Fressattackentheorie

Hallo!
Habe mal gehört oder gelesen, dass man sich überlegen soll, in welchen Situationen man diese Attacken bekommt. Dann soll man sich ablenken...
Na toll! Warum funktioniert das bei mir nicht? Jetzt ist mir zwar bewusst, wann ich "fresse" (wenn es mir körperlich und / oder seelisch nicht gut geht), aber das mit der Ablenkung funktioniert irgendwie nicht...
Gestern hab ich besimmt zwei Stunden mit mir und meinen Gelüsten gekämpft - und am Ende doch verlohren...
So scheint es im Moment vielen von Euch / uns zu gehen. Gibt es auch noch Mädels, die stark sein können und evtl. etwas Motivation übrig haben?
LG Julia

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Re: Fressattackentheorie

Hallo Julia,also ich hatte gestern ein erlebniss was mich nachdenklich gemacht hat.Ich habe mir gestern eine Kohlsuppe ohne Punkte gemacht weil ich einfach dachte :dann kann ich abends schoki essen und hatte auch noch 13 Punkte für abends übrig.Hatte meinen Mann dann einkaufen geschikct und ihm aufgeschrieebn er soll mir Schogetten mitbringen weil die ja je nach Sorte nur nen halben Punkt/Stück haben.Was habe ich mich gefreut und noch ein lecker brot gefuttert und noch immer 6 übrig.Dann kommt er und gibt mir ne Ritter Sport.Die hat ja viiiiieeeel mehr Punkte.Die hab ich nicht gegessen weil ich mich so auf die Schogetten eingestellt hatte.Hab dann ein paar Salzstangen und Cola Light coffeinfrei gesüffelt und bin dann schlafen.Im nachinein bin ich froh das es so kam.So hab ich gemerkt das ich auch verzichten kann.Werde das jetzt immer so machen wenn ich heißhunger bekomme.
Konnte Dir jetzt bestímmt nicht helfen,aber sonst habe ich in soclhen Situationen auch immer gefuttert.
LG Bianka

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Re: Fressattackentheorie

ich hab keine fressattacken , allerdings .... stehe ich nachts auf und habe heisshunger auf schoki... und da dann mein verstand noch benebelt ist , esse ich nachts immer mal was schoki... da hab ich sonst NIE lust drauf... da weiss ich garnix dran zu ändern :(
aber da ich immer sowieso weniger punkte esse... schlägts selten aufs gewicht
lg hex

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Re: Fressattackentheorie

Yippi... Jetzt gibt es auch wieder Cortison in rauhen Mengen... Werde versuchen das Beste draus zu machen!
Meine Ma steht auch nachts auf und isst dann noch so ein richtiges Nachtmahl. Zum Glück hab ich das nicht vererbt bekommen! :-) Wenigstens was!
LG Julia

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Re: Fressattackentheorie

na nachtmahl wäre übertrieben 1-2 stück schoki oder so... sonst kann ich nicht mehr einschlafen :(
lg hex

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