Hallo ihr lieben. . .
als alter Hase in Sachen fasten, möchte ich Euch einen kleinen Tipp mit auf dem Weg geben:
Bevor ihr mit der Fastenwoche anfängt schaltet Euren Körper auf "Sparflamme". Das heißt im Vorwege eine Entlastungswoche einlegen. Empfehleneswert ist eine Obst oder Gemüsewoche die sehr abwechslungsreich sein kann.
Die meisten denken eventuell: "heute haue ich noch so richtig rein denn Morgen faste ich ja sowieso " - STOPP !
Dieses denken ist verkehrt. Es kann sehr belastend sein, hungrig in die Woche einzusteigen. Denn zu Beginn seiner geplanten Fastenwoche sollte man auch seinen Darm mit Glaubersalz reinigen. Denn eine Darmreinigung ist der beginn einer Fastenwoche.
Die ersten drei Tage plagen einen Hungergefühle, die man jedoch mit Selter in den Griff bekommt (wichtig: über den Durst hinaus trinken). Man muß für die Woche total abschalten können (kein Stress. . . e.t.c).
Zudem verliert der Körper in den ersten Tagen nur Wasser. An die Fettreserven gehts erst nach einer Woche. Man kann auch länger als eine Woche fasten.
Ich habe schoneinmal sechs Wochen gefastet, natürlich unter
Ärztlicher Beobachtung. Jeder Tag mehr war ein unbeschreiblicher Glückstag für mich. Ich fühlte mich unheimlich frisch, vital und lebhaft. Ich hatte einfach Spaß am Leben. Zumal war die Waage, außer bei den Arztbesuchen, nicht mehr mein ständiger Begleiter an meiner Seite.
Man kann die Glücksgefühle gar nicht in Worten beschreiben dafür muß man es einfach erlebt haben. Bevor man eigenständig das Fasten beginnt, sollte man aufjedenfall seinen Hausarzt aufsuchen und sich einen allgemeinen Gesundheitscheck unterziehen, denn nicht jeder darf so ohne weiteres mit dem Fasten beginnen.
Es gibt einige Risiken die mancher eins nicht beachtet und sich dann ungewollt in Lebensgefahr bringen kann. Aus diesem Grunde ist auch ein vorheriger Arztbesuch notwendig.
Ich wünsche Euch alles Gute und vorallen viel Freude bei Eure/n geplante/n
Woche/en.
Aber nicht vergessen. . . trinken. . . trinken. . . trinken. . . trinken. . . trinken. . . trinken. . . trinken. . . trinken. . . trinken. . . trinken. . . trinken. . . trinken !!!
Viele Grüße und Erfolg wünscht Euch
Papabärchen