Hallo,
hatte vor ein paar Tagen hier mal gefragt, wer das Buch "endlich Wunschgewicht" gelesen hat und obs geholfen hat.
Habs jetzt durch und nun fang ich an, so wie er es mir "sagt" nur Obst zu frühstücken... naja, da Obst nicht so mein Fall ist, ist das an sich schon nicht so toll (er schreibt ja aber, dass wenn man so richtig hunger hätte, ALLES gut schmeckt), aber jetzt hab ich zwei Tage Obst gefrühstückt und ich werde einfach überhaupt nicht satt! Kein bisschen! Ich ess so viel, dass mir vom Geschmack schon wieder fast übel wird, aber ich habe Null Sättigungsgefühl... ist das normal?
Mein heutiges Frühstück war: ein Apfel, eine Birne, eine Mango (bäh, überhaupt nicht mein Geschmack... zumindest nicht als richtige Frucht... im Joghurt find ich das immer ganz lecker), eine Banane und eine Kiwi! Das sollte doch eigentlich reichen oder?
Mein Problem ist auch immer, dass wenn ich nichts gegessen habe und mein Blutzucker im Keller ist, dass mir richig düselig wird und ich "klapprig" werde. Genau das Gefühl hab ich jetzt... trotz "kiloweise" Obst.
Wisst ihr woran das liegt? Ess ich das falsche Obst? Gibt es Obst,dass satt macht? Ich erinnere mich noch wage, dass bei mir in der Lehre beim Thema "Ernährung" mal von einer Doktorin gesagt wurde, Äpfel, Birnen etc enthalten keine Ballaststoffe, deshalb würde man davon nicht satt werden. Es würde einem höchsten irgendwann schlecht, weil man zu viel davon isst, aber es entstünde kein Sättigungsgefühl.Würd sich ja mit meinem Empfinden decken.
SO halt ich das jedenfalls nicht auf Dauer durch. Oder muss sich der Körper erstmal dran gewöhnen? Bin sonst eher der 3 Brötchen mit lecker Mett, Käse oder Wurst Frühstücker ;-).
Jetzt hab ich folgenden Plan: viel trinken, nur Wasser, Zucker und fett weitestgehend vermeiden, nur essen wenn ich wirklich hunger hab, wenn satt - dann auch aufhören -, nicht mehr so viel Fertignahrung (also Maggi Fix, Pizza, Ravioli aus der Dose etc), dazu meinetwegen auch ab und zu mal Obst... reicht das? kann man mit der Methode abnehmen? Ich fürchte, so wie Allen Carr schreibt, auf Fleisch, Milch, konservierte Nahrungsmittel, raffinierten Zucker, Kaffee, Tee, gekochte Nahrungsmittel (man soll wenn möglich nur dünsten) möglichst ganz zu verzichten, ist mir ein Tick zu viel... dann müßte ich schon gaaanz dolle Übergewicht haben, um mir das anzutun. Will doch "nur" ca. 10 kg weg haben.
Nehmt ihr alle mit irgendeiner "Methode" ab oder gibts hier auch die eine oder andere, die mit meiner o.a. Wunschweise abnimmt?
Ich danke euch für eure Antworten!
Jana
Frage zu Obst und Abnehmmethode
Bisherige Antworten
Re: Frage zu Obst und Abnehmmethode
Hallo liebe Jana,
ich habe auch das Buch gelesen und konnte sehr vieles wiederfinden, was der TK gleicht.
Mit der TK habe ich unglaublich schnell abgenommen, da gibt es ja auch "nur" Obst zum Frühstück und auch sonst ist die Ernährung nach Allen Carr und den Diamonds ziemlich gleich. Habe in etwas über 2 Monaten damit sage und schreibe von 78kg auf 54kg abgespeckt. Du hast recht, es hat mir nie ein Sättigunggefühl gebracht, egal wie viel ich davon gegessen habe und egal was, der Magen war voll aber ich fühlte mich nie satt. Und zittrig und schwindelig war mir auch oft. Aber durch den Erfolg auf der Waage, habe ich es einfach durchgezogen. Bin echt schon am Überlegen, den Rest bis zum WG so zu erreichen, denn Kalos zählen und WW bringt nicht mehr den gewünschten Erfolg.
Bis auf Morgens, fühlte ich mich mit dieser Methode nämlich ziemlich gut, hatte unglaublich viel Energie, meine Haut und meine Haare waren schön. Musste auch ab 12.00 Uhr nicht hungern, konnte leckere Sachen essen, also alles in allen ziemlich klasse.
Kann es also nur empfehlen. Habe das Gewicht auch lange gehalten danach, mich einfach immer mal wieder 1 Woche früh von Obst ernährt, zugenommen habe ich erst wieder durch seelische Probleme und Schwangerschaft.
schönes WE und GGGGGGGGGGGGGGGGGGGGGGLG, Hanka
ich habe auch das Buch gelesen und konnte sehr vieles wiederfinden, was der TK gleicht.
Mit der TK habe ich unglaublich schnell abgenommen, da gibt es ja auch "nur" Obst zum Frühstück und auch sonst ist die Ernährung nach Allen Carr und den Diamonds ziemlich gleich. Habe in etwas über 2 Monaten damit sage und schreibe von 78kg auf 54kg abgespeckt. Du hast recht, es hat mir nie ein Sättigunggefühl gebracht, egal wie viel ich davon gegessen habe und egal was, der Magen war voll aber ich fühlte mich nie satt. Und zittrig und schwindelig war mir auch oft. Aber durch den Erfolg auf der Waage, habe ich es einfach durchgezogen. Bin echt schon am Überlegen, den Rest bis zum WG so zu erreichen, denn Kalos zählen und WW bringt nicht mehr den gewünschten Erfolg.
Bis auf Morgens, fühlte ich mich mit dieser Methode nämlich ziemlich gut, hatte unglaublich viel Energie, meine Haut und meine Haare waren schön. Musste auch ab 12.00 Uhr nicht hungern, konnte leckere Sachen essen, also alles in allen ziemlich klasse.
Kann es also nur empfehlen. Habe das Gewicht auch lange gehalten danach, mich einfach immer mal wieder 1 Woche früh von Obst ernährt, zugenommen habe ich erst wieder durch seelische Probleme und Schwangerschaft.
schönes WE und GGGGGGGGGGGGGGGGGGGGGGLG, Hanka
Re: Frage zu Obst und Abnehmmethode
Hallo Hanka,
boah!!! So viel in so kurzer Zeit? Respekt! Aber ist das denn überhaupt gesund?
Was hast du denn so nach 12 Uhr alles gegessen, um so schön abzunehmen? Kann doch nicht nur am Obst-Frühstück gelegen haben oder?
Hab irgendwie keine Lust mich wie ein Hase zu ernähren. Hast du Fleisch etc (na halt das was er da schreibt) weggelassen? Ich weiß irgendwie gar nicht, was man dann noch essen darf, außer Obst und Gemüse und das wird doch wohl ziemlich schnell öde oder? Oder hast du "normal" gegessen und nur auf Trennkost geachtet? Man soll ja auch keine konservierten Nahrungsmittel essen... was bitte außer O+G ist nicht konserviert? Mal abgesehen davon muss meine Familie ja auch mal was normales zu essen bekommen. Und für die lecker Gulasch kochen und ich knabber dann meine Rohkost??? Nee, das halt ich nicht lang durch, da kenn ich mich.
Schreib mir doch bitte mal in etwa auf, wovon du dich in den zwei Monaten ernährt hast und worauf du völlig verzichtet hast, das würde mir seeeeehr weiterhelfen.
Danke!!!
LG, Jana (und dir auch ein schönes WE)
Interessiert mich wirklich sehr...
boah!!! So viel in so kurzer Zeit? Respekt! Aber ist das denn überhaupt gesund?
Was hast du denn so nach 12 Uhr alles gegessen, um so schön abzunehmen? Kann doch nicht nur am Obst-Frühstück gelegen haben oder?
Hab irgendwie keine Lust mich wie ein Hase zu ernähren. Hast du Fleisch etc (na halt das was er da schreibt) weggelassen? Ich weiß irgendwie gar nicht, was man dann noch essen darf, außer Obst und Gemüse und das wird doch wohl ziemlich schnell öde oder? Oder hast du "normal" gegessen und nur auf Trennkost geachtet? Man soll ja auch keine konservierten Nahrungsmittel essen... was bitte außer O+G ist nicht konserviert? Mal abgesehen davon muss meine Familie ja auch mal was normales zu essen bekommen. Und für die lecker Gulasch kochen und ich knabber dann meine Rohkost??? Nee, das halt ich nicht lang durch, da kenn ich mich.
Schreib mir doch bitte mal in etwa auf, wovon du dich in den zwei Monaten ernährt hast und worauf du völlig verzichtet hast, das würde mir seeeeehr weiterhelfen.
Danke!!!
LG, Jana (und dir auch ein schönes WE)
Interessiert mich wirklich sehr...
Re: Frage zu Obst und Abnehmmethode
Hallo Jana,
kann mich leider erst jetzt melden, wir waren im Garten.
Also von früh bis Mittag 12.00 Uhr nur Obst, aber so viel du magst und vorallen schaffst.
Mittag entweder Kartoffeln mit Gemüse oder Fleisch, Fisch mit Gemüse nicht alles kombinieren, auch da gibt es keine Einschränkung ist die Aufnahme Phase. Du solltest Kohlenhydrate nie mit Eiweiß essen, nur entweder KH mit neutralen Lebensmitteln oder Eiweiße mit neutralen Lebensmitteln.
Am Abend gab es immer einen leckeren Salat, meist mit Fisch oder auch mal mit Puten- oder Hähnchenbrust.
Ich empfehle dir das Buch " Fit vor Life" von Harvey und Marilyn Diamond , ist sehr gut geschrieben, sehr verständlich und leicht in die Tat umzusetzen.
Da erfährst du alles und es stimmt wirklich, selbst wenn du dichnur an das Obstfrühstück halten würdest, würdest du Erfolg haben, aber an um so mehr du dich hältst, um so schneller der Gewichtsverlust. Kaffee sollte man da nicht trinken, das habe ich aber gemacht und destilliertes Wasser, würde ich auch nie trinken, habe immer nur Mineralwasser zu mir genommen und es hat trotzdem funktioniert, auch wenn man mal einen Joghurt ißt, was die Zwei auch nicht empfehlen, es bringt Erfolg.
Was hältst du jetzt so davon?? Ich wede mir mein Buch nochmal rauskramen und es nochmal so versuchen. Machste, vielleicht mit?? Wäre doch toll, wär keiner von uns allein mit dieser Methode. :o)
Würde auch warten, bis du das Buch hast. ;o)
Übrigens habe ich ganz ehrlich auf nichts verzichtet, nur richtig kombiniert und auch mal ein Stück Schoki genascht. *g*
Ach so, wenn es bei uns z.B. Gulasch gab habe ich den auch gegessen, aber halt nur so oder mit Gemüse, das hat auch lecker geschmeckt, satt gemacht und nicht geschadet und Wurst gab es immer ohne Brot, ist zwar eine Umgewöhnung, aber der Mensch ist ja ein Gewohnheitstier und somit hat auch das geklappt. *lach* Schnitzel ist auch erlaubt aber halt nur mit Salat oder Gemüse und nicht mit Kartoffeln und Brot.
Hoffe, ich konnte dir bissel einen Einblick verschaffen, mehr würde echt den Rahmen sprengen, aber bei Fragen, maile mich einfach übers Profil an, gebe dir gern auch meine E-Mail- Addy übers Profil.
GGGGGGGGGGGGGGGGGGGGGGGGGGGGGLG und schönen Abend, Hanka
kann mich leider erst jetzt melden, wir waren im Garten.
Also von früh bis Mittag 12.00 Uhr nur Obst, aber so viel du magst und vorallen schaffst.
Mittag entweder Kartoffeln mit Gemüse oder Fleisch, Fisch mit Gemüse nicht alles kombinieren, auch da gibt es keine Einschränkung ist die Aufnahme Phase. Du solltest Kohlenhydrate nie mit Eiweiß essen, nur entweder KH mit neutralen Lebensmitteln oder Eiweiße mit neutralen Lebensmitteln.
Am Abend gab es immer einen leckeren Salat, meist mit Fisch oder auch mal mit Puten- oder Hähnchenbrust.
Ich empfehle dir das Buch " Fit vor Life" von Harvey und Marilyn Diamond , ist sehr gut geschrieben, sehr verständlich und leicht in die Tat umzusetzen.
Da erfährst du alles und es stimmt wirklich, selbst wenn du dichnur an das Obstfrühstück halten würdest, würdest du Erfolg haben, aber an um so mehr du dich hältst, um so schneller der Gewichtsverlust. Kaffee sollte man da nicht trinken, das habe ich aber gemacht und destilliertes Wasser, würde ich auch nie trinken, habe immer nur Mineralwasser zu mir genommen und es hat trotzdem funktioniert, auch wenn man mal einen Joghurt ißt, was die Zwei auch nicht empfehlen, es bringt Erfolg.
Was hältst du jetzt so davon?? Ich wede mir mein Buch nochmal rauskramen und es nochmal so versuchen. Machste, vielleicht mit?? Wäre doch toll, wär keiner von uns allein mit dieser Methode. :o)
Würde auch warten, bis du das Buch hast. ;o)
Übrigens habe ich ganz ehrlich auf nichts verzichtet, nur richtig kombiniert und auch mal ein Stück Schoki genascht. *g*
Ach so, wenn es bei uns z.B. Gulasch gab habe ich den auch gegessen, aber halt nur so oder mit Gemüse, das hat auch lecker geschmeckt, satt gemacht und nicht geschadet und Wurst gab es immer ohne Brot, ist zwar eine Umgewöhnung, aber der Mensch ist ja ein Gewohnheitstier und somit hat auch das geklappt. *lach* Schnitzel ist auch erlaubt aber halt nur mit Salat oder Gemüse und nicht mit Kartoffeln und Brot.
Hoffe, ich konnte dir bissel einen Einblick verschaffen, mehr würde echt den Rahmen sprengen, aber bei Fragen, maile mich einfach übers Profil an, gebe dir gern auch meine E-Mail- Addy übers Profil.
GGGGGGGGGGGGGGGGGGGGGGGGGGGGGLG und schönen Abend, Hanka
Re: Frage zu Obst und Abnehmmethode
Liebe Jana,
Dein Problem mit dem Obst teile ich ;-)
Und ich finde das auch völlig verständlich... Obst enthält nun mal eine Menge (Frucht-)Zucker. Dadurch wird der Zuckerspiegel im Blut erstmal kräftig angehoben - die Bauchspeicheldrüse schüttet deshalb massenweise Insulin aus, der Zucker wird verarbeitet, das Insulin ist immer noch da... Jetzt kommt aber kein "Nachschub"... Folge: Unterzuckerung (deswegen wirst Du "klapprig") >>> Heißhunger. Für mich absolut tödlich!
Wenn ich morgens (am liebsten esse ich da nämlich GAR NIX!, genieße aber zwei/drei große Pötte Milchkaffee) frühstücke - und vor allem Süßes (auch Fruchtsüßes!) - passiert nichts anderes, als dass ich den ganzen Tag FRESSE! Ich könnte an diesen Tagen alles in mich reinstopfen, was mir unter die Finger kommt. Für mich ist dieser Tipp also mehr als kontraproduktiv.
Ergo: Ich mache mir meine "eigene" Diät. Ich überschlage einfach die Kalorien und setze mir als Limit etwa 1400. Das ist für mich auf längere Zeit gut durchzuhalten. Ich verbrauche etwa 2200, also spare ich pro Tag etwa 800. Macht in etwa 9 Tagen ein Kilo (ein Kilogramm sind 7000 kcal).
Was ich von WW übernommen habe: wenn ich unter der Woche mit weniger auskomme, spare ich die kcal fürs WE... Also kann ich auch am WE mal beim Grillen ein Kräuterbutterbrot essen, einen Wein trinken, ein Stück Kuchen essen...
Damit fängst Du automatisch an, auf kalorienarme, aber sättigende Nahrungsmittel zu setzen - Du willst ja satt werden und für den Rest des Tages auch noch was übrig haben...
Und: Du lernst, Dir selbst Deine Lebensmittel auszusuchen! Und nicht nach "Schema A, B, C bis F" abzunehmen - was nach der Diät sofort wieder vorbei ist.
Du könntest nach "meiner" Diät z.B. morgens eine Tafel Schokolade essen - mittag noch eine... Und damit wäre dann so ziemlich Schluss. Das machst Du am nächsten Tag sicherlich nicht mehr ;-). Oder morgens drei Mettbrötchen - dann wäre der weitere Tag danach ziemlich mager und lang ;-).
So aber kannst Du essen, wie es DIR entspricht. Morgens viel und dafür mittags nichts oder nur Gemüse/Obst, morgens gar nichts und dafür abends mehr, unter der Woche weniger, dafür am WE mehr usw. Wie immer Du das brauchst/willst/kannst.
Du kannst Fette oder Kohlenhydrate essen, Du kannst naschen, Du kannst Limo trinken (wirst Du aber nicht *g*), Du kannst machen, was Du willst - unter e i n e r Voraussetzung: nicht über 1400 kcal im Schnitt am Tag = 9800 kcal pro Woche. Punkt. Du wirst von selbst anfangen, Obst und Gemüse zu essen (aber dann, wann DU es willst), Du wirst selbst Limo/Cola usw. meiden und Dir dafür lieber ein kleines Steak braten, Du wirst anstatt einer Bratwurst Putenbrust essen, anstatt eines Croissants Vollkornbrot...
Und das Beste: wenn Du Dein Wunschgewicht erreicht hast und halten willst, wirst Du gelernt haben, wie Du mal für eine Woche die Bremse ziehen kannst, OHNE, dass es gleich in riesige Diätnummern ausartet ;-).
So, mein Tipp: kauf Dir erstmal eine ausführliche Kalorienliste (z.B. Kalorienkompass von Klever), mach´ Dir mit dieser Liste einen Plan mit z.B. einem leckeren Wurst-Frühstück (Lachsschinken, Kassler, Hühnerbrust o.ä) und allem, was Dir sonst wirklich wichtig erscheint, ersetze die Butter durch Halbfett-Lätta, die Limos durch kalorienfreie Getränke, decke Dich ein mit Paprika, Möhren, Kohlrabi, Gurken, Tomaten dazu, trinke reichlich und hol` Dein Fahrrad aus dem Keller ;-). Du wirst sehen, diese Art von "Diät" kann man notfalls jahrelang durchhalten - Du wirst sie aber nur etwa 12 Wochen brauchen!
GLG
Katja
PS.
...>>
Genau das ist es! Du solltest nur - zumindest grob - mitrechnen, um eine Kontrolle und auch "Sicherheit" zu haben. Auch wenn die Waage mal was anderes zeigen mag - es funktioniert! Sonst wärst Du das erste perpetuum mobile der Welt!
PPS. Ich habe schon vor 30 Jahre so abgenommen - habe dann 27 Jahre mein Gewicht damit gehalten und bin in den letzten drei ein bisschen "wurschtig" geworden... Deswegen müüsen jetzt auch wieder 8 kg runter ;-).
Dein Problem mit dem Obst teile ich ;-)
Und ich finde das auch völlig verständlich... Obst enthält nun mal eine Menge (Frucht-)Zucker. Dadurch wird der Zuckerspiegel im Blut erstmal kräftig angehoben - die Bauchspeicheldrüse schüttet deshalb massenweise Insulin aus, der Zucker wird verarbeitet, das Insulin ist immer noch da... Jetzt kommt aber kein "Nachschub"... Folge: Unterzuckerung (deswegen wirst Du "klapprig") >>> Heißhunger. Für mich absolut tödlich!
Wenn ich morgens (am liebsten esse ich da nämlich GAR NIX!, genieße aber zwei/drei große Pötte Milchkaffee) frühstücke - und vor allem Süßes (auch Fruchtsüßes!) - passiert nichts anderes, als dass ich den ganzen Tag FRESSE! Ich könnte an diesen Tagen alles in mich reinstopfen, was mir unter die Finger kommt. Für mich ist dieser Tipp also mehr als kontraproduktiv.
Ergo: Ich mache mir meine "eigene" Diät. Ich überschlage einfach die Kalorien und setze mir als Limit etwa 1400. Das ist für mich auf längere Zeit gut durchzuhalten. Ich verbrauche etwa 2200, also spare ich pro Tag etwa 800. Macht in etwa 9 Tagen ein Kilo (ein Kilogramm sind 7000 kcal).
Was ich von WW übernommen habe: wenn ich unter der Woche mit weniger auskomme, spare ich die kcal fürs WE... Also kann ich auch am WE mal beim Grillen ein Kräuterbutterbrot essen, einen Wein trinken, ein Stück Kuchen essen...
Damit fängst Du automatisch an, auf kalorienarme, aber sättigende Nahrungsmittel zu setzen - Du willst ja satt werden und für den Rest des Tages auch noch was übrig haben...
Und: Du lernst, Dir selbst Deine Lebensmittel auszusuchen! Und nicht nach "Schema A, B, C bis F" abzunehmen - was nach der Diät sofort wieder vorbei ist.
Du könntest nach "meiner" Diät z.B. morgens eine Tafel Schokolade essen - mittag noch eine... Und damit wäre dann so ziemlich Schluss. Das machst Du am nächsten Tag sicherlich nicht mehr ;-). Oder morgens drei Mettbrötchen - dann wäre der weitere Tag danach ziemlich mager und lang ;-).
So aber kannst Du essen, wie es DIR entspricht. Morgens viel und dafür mittags nichts oder nur Gemüse/Obst, morgens gar nichts und dafür abends mehr, unter der Woche weniger, dafür am WE mehr usw. Wie immer Du das brauchst/willst/kannst.
Du kannst Fette oder Kohlenhydrate essen, Du kannst naschen, Du kannst Limo trinken (wirst Du aber nicht *g*), Du kannst machen, was Du willst - unter e i n e r Voraussetzung: nicht über 1400 kcal im Schnitt am Tag = 9800 kcal pro Woche. Punkt. Du wirst von selbst anfangen, Obst und Gemüse zu essen (aber dann, wann DU es willst), Du wirst selbst Limo/Cola usw. meiden und Dir dafür lieber ein kleines Steak braten, Du wirst anstatt einer Bratwurst Putenbrust essen, anstatt eines Croissants Vollkornbrot...
Und das Beste: wenn Du Dein Wunschgewicht erreicht hast und halten willst, wirst Du gelernt haben, wie Du mal für eine Woche die Bremse ziehen kannst, OHNE, dass es gleich in riesige Diätnummern ausartet ;-).
So, mein Tipp: kauf Dir erstmal eine ausführliche Kalorienliste (z.B. Kalorienkompass von Klever), mach´ Dir mit dieser Liste einen Plan mit z.B. einem leckeren Wurst-Frühstück (Lachsschinken, Kassler, Hühnerbrust o.ä) und allem, was Dir sonst wirklich wichtig erscheint, ersetze die Butter durch Halbfett-Lätta, die Limos durch kalorienfreie Getränke, decke Dich ein mit Paprika, Möhren, Kohlrabi, Gurken, Tomaten dazu, trinke reichlich und hol` Dein Fahrrad aus dem Keller ;-). Du wirst sehen, diese Art von "Diät" kann man notfalls jahrelang durchhalten - Du wirst sie aber nur etwa 12 Wochen brauchen!
GLG
Katja
PS.
...>>
Genau das ist es! Du solltest nur - zumindest grob - mitrechnen, um eine Kontrolle und auch "Sicherheit" zu haben. Auch wenn die Waage mal was anderes zeigen mag - es funktioniert! Sonst wärst Du das erste perpetuum mobile der Welt!
PPS. Ich habe schon vor 30 Jahre so abgenommen - habe dann 27 Jahre mein Gewicht damit gehalten und bin in den letzten drei ein bisschen "wurschtig" geworden... Deswegen müüsen jetzt auch wieder 8 kg runter ;-).
Re: @ Katja!!! :O)
Hallo Katja,
habe mal eine Frage dazu, ist Kalorienliste ausführlicher?? Also ich meine gibt es da mehr Lebensmittel, wie z.B. im Fettrechner mit den Üblichen davor und dahinter? Mit dem arbeite ich gerade, aber da kann ich manches nicht finden.
Wenn ja, wo bekommt man die?
Nehme z. Zt. ja genau mit der Methode, die du beschrieben hast ab, achte aber zusätzlich darauf, wenige KHs zu mir zu nehmen. Fahre ich persönlich besser damit.
Würde mich sehr über eine Antwort freuen !! :o)
schönen Sonntag, wünsche ich und sende liebe, sonnige Grüße, Hanka
habe mal eine Frage dazu, ist Kalorienliste ausführlicher?? Also ich meine gibt es da mehr Lebensmittel, wie z.B. im Fettrechner mit den Üblichen davor und dahinter? Mit dem arbeite ich gerade, aber da kann ich manches nicht finden.
Wenn ja, wo bekommt man die?
Nehme z. Zt. ja genau mit der Methode, die du beschrieben hast ab, achte aber zusätzlich darauf, wenige KHs zu mir zu nehmen. Fahre ich persönlich besser damit.
Würde mich sehr über eine Antwort freuen !! :o)
schönen Sonntag, wünsche ich und sende liebe, sonnige Grüße, Hanka
Re: @ Katja!!! :O)
Liebe Hanka,
habe mir gerade den Fettrechner angesehen - Danke für den tollen Tipp! Aber ich bezweifele, dass der Kalorienkompass mehr enthält - das ist ja kaum zu toppen ;-).
LG + guten Endspurt!
Katja
habe mir gerade den Fettrechner angesehen - Danke für den tollen Tipp! Aber ich bezweifele, dass der Kalorienkompass mehr enthält - das ist ja kaum zu toppen ;-).
LG + guten Endspurt!
Katja
Re: Frage zu Obst und Abnehmmethode
Hallo Jana,
also ich nehme nach meiner eigenen Methode ab.
1. Verzicht auf Schokolade (klappte von Januar bis Ostern super, momentan hab ich einen Durchhänger)
2. regelmäßig essen (hab ich früher nie geschafft, sondern immer abends alles in mich reingestopft)
3. viel Bewegung
Bis auf Süßigkeiten (wobei ich davon auch esse) esse ich alles, worauf ich Lust habe. Ich zähle keine Kalorien etc.
Natürlich versuche ich Fertigfutter zu vermeiden, aber mal eine Pizza mittags darf es schon sein.
Dafür gibt es abends nichts Großes mehr. Wenn mich abends der Heißhunger überkommt (den ich dann früher mit Schoki bekämpft habe), esse ich Joghurt oder Ananas bzw. Honigmelone (schön süß).
Obst esse ich sehr gern, mich aber nur davon zu ernähren, wäre nichts. Dafür bin ich ein ziemlicher Gemüsemuffel (ich esse welches, aber nur bestimmte Sachen).
Und ich bin der totale Fleischfresser. Wenn ich arbeite, esse ich mittags gern chinesich (Ente oder Hühnchen) und ansonsten auch viel Hähnchen, Fisch etc.
Trinken tu ich meist nur Wasser, das hab ich aber schon immer so gemacht.
Sport tut gut (ich mache je 1 Mal/Woche Stepaerobic und schwimmen), gewichtsmäßig geht es aber erst runter, seitdem ich meine Ernährung umgestellt habe.
Klar nehme ich nicht sehr schnell ab, aber hoffentlich langfristig.
Seit Januar hab ich mit meiner Methode 7,5 kg abgenommen, die ersten 5 kg gingen recht schnell, seitdem hänge ich etwas (aber jetzt waren auch viele Geburtstage, grillen etc.)
LG jula
also ich nehme nach meiner eigenen Methode ab.
1. Verzicht auf Schokolade (klappte von Januar bis Ostern super, momentan hab ich einen Durchhänger)
2. regelmäßig essen (hab ich früher nie geschafft, sondern immer abends alles in mich reingestopft)
3. viel Bewegung
Bis auf Süßigkeiten (wobei ich davon auch esse) esse ich alles, worauf ich Lust habe. Ich zähle keine Kalorien etc.
Natürlich versuche ich Fertigfutter zu vermeiden, aber mal eine Pizza mittags darf es schon sein.
Dafür gibt es abends nichts Großes mehr. Wenn mich abends der Heißhunger überkommt (den ich dann früher mit Schoki bekämpft habe), esse ich Joghurt oder Ananas bzw. Honigmelone (schön süß).
Obst esse ich sehr gern, mich aber nur davon zu ernähren, wäre nichts. Dafür bin ich ein ziemlicher Gemüsemuffel (ich esse welches, aber nur bestimmte Sachen).
Und ich bin der totale Fleischfresser. Wenn ich arbeite, esse ich mittags gern chinesich (Ente oder Hühnchen) und ansonsten auch viel Hähnchen, Fisch etc.
Trinken tu ich meist nur Wasser, das hab ich aber schon immer so gemacht.
Sport tut gut (ich mache je 1 Mal/Woche Stepaerobic und schwimmen), gewichtsmäßig geht es aber erst runter, seitdem ich meine Ernährung umgestellt habe.
Klar nehme ich nicht sehr schnell ab, aber hoffentlich langfristig.
Seit Januar hab ich mit meiner Methode 7,5 kg abgenommen, die ersten 5 kg gingen recht schnell, seitdem hänge ich etwas (aber jetzt waren auch viele Geburtstage, grillen etc.)
LG jula
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