Hallo,
nach einem tiefen Diätenloch möchte ich wieder konsequent mit WW anfangen. Was mir jedoch schwer fällt ist ein Tagesplan mit WW aufzustellen, deswegen wäre es nett, wenn ihr eure doch einmal preisgeben könntet. Habt ihr immer das gleiche Frühstück und Abendessen und tauscht nur das Mittagessen aus? Für alle Neuen wäre es doch toll wenn ihr erprobte Tages- oder Wochenpläne ins Netz (Profil) stellen würdet.
Danke im Vorraus!
LG Catrin
Euer Tagespläne von WW sind gefragt!!!!
Bisherige Antworten
Re: Euer Tagespläne von WW sind gefragt!!!!
hallo,
so einen richtigen plan habe ich nicht..
morgens nach dem aufstehen trinke ich 300ml wasser mit kieselerde.. dann bis zum mittag min. 2 flaschen wasser und obst. ausser am we dann frühstücken wir gemeinsam (s. abendessen). mittags gibt es irgendwas leckeres.. mein favorit zur zeit.. spaghetti mit zucchini und krabben.. http://home.qualimedic.de/~speckweg/pasta.htm *schmatz.. ;o).. zum abendessen gibt es brötchen je nach übrigen punkten 1 oder 2 mit senf und fettarmer wurst.. das wars schon ;o). und zwischendurch viiiiiel obst!!!..
lg
nicole
so einen richtigen plan habe ich nicht..
morgens nach dem aufstehen trinke ich 300ml wasser mit kieselerde.. dann bis zum mittag min. 2 flaschen wasser und obst. ausser am we dann frühstücken wir gemeinsam (s. abendessen). mittags gibt es irgendwas leckeres.. mein favorit zur zeit.. spaghetti mit zucchini und krabben.. http://home.qualimedic.de/~speckweg/pasta.htm *schmatz.. ;o).. zum abendessen gibt es brötchen je nach übrigen punkten 1 oder 2 mit senf und fettarmer wurst.. das wars schon ;o). und zwischendurch viiiiiel obst!!!..
lg
nicole
Re: Euer Tagespläne von WW sind gefragt!!!!
Hallo Catrin ich bin bei WW erst seit einer Woche,
aber einen genauen Plan hab ich nicht, es kommt immer auf meine Laune an was ich morgens Esse, mal Obst, mal Müsli, was von Kelloggs, mal Joghurt.
Ist wirklich unterschiedlich, mal Brot.
Beim Mittagessen hab ich meist so Nudelsnacks oder Heisse Supper in der Tasse da ich auf Arbeit das Kantinenesse meide.
Und abends gibts dann was warmes, wie Nudeln oder mal Fleisch, ich überleg mir aber schon am Vorabend was ich denn kochen könnte.
Ich denke das kommt ja auch auf einen selbst an, der eine ist jeden morgen das gleiche, was mir aber schwefallen würde, denn sonst würde mir das irgendwann keinen Spass mehr machen.
:o)
Am Wochenende Frühstücke ich gemütlich mit Ei und so. Dann gibts halt weniger Mittag und Abendessen.
Alles in allem ich benutze keinen Plan *g*
Gruss Mona
aber einen genauen Plan hab ich nicht, es kommt immer auf meine Laune an was ich morgens Esse, mal Obst, mal Müsli, was von Kelloggs, mal Joghurt.
Ist wirklich unterschiedlich, mal Brot.
Beim Mittagessen hab ich meist so Nudelsnacks oder Heisse Supper in der Tasse da ich auf Arbeit das Kantinenesse meide.
Und abends gibts dann was warmes, wie Nudeln oder mal Fleisch, ich überleg mir aber schon am Vorabend was ich denn kochen könnte.
Ich denke das kommt ja auch auf einen selbst an, der eine ist jeden morgen das gleiche, was mir aber schwefallen würde, denn sonst würde mir das irgendwann keinen Spass mehr machen.
:o)
Am Wochenende Frühstücke ich gemütlich mit Ei und so. Dann gibts halt weniger Mittag und Abendessen.
Alles in allem ich benutze keinen Plan *g*
Gruss Mona
Re: Euer Tagespläne von WW sind gefragt!!!!
Hallo Catrin,
einen wirklichen Tagesplan habe ich auch nicht, aber im großen und ganzen sieht meine Ernährung so aus:
morgens schneide ich zwei Scheiben Brot so dünn ab, dass sie als eine gelten, mit einem TL Ahalbfettbutter und zwei TL lkalorienreduzierter Marmelade nehme ich sie mit zur Arbeit und esse das Brot dort sofort (ca. 8 Uhr).
Gegen zehn schneide ich mir einen Apfel oder eine Birne oder anderes Obst in ganz dünne Streifen und knabber das so zwischendurch.
Gegen zwölf gehe ich mit meinen Kollegen in die Kantine (Kartoffeln oder Nudeln und Gemüse ohne Sauce) oder esse die Reste vom Vorabend. Manchmal leiste ich mir dann noch ein Eis (Solero für 2 Punkte).
Gegen drei gibt es nochmal etwas Obst, zurzeit Erdbeeren mit einem Becher Müller extraleicht Vanillejoghurt.
Abends koche ich dann ein leckeres Essen für mch und meinen Freund (Gemüsepfanne mit Hähnchen, Pasta, Kartoffelgulasch etc.) oder es gibt Brot mit magerem Aufschnitt.
Meist hab ich dann noch ein paar Points übrig, um meine heißgeliebte kleine Portion Lakritze zu naschen.
Insgesamt trinke ich auf der Arbeit ca 2 Liter Roibostee und 1 Liter Wasser, abends nochmal einen halben Liter Tee (seit neuestem Ingwertee, soll die Fettverbrennung anregen).
Am WE klappt das alles natürlich nicht so, da muss man dann schon mal individuell planen. LG Lelaina
einen wirklichen Tagesplan habe ich auch nicht, aber im großen und ganzen sieht meine Ernährung so aus:
morgens schneide ich zwei Scheiben Brot so dünn ab, dass sie als eine gelten, mit einem TL Ahalbfettbutter und zwei TL lkalorienreduzierter Marmelade nehme ich sie mit zur Arbeit und esse das Brot dort sofort (ca. 8 Uhr).
Gegen zehn schneide ich mir einen Apfel oder eine Birne oder anderes Obst in ganz dünne Streifen und knabber das so zwischendurch.
Gegen zwölf gehe ich mit meinen Kollegen in die Kantine (Kartoffeln oder Nudeln und Gemüse ohne Sauce) oder esse die Reste vom Vorabend. Manchmal leiste ich mir dann noch ein Eis (Solero für 2 Punkte).
Gegen drei gibt es nochmal etwas Obst, zurzeit Erdbeeren mit einem Becher Müller extraleicht Vanillejoghurt.
Abends koche ich dann ein leckeres Essen für mch und meinen Freund (Gemüsepfanne mit Hähnchen, Pasta, Kartoffelgulasch etc.) oder es gibt Brot mit magerem Aufschnitt.
Meist hab ich dann noch ein paar Points übrig, um meine heißgeliebte kleine Portion Lakritze zu naschen.
Insgesamt trinke ich auf der Arbeit ca 2 Liter Roibostee und 1 Liter Wasser, abends nochmal einen halben Liter Tee (seit neuestem Ingwertee, soll die Fettverbrennung anregen).
Am WE klappt das alles natürlich nicht so, da muss man dann schon mal individuell planen. LG Lelaina
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