hallo ihr lieben,
am nächsten montag ist es so weit (obwohl - vielleicht fange ich schon freitag an, oder morgen :-) )
auf jeden fall möchte ich jetzt nach fast 3 wochen alma mit ww beginnen. einkaufsführer, cd, pointslisten, alles liegt bereit. natürlich habe ich schon viel gestöbert, mir einkaufslisten geschrieben und auch schon mal für eine woche im vorraus so ein pointstagebuch geschrieben - damit ich sehe, was ich so verbrauche und essen darf.
und davon soll ich abnehmen?????????????????
ich darf 24 points verbrauchen pro tag, und das ist echt viel.
ich habe mir jetzt erstmal statt der ganzen fetten und ach so ungesunden dinge (sahne, käse, wurst, würstchen...) die gesünderen und fettreduzierten altanativen rausgesucht.
halbfett magarine, creme legere statt sahne, 30% käse statt den leckeren buttjer, aspik und geflügelaufschnitt statt der fetten salami, quark magerstufe, 0,3% milch und joghurt,
knäckebrot, 20%ige majonaise ect.
wenn ich mit diesen dinge koche und mich ernähre, ist das von der menge her wirklich kaum weniger als vorher, halt nur gesünder und fett reduzierter.
kann man denn davon abnehmen?
oder rechne ich falsch?
hier nur ein beispiel:
morgens:
3 knäckebrote - 3
1 schbe.jogging käse(aldi) - 2,5
2 TL magarine(halbfett) - 1
3 EL magerquark kräuter - 1
1 tomate - 0
tee - o
mittags:
kartoffeln - 2
200 gr. hühnerbrust - 4
1 EL öl - 3
6 EL magerquark kräuter - 2
paprika - 0
abends:
2 knäcke - 2
3 EL magerquark - 1
1 TL honig - 0
snacks (übern tag):
250 ml magermilch (in tee) - 1,5
getränke (alles diät) - 1 (wenn überhaupt)
das wären 24 points!
ist das so richtig?
kann ich davon wirklich abnehmen?
natürlich fehlen, sahne, rahmsauce, die leckere hollondaise über die kartoffeln, fetter käse, die scheibe käse mit der sonst das hühnchen überbacken wird, die 2 brötchen zum frühstück ect.
aber das will in meinen kopf noch nicht richtig rein, daß alleine durch das ersetzen dieser dinge ich abnehmen soll.
abwohl ich so dick bin, habe ich nie viel geschlickert.
habe in den letzten 3 jahren 30 kilo zu genommen (nach einer ss und tod unseres sohnes). aber nicht von schlickereien, sondern von der menge und sehr deftigem essen.
ich bin jetzt bange, daß ich zuviel hoffnung in ww setze.
ich habe mal gehört, daß man die errechneten flex points nicht einfach so reduzieren sollte, also ich jetzt nur 20 statt 24 verfuttere - stimmt das?
bitte helft mir mal, das wäre echt lieb.
vlg,
alice
...auf einmal voller zweifel!