Hat hier jemand Erfahrung mit diesen Ernährungsmodellen? Ich verzichte jetzt seit 4 Tagen auf Zucker und Weißmehl, trinke viel ungesüßten grünen Tee und Quellwasser. Ernährungstechnisch versuche ich mich an Glyxdiät oder Trennkost zu orientieren, esse wenig Kohlenhydrate.
Nun mein Problem: Ich habe oft Hunger. Wenn ich dann einen Apfel esse, bringt mir das kein Sättigungsgefühl, jedenfalls nur sehr kurz. Ab dem Mittagessen gehts mir damit besser. Meine Erfahrung ist halt, daß Kohlenhydrate am besten sättigen, aber genau darauf soll man ja mögl. verzichten. Wie schaffe ich es, durch Rohkost nicht ständig ans Essen denken zu müssen? Oder sind das Entzugserscheinungen vom Zucker?
Bin dankbar über jeden Rat.
LG, Tanja
Glyx-bzw Trennkost
Bisherige Antworten
Re: Glyx-bzw Trennkost
Hi!
Ich mache seit 9 Monaten Glyx und bei mir war es umgekehrt, daß ich durch weniger Zucker auch weniger Hunger hatte!
Was isst Du denn zum Frühstück?
Kennst du den Fatburner Drink aus dem ersten Glyx Buch? Den nehm ich jeden Morgen und bin dadurch 4 h satt!
Isst Du denn genügend Eiweiss? Ich weiß, dass wenn ich Brot ess, ich auch mehr Hunger habe! Daher esse ich nicht jeden Tag eine Scheibe Glyx Brot!
Liebe Grüße Gwyn
Ich mache seit 9 Monaten Glyx und bei mir war es umgekehrt, daß ich durch weniger Zucker auch weniger Hunger hatte!
Was isst Du denn zum Frühstück?
Kennst du den Fatburner Drink aus dem ersten Glyx Buch? Den nehm ich jeden Morgen und bin dadurch 4 h satt!
Isst Du denn genügend Eiweiss? Ich weiß, dass wenn ich Brot ess, ich auch mehr Hunger habe! Daher esse ich nicht jeden Tag eine Scheibe Glyx Brot!
Liebe Grüße Gwyn
Re: Glyx-bzw Trennkost
Hallo Gxyn,
zum Frühstück habe ich eine Scheibe Brot (Vollkorn oder Roggenmisch) mit Frischkäse und Gurke gegessen. Dazu noch Möhre oder Apfel bis ich satt war. Das war aber nicht lange und dann habe ich tierisch Hunger gekriegt, der nach einem Apfel noch schlimmer wurde. Deshalb esse ich jetzt wieder zwei Scheiben Brot, wie vorher auch. Eiweiß nehme ich viel zu wenig zu mir. Das werde ich jetzt aber schnell ändern. Den Fatburner Drink kenne ich nicht. Wie geht denn der?
LG, Tanja
zum Frühstück habe ich eine Scheibe Brot (Vollkorn oder Roggenmisch) mit Frischkäse und Gurke gegessen. Dazu noch Möhre oder Apfel bis ich satt war. Das war aber nicht lange und dann habe ich tierisch Hunger gekriegt, der nach einem Apfel noch schlimmer wurde. Deshalb esse ich jetzt wieder zwei Scheiben Brot, wie vorher auch. Eiweiß nehme ich viel zu wenig zu mir. Das werde ich jetzt aber schnell ändern. Den Fatburner Drink kenne ich nicht. Wie geht denn der?
LG, Tanja
Re: Glyx-bzw Trennkost
Hi!
Also der Drink geht so:
3/8 L Sojamilch (natur ohne Geschmack und ohne Zucker!)
1 Orange
1 rosa Grapefruit
80 g gemischte Beeren (Erdbeeren, Brombeeren, Heidelbeeren, gibt es auch als Beerenmischung TK, auf zuckerfrei achten)
1 TL Leinöl
2 TL Haferkleie
2 TL Akazienhonig
Die Orange und Grapefruit schälen und zerteilen, alles zusammen in den Mixer und dann schön sämig mixen.
Auf 2 Gläser aufteilen, das 2. Glas für den Nachmittag in den Kühlschrank stellen.
Bleibt was übrig, nehme ich es auch zum Frühstück.
Gehe ich ins Büro mixe ich den Drink abends, allerdings ohne Haferkleie, die nehme ich getrennt mit. Fülle es in eine Trinkflasche mit breitem Hals und hebe es bis morgens im Kühlschrank auf.
Ich habe es schon oft während Glyx mit Brotfrühstück probiert, aber da laufe ich nach 2h spätestens vor Hunger die Wände hoch!!! Daher mein Lieblingsdrink! Macht satt und schmeckt!
Liebe Grüße Gwyn
Also der Drink geht so:
3/8 L Sojamilch (natur ohne Geschmack und ohne Zucker!)
1 Orange
1 rosa Grapefruit
80 g gemischte Beeren (Erdbeeren, Brombeeren, Heidelbeeren, gibt es auch als Beerenmischung TK, auf zuckerfrei achten)
1 TL Leinöl
2 TL Haferkleie
2 TL Akazienhonig
Die Orange und Grapefruit schälen und zerteilen, alles zusammen in den Mixer und dann schön sämig mixen.
Auf 2 Gläser aufteilen, das 2. Glas für den Nachmittag in den Kühlschrank stellen.
Bleibt was übrig, nehme ich es auch zum Frühstück.
Gehe ich ins Büro mixe ich den Drink abends, allerdings ohne Haferkleie, die nehme ich getrennt mit. Fülle es in eine Trinkflasche mit breitem Hals und hebe es bis morgens im Kühlschrank auf.
Ich habe es schon oft während Glyx mit Brotfrühstück probiert, aber da laufe ich nach 2h spätestens vor Hunger die Wände hoch!!! Daher mein Lieblingsdrink! Macht satt und schmeckt!
Liebe Grüße Gwyn
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