Gibt es eine Punkterichtlinie für...

Schwangere? Ich weiß natürlich das diäten in der Schwangerschaft nicht gut ist, aber ich esse einfach zu viel (und habe danach ein ziemliches Völlegefühl). Irgendwie fällt es mir schwer rechtzeitig aufzuhören. Hatte vor meiner SS mit WW 12 kg abgenommen, die ich dann auch über ein Jahr gehalten habe, bis zum Eintritt einer erneuten SS. Leider hatte ich eine FG und damit begann ich wieder zuzunehmen (Frust?). Jetzt bin ich mit 84,6 gestartet und in der Zwischenzeit bei 89,2 (1,68 m/22. Wo.). Ich durfte immer so 22 Pkte. verzehren, aber für SS und Stillende gilt doch (glaube ich) eine andere Richtlinie?! Ich hoffe Ihr könnt mir weiterhelfen!!!!
Liebe Grüße,
Birgit

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Re: Gibt es eine Punkterichtlinie für...

Du kannst versuchen, es Dir auszurechnen. Ich esse zur Zeit (als Stillende) 32 Points, und habe ausgerechnet, daß das völlig ohne Fett 2400kcal sind. In der Schwangerschaft solltest Du ca. 3000 kcal essen, das wären dann (ohne Fett) 40 Points. Allerdings brauchst Du etwas mehr als 2 Fettpoints. Und Du solltest darauf achten, daß Du pro Tag 100g Eiweiß zu Dir nimmst und ein halber Liter Milch bzw entsprechend Milchprodukte sollte dabei sein. Gemüse und obst natürlich auch, aber das ist bei WW ja fast selbstverständlich, weil Du davon ja essen darfst, soviel Du willst, von den meisten Sorten jedenfalls.
Viele Grüße,
Christine

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Re: Gibt es eine Punkterichtlinie für...

Hallo Christine,
vielen Dank!!!! :0))))
40 Punkte - das ist ja doch ganz schön viel... Vielleicht kommt es so in etwa hin (wenn ich die Plätzchen weglasse :0)). Nein, aber im Ernst, ich muß mich doch mal wieder ein wenig kontrollieren. Leider leide ich auch an einem "Bewegungsmangel". Muß unbedingt mein Buddy rauskramen...
Nochmals vielen Dank,
Birgit

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Re: Gibt es eine Punkterichtlinie für...

Ich habe in der Stillzeit langsam aber stetig zugenommen. bevor ich mit WW angefangen habe, habe ich einfach mal aufgeschrieben, was ich so esse und bin - ohne wirkliche Fressorgien - auf ca. 60 Points gekommen.
Viele Grüße,
Christine

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