Hallo allerseits,
ich habe zwar noch etwas Zeit, möchte mich aber trotzdem schon mal schlau machen, wie das mit der Erhaltung so läuft. Ich weiß, daß man die Punkte erhöhen soll/kann, solange bis man zunimmt. Wochenweise erhöhen? Was verstaht man unter Zunahme; 1kg, 2kg oder mehr? Wie lange dauert die Erhaltungsphase insgesamt? Um wieviele Punkte jeweils erhöhen?
Sorry für die "dummen" Fragen, aber ich hoffe, ich bekomme sie trotzdem beantwortet.
LG und einen schönen Sonntag, Alex
Einige Fragen zur Erhaltung
Bisherige Antworten
Re: Einige Fragen zur Erhaltung
Hallo alex,
ich mahcs ganz anders: ich esse einfach nach gefühl und das funktioniert prima, ich verkneife mir auch nicht mehr alles. wenn ich mal zwei oder drei tage gelumpt habe und es hat sich wieder ein kilo draufgemogelt, lege ich wieder mal zwei ww tage ein. klappt prima.
LG desi
ich mahcs ganz anders: ich esse einfach nach gefühl und das funktioniert prima, ich verkneife mir auch nicht mehr alles. wenn ich mal zwei oder drei tage gelumpt habe und es hat sich wieder ein kilo draufgemogelt, lege ich wieder mal zwei ww tage ein. klappt prima.
LG desi
Re: Einige Fragen zur Erhaltung
Wenn das mit dem Gefühl klappt, ist es super. Manche brauchen aber eine genaue Angabe der Punkte. Ich habe das in der Gruppe damals so mitbekommen, dass 6 Wochen lang wöchentlich die Punkte langsam (ca. 2 pro Woche) erhöht wurden. Eigentlich sollte das Gewicht dann stehenbleiben und nicht höher werden. Denn mit der ursprünglichen Punktzahl nimmt man ab und mit der neuen sollte man das Gewicht halten. Wenn Du weisst, wieviele Punkte Dir das Gewichthalten ermöglichen, dann solltest Du soweit sein, diese Ernährung beizubehalten, ohne noch groß Punkte zählen zu müssen. Die meisten haben dann ja schon viel WW-Erfahrung und sich an das neue Essen gewöhnt. Auf jeden Fall nicht den Fehler machen, wieder so wie früher zu essen (das war 1x mein Untergang und deshalb bin ich auch immer noch dabei). WW ist eben keine Diät mit einem Anfang UND einem Ende. WW macht man zwar nicht ewig, aber die Ernährungsumstellung sollte man dauerhaft beibehalten. Und noch ein Tipp: In den Gruppen wird man dann für 1 Jahr Goldmitglied (gebührenfrei), wenn man nicht mehr als 2 kg zunimmt. Das ist also die Toleranzgrenze. Gruß, Sun* :)
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