Frage zu Sport und Bonuspoints

Hallo liebe Mitstreiterinnen,
wie berechne ich die Bonuspoints für
- Trampolin springen
- Hometrainer (Rad) Fahren
- Joggen
- Schwimmen
- Spazieren
und gibt es eine Formel mit der ich verbrauchte Kalorien (laut meiner Pulsuhr) oder die Herzfrequenz*Minuten = x Points berechnen kann?
Danke und Grüße,
Monika, die DRINGEND wieder mal Sporten will.

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Re: Frage zu Sport und Bonuspoints

Hallo Monika!
Trampolin springen: Geschätzt vielleicht 1,5 - 2 Points / 1/4 Stunde (weiß nicht, wie anstregend das so ist)
Fahrrad fahren schnell: 2 Points, langsam: 1,5 Points
Joggen, Schwimmen: 2 Points
Spazieren gehen: langsam: 0,5, mäßig: 1 und schnell: 1,5 Points
alles für je 1/4 Stunde
GLG Nicki

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Danke! :-)

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