Fettarmes Frühstück, was satt macht - was eßt ihr?

So, dann schießt mal los und gebt mir mal ein paar Tipps ...
Was eßt Ihr morgens ? Was ist fettarm und nicht zeitaufwendig und macht auch ein bißchen satt ? Muß ja auch ein bißchen vorhalten -- denn ich hab keine Lust, daß mir kurze Zeit später schon wieder der Magen knurrt ...
Also: was eßt Ihr so morgens ?
Danke + liebe Grüße
Moon

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Bisherige Antworten

Re: Fettarmes Frühstück, was satt macht - was eßt

auf dem weg zur couch ne kurze antwort:
1 große scheibe vollkornbrot mit lätta und schinken
oder 2 scheiben vollkorntoast mit lätta und 1 tl marmelade
1 tasse kaffee mit süßstoff
1 glas saftschorle
womit du nun auch mein standardfrühstück kennst.
streich gänzlich croissants aus deinem gehirn *g*. hammermässig fettreich!
bei ww glaube ich 8 punkte.....
lg zeno

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Re: Fettarmes Frühstück, was satt macht - was eßt ihr?

Vollkornbrot macht satt,
darauf Frischkäse (Körniger v. Aldi)mit Pfeffer und Salz.
Oder Vollkornbrot mit Lachsschinken (20g 0,5 Punkte)
Oder Vollkornbrot mit Bresso light
Nun ich bin nicht gerade der Süßfrühstücker, ich mag es herzhaft und sättigend.
Anschließend ein kleines Stück Obst reicht für süß.
Meine Punktzahl für Frühstück ist so zwischen 3,5 - 4,5
LG Carmen

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Re: Fettarmes Frühstück, was satt macht - was eßt

Ich esse nichts, sehr fettarm *g*. Trinke dafür 1-2 l Früchtetee.
LG
Petra

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Noch ein Tipp!

Hi Moon,
das mit dem Abnehmen ist so eine Sache: einerseits sollst du nicht zuviel (vor allem wenig Fett!) essen, andererseits darfst du aber auch nicht zuwenig essen, weil dein Körper sonst den Stoffwechsel runterfährt und du gar nicht mehr richtig abnimmst.
Als ich vor knapp einem Jahr angefangen habe, meine Ernährung umzustellen, habe ich zuerst alle Schokosachen weggelassen - und davon habe ich vorher eine Menge verdrückt *gg*!
Mir hat es immer geholfen, ein süßes Äquivalent zu haben, das nicht viel Fett enthielt, mir aber den Heißhunger auf Süßes genommen hat. Im Moment helfe ich mir mit Schoko-Flakes. Die gibt es sehr preiswert in einem bekannten Discount-Laden, sie haben nur 3g Fett auf 100g. Und 100g sind schon eine ganze Menge! Sie schmecken für mich tatsächlich schokoladig und jedes Mal, wenn ich Lust auf was Süßes habe, dann gönne ich mir ein Schüsselchen davon.
Vielleicht wär das ja auch was für dich?
LG und alles Gute für deine Diät, Ellen

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@ Ellen -- bei welchem Discounter ?! LG !

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Re: Fettarmes Frühstück, was satt macht - was eßt ihr?

hi moon!
also ich habe gerade ein toasties von golden toast verdrückt mit einer ecke du darfst schnelzkäse. das kostet insgesamt nur 3 points. dazu hab ich mir obst gemacht.
die süße variante wäre toasties mit 10g almette frischkäse 16% fett und 1TL marmelade. auch für 3 points.
lg susi mit nina auf dem schoß

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Re: Fettarmes Frühstück, was satt macht - was eßt ihr?

Entweder 1 Scheibe Brot mit Lätta und Marmelade, oder statt Brot 2 Scheiben Vollkorntoast. Dazu einen Kaffee mit ein bissl Milch. Ich frühstücke etwa um 9 Uhr und das hält dann satt bis 12 Uhr. Ich war noch nie der grosse Frühstücksfan, weil ich auch gemerkt habe, je mehr ich morgens verdrücke, desto mehr Hunger habe ich den restlichen Tag. Ist zwar komisch, aber ist immer so gewesen. Was mich allerdings mittlerweile etwas frustet bei WW - ich muss auf mein Müsli verzichten. Gestern habe ich mir mal ein Müsli zum Mittagessen gegönnt: 100 g + 100 ml Milch waren 8,5 Punkte. *heul* Soviel Punkte verbrauch ich normalerweise noch nicht mal beim Hauptgericht. Liebe Grüße Zauseline

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Re: Fettarmes Frühstück, was satt macht - was eßt ihr?

huhu :-)
also ich esse meist vollkornbrot mit lätta und hähnchenbrust-wurst für 3P. dazu dann selbstgemachter latte: kaffee, ein viertel glas aufgeschäumte 1,5%-milch und einen minischuss caramelsirup für insg. 1,5P UND ich hab was süßes :-))
achja - auch ein 1P-mohrenkopf ohne boden auf brot ist lecker und schön pappig süss *g*
guten appetit!
lieben gruss,
sunny

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Nichts, das ist suuuuper fettarm! gg LG----->>>

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Re: Fettarmes Frühstück, was satt macht - was eßt ihr?

Hi Moon
also ich esse entweder:
2 Toast Vollkorn (2 Points zusammen)
mit je 1TL Lätte (1 Point zusammen)
und je 1Tl Marmelade und 1 TL Honig (0 Points).
Dazu trinke ich 2 grosse Becher Wasser und ein Kaffee (klar 0 Points).
Oder:
1 Brötchen (2 Points)
rest siehe Oben
Oder:
1 haferflockensuppe (je nach Größe (Masse) 3-5 Points, biste aber auch Pappsatt danach.
Oder:
1 Brezel (3 P.)
dazu ein 0,1 % Jog. (1,5 P.)
So ist es abwechslungsreich, Fettarm und sättigend.
LG Anja

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Müsli oder Brötchen

Da ich kein WW sondern FdR "Friss das Richtige" mache hier meine Standardfrühstücke ohne Punkte: an Tagen an denen ich arbeiten gehe: 2-3 EL Müsli mit Milch und dazu eine Banane, Kiwi, Trauben, je nachdem was unser Firmenobstkorb so hergibt; an den Tagen an denen ich zuhause bin gibt es 1 Brötchen mit Marmelade und/oder Käse (allerdings ohne Butter) dazu jeweils Milchkaffee. Das reicht mir normalerweise bis zum Mittag.
LG Eva

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