Guten Morgen und eine Frage hab

Ich bin ja grad erst am Anfang mit dem Abnehmen und hätt gerne gewußt, ob es eine "Mindestfettmenge" gibt, die der Körper tägl. braucht um normal zu funktionieren. Vitamin A z.B. ist ja fettlöslich und braucht das Fett um vom Körper aufgenommen zu werden.
Gestern z.B. hab ich 8 g Fett zu mir genommen (wenn meine Berechnungen stimmen), ist das ok oder zu wenig.
Oder gibts da kein zuwenig beim Fett. Helft mir doch mal bitte.
LG
Sabi

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Bisherige Antworten

Re: Guten Morgen und eine Frage hab

Hallo Sabi,
also, wieviel Fett man mindestens am Tag zu sich nehmen sollte, weiß ich nicht. Aber in jedem Fall brauchst du jeden Tag etwas Fett. Wenn du es schaffst, die Menge so weit zu senken, solltest du darauf achten, dass es gute Fette sind. Infos dazu findest du sicher auf diversen HPs.
LG, Ellen

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Re: Guten Morgen und eine Frage hab

Hallo Sabi,
in meiner Diätlaufbahn habe ich auch mal Xenical verwendet und wurde online beraten. Dabei wurde informiert, dass man 30-40g mindestens zu sich nehmen soll. (Optimal waren 60g, wovon 1/3 ja ausgeschieden wird = 40g)
Nur so eine Idee, denn jede soll so Diäten, wie sie am liebsten mag: ich persönlich finde im Nachhinein WW zu essen einfacher als die Fettmenge zu berechnen. WW ist auch sehr fettreduziert und ausgewogener, weil nicht ausschließlich aufs Fett geachtet wird.
LG, Monika.

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