Hallo zusammen!
Ich habe mal eine Frage an Euch: Wie berechne ich eigentlich die Punktzahl von einem Gericht, dass ich selbst koche (also ich meine nicht nach Rezept)?? Einfach alle Zutaten abwiegen, Punkte aufschreiben, Gesamtmenge ermitteln und dann auf eine Portion runterrechnen oder wie?? Geht das so? Hiiilfe!!
VLG von Isa *WW-Anfängerin*, die nicht weis, wie viele ihr selbstgemachter Reissalat bringt
Frage zur Punkteberechnung hab...
Bisherige Antworten
nur keine panik!
guten morgen isa,
genau so geht das. du schaust, was reinkommt in dein gericht. zählst alle punkte zusammen und schon hats du die punktezahl deines gerichtes. nun noch durch die portionen teilen. fertig.
ich hab da noch einen mini-tipp für dich: schau mal auf die seite www.fettrechner.de dort kannst du jedes lebensmittel nacheinander suchen und die punkte (hier F/kcal) werden automatisch ausgerechnet ;-)
vlg
daniela
genau so geht das. du schaust, was reinkommt in dein gericht. zählst alle punkte zusammen und schon hats du die punktezahl deines gerichtes. nun noch durch die portionen teilen. fertig.
ich hab da noch einen mini-tipp für dich: schau mal auf die seite www.fettrechner.de dort kannst du jedes lebensmittel nacheinander suchen und die punkte (hier F/kcal) werden automatisch ausgerechnet ;-)
vlg
daniela
Re: Frage zur Punkteberechnung hab...
ja, so funktionierts.
Ich mach's auch oft umgekehrt. Schaue mir die Zutaten an, schlage in WW-Einkaufsführer nach wieviele Punkte die einzelnen Produkte haben und passe die vorgegebenen Mengen dann WW-gerecht an (z.B. bei in Öl anbraten nehme ich nur noch 1 Kaffeelöffel pro Person, Sahne ersetze ich durch Saure Sahne, Hackfleisch durch Tatar, Käse durch fettarmen Käse etc.), so dass ich pro Gericht nicht mehr als 6-7 Punkte/Portion bekomme. So kann man auch viele "normale" Rezepte WW-gerecht kochen.
Nur bei Gerichten mit Kartoffeln lässt man beim Aufaddieren der Gesammtsumme die Kartoffeln erstmal weg, teilt dann durch die Menge der Portionen um auf 1 Portion zu kommen und erst zum Schluss kommen die 2 Punkte für die Kartoffeln je Portion wieder drauf. (So haben wir es zumindest "früher" (2003) in der Gruppe gelernt).
Ich hoffe ich konnte etwas helfen und hab nicht für noch mehr Verwirrung gesorgt ;-))))
Gruss,
Manuela
Ich mach's auch oft umgekehrt. Schaue mir die Zutaten an, schlage in WW-Einkaufsführer nach wieviele Punkte die einzelnen Produkte haben und passe die vorgegebenen Mengen dann WW-gerecht an (z.B. bei in Öl anbraten nehme ich nur noch 1 Kaffeelöffel pro Person, Sahne ersetze ich durch Saure Sahne, Hackfleisch durch Tatar, Käse durch fettarmen Käse etc.), so dass ich pro Gericht nicht mehr als 6-7 Punkte/Portion bekomme. So kann man auch viele "normale" Rezepte WW-gerecht kochen.
Nur bei Gerichten mit Kartoffeln lässt man beim Aufaddieren der Gesammtsumme die Kartoffeln erstmal weg, teilt dann durch die Menge der Portionen um auf 1 Portion zu kommen und erst zum Schluss kommen die 2 Punkte für die Kartoffeln je Portion wieder drauf. (So haben wir es zumindest "früher" (2003) in der Gruppe gelernt).
Ich hoffe ich konnte etwas helfen und hab nicht für noch mehr Verwirrung gesorgt ;-))))
Gruss,
Manuela
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