. Dabei wurde informiert, dass man 30-40g mindestens zu sich nehmen soll. (Optimal waren 60g, wovon 1/3 ja ausgeschieden wird = 40g)
Nur so eine Idee, denn jede soll so Diäten, wie sie am liebsten mag: ich persönlich finde im Nachhinein WW zu essen einfacher als die Fettmenge zu berechnen. WW ist auch sehr fettreduziert und ausgewogener, weil nicht ausschließlich aufs Fett geachtet wird.
LG, Monika.
in meiner Diätlaufbahn habe ich auch mal Xenical verwendet und wurde online beraten. Dabei wurde informiert, dass man 30-40g mindestens zu sich nehmen soll. (Optimal waren 60g, wovon 1/3 ja ausgeschieden wird = 40g)
Nur so eine Idee, denn jede soll so Diäten, wie sie am liebsten mag: ich persönlich finde im Nachhinein WW zu essen einfacher als die Fettmenge zu berechnen. WW ist auch sehr fettreduziert und ausgewogener, weil nicht ausschließlich aufs Fett geachtet wird.
LG, Monika.
Meistgelesen auf 9monate.de
-
Schwangerschaftsanzeichen: Daran erkennst...
Übelkeit, Müdigkeit, Ausfluss: Bin ich schwanger? Diese Anzeichen verraten es dir. → Weiterlesen
-
19. SSW: Alles, was in dieser Woche wichtig...
Dein Bauch ist inzwischen kaum noch zu übersehen. Das Baby nutzt den Platz weiterhin für seine Turnübungen. → Weiterlesen
-
6. SSW: Ab dieser Woche schlägt das Herz...
In der 6. Schwangerschaftswoche entwickelt sich dein Baby rasant weiter. → Weiterlesen
-
Selbstbefriedigung in der Schwangerschaft:...
Das Wichtigste vorab: Darüber, dass Selbstbefriedigung eine Fehl- oder Frühgeburt auslösen könnte, brauchst du dir bei einer unkomplizierten Schwangerschaft keinen Kopf zu... → Weiterlesen
-
Wann ist der Eisprung? Wichtige Symptome...
Wenn eine Frau ein Baby möchte, ist das Wissen rund um den Eisprung ein zentraler Punkt. → Weiterlesen
-
Basaltemperatur: Auswertungshilfen für...
Basaltemperaturkurve: Hier findest du Beispielkurven von anderen Frauen, die ihre Temperatur während ihres Zyklus messen! → Weiterlesen
-
Windei: Anzeichen und Gründe für eine leere...
Ursachen und Symptome des Windeis und was es mit dem Begriff "Eckenhocker" auf sich hat. → Weiterlesen
-
7. SSW: Erster Ultraschall zeigt Babys...
Was in dieser Woche genau passiert. → Weiterlesen
-
Ultraschall: Messdaten (Sonodaten)...
KU, AU, APD, ATD, BPD & Co.: Vergleiche hier die Ultraschallwerte & Babys Gewicht mit Durchschnittswerten für jede SSW! → Weiterlesen
-
5. SSW: Was in dieser Woche passiert
Kann man das Baby in der 5. SSW schon im Ultraschall sehen und welche Anzeichen sind in dieser Woche typisch? → Weiterlesen
