Fasten - hat jemand Tipps?

Hallo,
mein Mann und ich möchten es in der diesjährigen Fastenzeit mal mit echtem Fasten versuchen - nicht als Diät, sondern mehr spirituell begründet. (Wenn wir dabei abnehmen: umso besser.) Habt ihr das schon mal gemacht und habt ihr Tipps, wie man am besten vorgeht (Vorbereitung, Dauer etc.)? Ich kann mir einfach nicht vorstellen, so gar nichts zu essen... Dann habe ich auch mal gehört, dass man im Vorfeld den Darm völlig leeren muss, indem man Glaubersalz nimmt. Was genau ist denn das eigentlich? Meinem Mann wiederum hat jemand was von einem Einlauf erzählt. Klingt ja auch nicht sehr schön; muss das denn sein? Und außerdem wuselt bei uns noch eine 4-Jährige herum, die ganz bestimmt nicht fasten soll. Da mache ich mir halt Gedanken, wie lange ich das Fasten durchhalten kann, wenn ich zwischendrin am Herd stehen und der Kleinen was kochen muss.
Also, wäre sehr lieb, wenn ihr mir eure Ratschläge weitergeben könntet.
LG
Susanne

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Hier ein paar Tips

Hallo Susanne,
ich habe vor vielen Jahren ab und zu gefastet und kann Dir nur empfehlen, nicht "einfach so" loszulegen. Ein sehr gutes Buch für den Einstieg (und auch bezahlbar mit knapp 13 Euro) ist:
Wie neugeboren durch Fasten
von Hellmut Lützner
Broschiert - Gräfe & Unzer
Erscheinungsdatum: August 2004
ISBN: 3774264287
Hier sind alle Phasen des Fastens von der Vorbereitung über das Fasten selber und vor allem auch anschließend das Fastenbrechen und die Aufbautage gut beschrieben.
So in Kürze das alles hier zu schreiben geht einfach nicht.
Aber vorab: Ja, es ist unbedingt erforderlich den Darm zu entleeren!!! Wie man es macht bleibt einem selbst überlassen. Glaubersalz schmeckt eklig! Mit O-Saft angerührt geht es gerade, Alternative F.X. Passage Salz (schmeckt erheblich besser) oder natürlich ein Einlauf.
Mit Kleinkind fände ich es persönlich recht schwer zu fasten. Am besten liest Du Dich ein und machst Dir dann Deine Gedanken, wie Du das Fasten ggf. mit Deinem normalen Tagesablauf in Einklang bringen kannst.
LG Eva

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