hi lani und alle die ahnung haben, bin gar nicht so im thema drin, wie es nach zielerreichung weitergeht. ich darf aktuell 18 punkte essen, werde das ziel sicher in kürze erreichen und frage mich wie es weitergeht. habe mich an die mengen, rationen, zusammensetzungen ganz gut gewöhnt, eine ernährungsumstellung auch im kopf hat bei mir stattgefunden. möchte aber nicht mehr 1 woche lang auf was verzichten um mal essen zu gehen, denke aber auch, dass das dann nicht mehr unbedingt nötig ist.
wird die punktzahl erhöht oder was macht man dann? mein nächstes ziel wäre nämlich dieses gewicht den ganzen sommer zu halten, mind 1/2 jahr um dann im herbst ggf. nochmal 3 kg in angriff zu nehmen.
lg zeno
Gewicht halten mit ww....Experten vor! Lani?
Bisherige Antworten
Re: Gewicht halten mit ww....Experten vor! Lani?
Du darfst 2-3Punkte mehr essen.
Habe aber meine Ernährung so drauf Aufgebaut, das ich viele Fettarme Prudukte kaufe und halt drauf achte nicht gleich wieder in den alten Trott zuverfallen.
Auf Punkte achte ich nicht mehr, schaue aber halt auf Fett und Kalorien weiter.
Gehe auch mal gut Essen und gleiche es an den anderen Tagen wieder aus.
Geht bei mir ganz gut und halte ja nun mein Gewicht schon seit Monaten so.
Wenn dann doch mal wie letzte Woche wieder etwas mehr drauf ist, ärgere ich mich nicht darüber.Weis ja wie es schnell wieder weg geht.
Freue mich jetzt auch auf Geburtstagsfeiern, weil ich da eigendlich jetzt auch wieder gut zuschlagen kann.
LG Diana
Habe aber meine Ernährung so drauf Aufgebaut, das ich viele Fettarme Prudukte kaufe und halt drauf achte nicht gleich wieder in den alten Trott zuverfallen.
Auf Punkte achte ich nicht mehr, schaue aber halt auf Fett und Kalorien weiter.
Gehe auch mal gut Essen und gleiche es an den anderen Tagen wieder aus.
Geht bei mir ganz gut und halte ja nun mein Gewicht schon seit Monaten so.
Wenn dann doch mal wie letzte Woche wieder etwas mehr drauf ist, ärgere ich mich nicht darüber.Weis ja wie es schnell wieder weg geht.
Freue mich jetzt auch auf Geburtstagsfeiern, weil ich da eigendlich jetzt auch wieder gut zuschlagen kann.
LG Diana
Re: Gewicht halten mit ww....Experten vor! Lani?
Hi zeno,
du darfst in der Erhaltung nun 4 Points pro Tag mehr essen. Wenn du die Woche dann 500g abgenommen hast erhöhst du die Points um einen Point und wenn du 500g zugenommen hast dann verringerst du um einen Point.
So pendeln sich deine Points in den 6 Wochen Erhaltung ein.
Wenn Du noch Fragen hast, melde dich.
lg
lani
du darfst in der Erhaltung nun 4 Points pro Tag mehr essen. Wenn du die Woche dann 500g abgenommen hast erhöhst du die Points um einen Point und wenn du 500g zugenommen hast dann verringerst du um einen Point.
So pendeln sich deine Points in den 6 Wochen Erhaltung ein.
Wenn Du noch Fragen hast, melde dich.
lg
lani
Re: Gewicht halten mit ww....Experten vor! Lani?
was meinst du mit 6 wochen erhaltung? das ist die zeit, um festzustellen, bei welcher punktzahl man doch abnimmt und wann man zunimmt, um die richtige punktzahl zum gewicht halten zu ermitteln?
und danach nehme ich dann diese punktzahl den rest meines lebens *g*?
der witz and der sache ist: ich habe nur 10 wochen punkte gezählt, dann wußte ich das "grobe" und habe nur noch geschätzt.....
also esse ich weiter wie bisher mit leckeren ausnahmen und ein bißchen mehr süßes, denn das vermisse ich.
lg und danke zeno
und danach nehme ich dann diese punktzahl den rest meines lebens *g*?
der witz and der sache ist: ich habe nur 10 wochen punkte gezählt, dann wußte ich das "grobe" und habe nur noch geschätzt.....
also esse ich weiter wie bisher mit leckeren ausnahmen und ein bißchen mehr süßes, denn das vermisse ich.
lg und danke zeno
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