Hallo
Ich habe mal eine frage wegen Walken!!
Walken ist doch schnelles laufen,aber wie weis ich das ich es richtig mache und Fett verbrenne?
Beisp. Wenn ich noch reden/singen kann bin ich dann auf der sicheren seite!?
Da ich ja nun das OK von meinem FA habe zum Sport machen möchte ich natürlich alles richtig machen und morgen damit anfangen.Ahja werden 30 min für denn Anfang genügen weil so ist auch meine Pulsmessuhr eingestellt?
LG und danke schonmal für die Antwort
LG Diana
Fragen wegen Walken
Bisherige Antworten
Re: Fragen wegen Walken
hallo,
also du sollst so gehen, wie du noch luft holen kannst.
japsen darfst du nicht. *lol*
der puls sollte bei 120-140 liegen.
also du kannst laufen, solange du kannst.
egal ob 30 oder 40 oder 50 min. du bestimmst das tempo auch. die handhabung : rechtes bein vorne, linker stock vorne. linkes bein vorne, rechter stock vorne. also immer quer. wie als wenn du normal gehst.
viel spass
lg
sanne
also du sollst so gehen, wie du noch luft holen kannst.
japsen darfst du nicht. *lol*
der puls sollte bei 120-140 liegen.
also du kannst laufen, solange du kannst.
egal ob 30 oder 40 oder 50 min. du bestimmst das tempo auch. die handhabung : rechtes bein vorne, linker stock vorne. linkes bein vorne, rechter stock vorne. also immer quer. wie als wenn du normal gehst.
viel spass
lg
sanne
Re: Danke Sanne GLG und schönen Abend senden >>
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