Hallo,
irgendwie komme ich gerade dahinter, was mich unter anderem auch dick machte. Ich hab anscheinend immer gegessen, wenn es mir schlecht ging. Nun tu ich das nicht mehr, da ich auf meine Points achten muss. Gestern ging es mir mal wieder nicht so gut und ich wurde unausstehlich. Hab mich echt mit meinem Mann in die Haare gekriegt.
Was tut ihr gegen die schlechte Laune? Essen ist ja absolut keine Lösung...
Danke für eure Tipps,
Miriam ... die sich noch immer schämt für den blöden Streit gestern
Geht es euch auch so??
Bisherige Antworten
Re: Geht es euch auch so??
Hallo Miriam, geht mir manchmal auch so. Hatte gestern auch so einen Tag. Ich wusste nicht wo ich anfangen soll zu arbeiten und hab mich dann voll mit meinem mann gestritten, ich war richtig depressiv - und dann, versöhnung und laß uns was schönes essen... (mein Mann verträgt das 1,90m 76kg - aber ich...)
Nimms nicht so schwer. Es ist gut, dass du dein Verhalten kennst und jetzt kommt der nächste Schritt. Such dir eine Alternative zum Frustessen. Irgendetwas, was dir Spaß macht.
LG Kathrin
Nimms nicht so schwer. Es ist gut, dass du dein Verhalten kennst und jetzt kommt der nächste Schritt. Such dir eine Alternative zum Frustessen. Irgendetwas, was dir Spaß macht.
LG Kathrin
Re: Geht es euch auch so??
Hallo,
das kenne ich! Heute ist wieder so ein Tag. Die letzte Nacht war furchtbar (Kind krank) und dementsprechend genervt war ich heute morgen. Dann mit knatschigem Kind die Kinderärzte durchtelefonieren, weil irgendwie alle Urlaub machen *ärger*. Das hat mir schon gereicht um mich an Schokolade zu vergreifen. Ich werde aber die Punkte aufschreiben und entsprechend weniger heute Mittag und am Abend essen. Dann gleicht sich das wenigstens einigermaßen aus. Meist versuch ich aber mich abzulenken bzw. mit irgenwas zu beschäftigen, wenn ich Heißhunger auf Süßes bekomme.
LG Ina
das kenne ich! Heute ist wieder so ein Tag. Die letzte Nacht war furchtbar (Kind krank) und dementsprechend genervt war ich heute morgen. Dann mit knatschigem Kind die Kinderärzte durchtelefonieren, weil irgendwie alle Urlaub machen *ärger*. Das hat mir schon gereicht um mich an Schokolade zu vergreifen. Ich werde aber die Punkte aufschreiben und entsprechend weniger heute Mittag und am Abend essen. Dann gleicht sich das wenigstens einigermaßen aus. Meist versuch ich aber mich abzulenken bzw. mit irgenwas zu beschäftigen, wenn ich Heißhunger auf Süßes bekomme.
LG Ina
Re: Geht es euch auch so??
Hallo Miriam,
Ist doch eigentlich eine reizvolle Chance, wenn Du das merkst und so auf die eigentlichen Ursachen vom Frustessen kommst. Allein weniger oder anders essen wäre bei mir auch nur ein Herumdoktorn an den Symptomen und auf die Dauer nicht durchhaltbar. Wenn ich rauskriege, wo das Übergewicht herkommt, wie ich diese Erfahrungen verarbeiten und anders damit umgehen kann, und gleichzeitig auf Essen, Bewegung etc. achte, kann ich dauerhaft gesünder leben, in jeder Hinsicht. Und auch in meinen Beziehungen zu anderen. Mal gucken, ob ich das in der Praxis hinkriege ....
LG,
Lisa
Ist doch eigentlich eine reizvolle Chance, wenn Du das merkst und so auf die eigentlichen Ursachen vom Frustessen kommst. Allein weniger oder anders essen wäre bei mir auch nur ein Herumdoktorn an den Symptomen und auf die Dauer nicht durchhaltbar. Wenn ich rauskriege, wo das Übergewicht herkommt, wie ich diese Erfahrungen verarbeiten und anders damit umgehen kann, und gleichzeitig auf Essen, Bewegung etc. achte, kann ich dauerhaft gesünder leben, in jeder Hinsicht. Und auch in meinen Beziehungen zu anderen. Mal gucken, ob ich das in der Praxis hinkriege ....
LG,
Lisa
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