Hallo,
Früher war ich so überhaupt keine Käse-Esser, mal ein Stückchen hie un da, aber auf den konnte ich immer leicht verzichten... Aber seitdem ich jetzt auf meine Punkte achte, merke ich so richtig, dass ich fast Mangelerscheinungen habe; hab so richtigen Heisshunger auf Käse; hab mir angewöhnt, mir meine Punkte so einzuteilen, dass mir für abends genug für einen babybel oder so übrig bleibt.
ich hab mir schon überlegt, ob ich nicht mal ein Blutbild machen lassen soll, um zu sehen, ob eh so alles richtig "versorgt " wird ..

Hallo,mein Blutbild war nach der SS auch schlecht(Leberwerte und so)aber ich denke wegen der enormen SS-Zunahme.Mit der WW-Abnahme gings stetig besser und die Werte sind im Normalen Bereich und einer noch gaaaaaaaaaaaaaanz winzig erhöht,aber nicht bemerkenswert und grad der ist schon um so viel gesunken mit den Kilos.Auf jeden Fall denk ich schon,es ist gesund,nur mach ich mir immer Geanken wegen Calzium und so,da die Knochen ja immer bei einer Abnahme leiden(meine Mam hat Oestepörose).Daher trink ich jeden Abend 250ml Buttermilch,finde es aber zuwenig,da ich sonst immer Käse zusätzlich gegessen hab(viel und reichlich) und eine Scheibe für 2-3 P ist doch viel,wenn man NUR noch 18 P essen darf.Ich hab seit 2Wochen so einen Haarausfall,das mir die Gedanken gekommen sind,obs an was fehlt(trinke täglich schon Gerolsteiner mediumwasser,da sehr sehr magnesium-und calziumreich).Den NAch der SS-Haarausfall hat ich nämlich schon,daher dacht ich,es hängt damit zusammen.GLG feechen,die schon Bierhefe nimmt,sich aber dafür nu nix anrechnet

Hallo,
ich glaube calzium ist auch in Gemüse und Obst(BAnanen) zu finden. Und Bewegung ist glaube ich auch sehr wichtig. Ich glaube so viele Milchprodurkte brauch man gar nicht um den Calziumwert zu erhalten. Schau Dir mal die reinen Pflanzenfresser an (Kühe, Ziegen, Affen). Habe noch nie gehört, das die an Calziummangel leiden. Bei kleinen Kindern ist es natürlich noch sehr wichtig, da sie noch wachsen. Aber mach Dich deswegen nicht verrückt. Es gibt sogar gewisse Völker in Asien die gar keine Milch vertragen, und trotzdem leiden sie nicht automatisch an Osteoporose. Ich könnte mir aber vorstellen, das gewisse Dinge die Calziumaufnahme verhindern. Z.B. Schokolade. Hat mir jedenfalls mal ne Ernährungsberaterin gesagt. Deswegen bringt es auch nichts, seinen Kind Kakao wg. des CAlziums zu geben. Haarausfall ist bis zu einem gewissen Mass völlig normal. Vielleicht verlierst Du ja schon Dein Winterfell *grins*. Wenn es zu schlimm damit wird, solltest Du das mal beim Hautarzt testen lassen. So,das wars erstmal von mir. Du könntest ja auch mal bei Deiner Mutter forschen, wie sie sich so ernährt hat. LG Katja