FRAGE an Expertinnen wg SPORT & Essen

Hallo, als "Stille Mitleserin" muss ich nun auch mal was Fragen: Was ist vorteilhafter für die Fettverbrennung---vorm Sport zu essen oder erst danach?
Wir machen abends auf dem Crosstrainer Sport und nun weiß ich nicht soll ich vorher Abendbrot essen oder hinterher? Ich meine wenn ich vorher esse--verbrauch ich da nicht die gerade zu mir genommenen kcal anstatt des Fettpolsters auf der Hüfte ;0/!?
Wer kennt sich aus? LG & Vielen Dank
Nicole

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Re: FRAGE an Expertinnen wg SPORT & Essen

Hallo,
da man erst nach 20 Min. beim Sport Fett verbrennt, vorher nur die gegessenen Kohlehydrate, ist es sinnvoll entweder 2-3 Stunden vor dem Sport zu essen oder danach.
lg
lani
1,60m/74/59,6/55kg

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