hallo zusammen,
ich faste grade mit almased und möchte danach mit ww anfangen um kontinuierlich und kosequent meine ernährung um zustellen und abzunehmen.
vorab habe ich allerdings einige fragen... vielleicht könnt ihr mir ja helfen?
ich hätte gerne mal vorab so eine liste oder infos, wieviel points welche lebensmittel haben - ich habe nämlich noch keinen plan und auch niemandem im direkten umfeld, der ww macht. wo kann ich sowas bekommen, kann man sich das irgendwo runterladen?
wie setzten sich die points zusammen, also die anzahl derer, die man essen darf?
ich habe irgendwo mal gehört, daß die points anzahl, die verbraucht werden darf, von person zu person unterschiedlich ist und etwas mit der menge an übergewicht zu tun hat - stimmt das?
und stimmt es auch, daß man auch nicht weniger als die veranschlagten points essen sollte, damit man körper nicht zu sehr auf sparflamme setzt; oder kann ich theoretisch, einen tag nix essen und den nächsten das doppelte (übertrieben gesagt)?
also fragen über fragen...
vielen dank für eure hilfe!
vlg,
alice