Fröhliche Bouletten mit Tomatensalat! Mmmmhhh!
4Personen
Für die Bouletten:
450g Hackfleisch
1 Zwiebel
1/2 rote Paprika
1/2 grüne Paprika
1/2 gelbe Paprika
1 Eßl. Senf
1/2 Teel. Paprika scharf
1 Ei
Salz & Pfeffer
1 Brötchen
Für den Salat:
4 Tomaten
1-2 Zwiebeln
1 Stange Lauch
4 Eßl. reines Pflanzenöl
2 Eßl. Balsamico-Essig
ein paar Spritzer flüssg. Süßstoff
Paprikapulver
200g Kidneybohnen
1. Brötchen einweichen, Paprika & Zwiebeln würfeln!
2. Hackfleisch, Brötchen, Ei,Paprika, Zwiebeln, Senf, salz & Pfeffer, Paprikapulver verkneten!
3. Bouletten formen & in 1 Eßl. Rama Culinesse (Diät) schön braun braten.
4. Tomaten, Zwiebeln & Lauch in Scheiben schneiden. Kidneybohnen abtropfen lassen u. dazu geben. Pflanzenöl mit Balsamicoessig, einige Spritzer Süßstoff u. Paprikapulver verquirlen und zum Salat geben!
Beides zusammen schön anrichten!
1 Portion (2 Bouletten mit Salat)= 6P (Ihr könnt 1P sparen, wenn Ihr die WW-Bratfolie nehmt u. aufs Bratfett somit verzichtet!)
LG & Laßts Euch schmecken.....Eure *NICI*
Re: Fröhliche Bouletten mit Tomatensalat! Mmmmhhh!
hört sich gut an ;o)..
ich habe noch nie tomaten mit bohnen gegessen, dass muß ich unbedingt mal ausprobieren.
einmal zum vergleich:
gemischtes hack 450g 27,5p.
rinderhack 450g 23,5p.
tatar 450g 8,5p.
ist ein ganz schöner unterschied.. leider ist tatar ziemlich teuer..
lg
nicole
Re: Fröhliche Bouletten mit Tomatensalat! Mmmmhhh!
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