Gesunde Fettpunkte... und Danke schon mal

Mädels , Ihr seid einfach Klasse...
Hätte da aber noch ne Frage:
Gesunde Fettpunkte....
zählt da auch Sesam oder Kürbiskerne dazu? und wie viele müßte ich davon essen und muß das Fett im "Rohzustand" sein.... also nicht "verbacken"....
Danke für die Antworten...
LG
Bärlesmama

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Bisherige Antworten

Re: Gesunde Fettpunkte... und Danke schon mal

hallo!
ja, sesam und kürbskerne zählen auch dazu. 1 EL (10g) kürbiskerne hat 1,5 points und 1 TL sesam (5g) hat 0,5 points. naja, und zwei "gute" fettpoints solltest du täglich zu dir nehmen.
eigentlich sollte das fett nicht erhizt werden, aber ich hab auch schon im ww-forum gelesen, dass es nur nicht über 180C° erhizt werden darf. keine ahnung, ob das stimmt.
lg susi

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Danke.... LG

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