FRAGE an Expertinnen wg SPORT & Essen
Wir machen abends auf dem Crosstrainer Sport und nun weiß ich nicht soll ich vorher Abendbrot essen oder hinterher? Ich meine wenn ich vorher esse--verbrauch ich da nicht die gerade zu mir genommenen kcal anstatt des Fettpolsters auf der Hüfte ;0/!?
Wer kennt sich aus? LG & Vielen Dank
Nicole
Re: FRAGE an Expertinnen wg SPORT & Essen
da man erst nach 20 Min. beim Sport Fett verbrennt, vorher nur die gegessenen Kohlehydrate, ist es sinnvoll entweder 2-3 Stunden vor dem Sport zu essen oder danach.
lg
lani
1,60m/74/59,6/55kg
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