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Gelenkschmerzen vom Sport

ich hab mal ne frage und hoffe, dass sich jemand damit auskennt. ich habe jetzt seit 2 wochen dieses fatburner tramploin und trainiere auch jeden tag darauf. nun habe ich seit 3 tagen totale schmerzen in den fußgelenken und kann teilweise kaum noch richtig laufen. auf dem trampolin trainieren geht aber. woher kommen jetzt diese gelenkschmerzen? soll ich das hüpfen lieber sein lassen oder kann es einfach daran liegen, dass die gelenke jetzt stärker beansprucht werden und sich daran gewöhnen müssen? würde mich freuen, wenn mir jemand antwortet! lg, sandy:o)
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Re: Gelenkschmerzen vom Sport

Hi Sandy,
WIE trainierst du ? Es empfiehlt sich, vorher ein bisschen aufzuwärmen (z.B. einfach ein bisschen auf der Stelle laufen, dann hinsitzen und die Füsse kreisen lassen, eventuell auch mit der Hand drehen). Es kommen beim Trampolinspringen halt heftige Belastungen auf die Fussgelenke, da sollten die "vorbereitet" sein. Und danach Dehnen nicht vergessen (den ganzen Körper) ;-)
LG, Beate (die sich freut, mal wieder ihre Übungsleiter-Kenntnisse nutzen zu können)
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Re: Gelenkschmerzen vom Sport

also ich springe die meiste zeit nicht richtig, sondern mache eher so joggingmäßige sprünge, so dass mal das eine, mal das andere bein belastet wird. beim springen direkt tut es auch wie schon gesagt gar nicht weh. nur wenn ich dann wieder ganz normal gehe. lg und danke für deine antwort! sandy:o)
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Re: Gelenkschmerzen vom Sport

Auch dafür wäre ein Aufwärmen sinnvoll. Beim Aufwärmen werden z.B. die Knorpel in den Gelenken versorgt, so dass sie besser dämpfen können.
Wahrscheinlich tut es "während" nicht weh, weil Du da "warm" bist - da merkt man die Belastung nicht so. Eventuell könnte ein Bandage helfen (allerdings nur bei der Belastung tragen, sonst "gewöhnt" sich das Gelenk dran).
LG, Beate
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Re: Gelenkschmerzen vom Sport

das ist ne gute idee! woher bekomme ich sowas denn..?? lg, sandy:o)
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Re: Gelenkschmerzen vom Sport

Ich gehe mal davon aus, dass Du auch ein paar Pfund zu viel auf den Rippen hast. *ähem*. Eigentlich wird da ja das Joggen gar nicht so empfolen. Eher Radfahren, Schwimmen oder Walken. Kann es nicht sein, dass Du Deinen Gelenken durch das Hüpfen einfach zu viel zumutest? Ich habe mir im Urlaub auch einen Knöchel durch Überanstrengung verletzt. Bin zwar im Sand, aber leider barfuß gewalkt. Das war auch nicht das wahre. Leider war ich danach ziemlich lange außer Gefecht gesetzt. Nun warte ich auf mein Laufband, das ich als FÜR SIE Werbe-Prämie bekomme. Gruß, Sun* :)
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Re: Gelenkschmerzen vom Sport

naja...also bei ww haben die mir ein gewicht zwischen 74 und 59 empfohlen. 73 wiege ich, also habe ich kein richtiges übergewicht. möchte halt nur weniger haben :o)
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Re: Gelenkschmerzen vom Sport

Naja, dann ist es was anderes. Dann spricht sicher nichts gegen Hüpfen. Gruß, Sun* :)
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Re: Gelenkschmerzen vom Sport

Bandagen - könntest Du in einem Sanitätsgeschäft / Orthopädie-Fachgeschäft kriegen. Lass Dich gut beraten !
LG, Beate
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DANKEEE o.T :o)

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