Ein verlängertes Leben,
ein verjüngtes Aussehen und gleichzeitig noch abnehmen: Dies alles gelangt in den Bereich des Möglichen durch den Verzicht aufs Abendessen. ?Hoco Gentle Aging? empfiehlt Ihnen die abendliche Askese!
Gesunde Ernährung, Sport und wirksame Entspannungsmethoden sind zwar ein guter Anfang, was jedoch dafür die perfekte Ergänzung ist haben jetzt Wissenschaftler herausgefunden: Mit 60 so aussehen wie mit 40 und sich dazu auch noch so fühlen!!
?Dinner - Canceling , die totale Absage an das so gewohnte Abendessen, heißt der neue Leitsatz! Das ist jedoch nur eine etwas deutlichere Variation des bekannten Sprichwortes: Morgens wie ein Kaiser, Mittags wie ein König und Abends wie ein Bettelmann...... ( Wobei das frühstücken wie ein Kaiser, das weiß man heute, auch total kontraproduktiv ist!)
Nach Prof. Huber aus Wien, Endokrinologe, regt die abendliche Askese die Produktion jener Hormone an, die den biologischen Alterungsprozeß steuern und ausbalancieren. Somatropin und Melatonin.
Neubildung der Wachstumshormone
Somatropin (HGH, Human growth Hormon), das Wachstumshormon unterstützt beim Aufbau von Muskelmasse und baut Fettmasse ab. Die Immunabwehr wird stimuliert, Schlaf und Gedächtnis werden verbessert, Haut und Bindegewebe werden gestrafft. Es wird hauptsächlich in der Nacht freigesetzt. Und wenn der Körper dann mit Verdauung beschäftigt ist, kann es seine Wirkung nicht voll entfalten!!

hi zottel,
ich habe im letzten jahr im august damit angefangen abends nichts mehr zu essen. ab 18 uhr!!!
manchmal klappte es , manchmal nicht! dann habe ich bei heisshunger obst oder rohes gemüse gegessen und getrunken!
ich habe aber sonst alles gegessen und darauf geachtet, dass ich fettarm esse und schoko und co. in grenzen gegessen!
dann kam ich im winter aus diesem konzept, weil die tage ja kürzer wurden!
naja, jetzt habe ich mit ww angefangen und es ist ja fast dasselbe! da ich seit 2 wochen erst 200 g abgenommen habe, esse ich jetzt abends nur noch obst oder gemüse, wenn der hunger kommt!
im sommer fällt es mir leichter!
ich stehe morgens auf und könnte den kühlschrank leer esen! jedoch warte ich erst ab bis sarah gegen 10 ins bett geht! dann mache ich mir 1 brötchen mit viel salat und gurken und einer scheibe käse! je mehr salat, desto grösser sieht das ding ja aus! machmal reicht auch 1 brötchen! ansonsten kann ich mir ein zweites ja noch erlauben!
2 brötchen 4 p. 1 Tl lätte 1 p. 2 scheiben käse 2 p. (aldi jogging), salat 0 p. gurken 0 p., tee 0 p. , süssstoff 0 p.=7 punkte bei 2 megagrossen brötchen! oder halt 4 p. bei 1 bröthcen! dann esse ich mittags etwas obst oder einen frpchtejoghurt und erst nachmittags esse ich mein mittagessen und nutze fast alle restlichen punkte! ich mache in der woche etwas sport, so dass ich ein paar bonuspunkte habe!
bis dann und viel glück damit
juju

Hallo Zottel, wie ist das, funktioniert das nur über Nacht oder ist es egal, wann man die 14 Stunden Essenspause einlegt?
Danke Kathrin

hi kathrin,
ich glaube nur über nacht! jedoch fängt der körper gegen 17 uhr an zu arbeiten!
es ist auch so bei nachtcremes! nach 17 uhr fängt auch die haut an zu arbeiten. hängt doch alles zusammen!
also wenn du um 7 aufstehst, solltest du um 17 uhr ins bett bzw. 8/18 uhr, 9/19 uhr, 10/20 uhr etc..

Hallo Juju
Da hast Du was falsch verstanden, beim Dinner Canceling muss man nicht so früh ins bett, man darf nur 14 Std. vor dem Aufstehen nix essen. Ich gehe ganz normal um 13:00 Uhr ins Bett. Vielleicht hilt ein frühes zu Bett gehen allenfalls noch bei Heisshungerattaken, wenn man schläft, merkt man nichts davon, aber keinesfalls muss man sooo früh ijns Bett gehen, so würde ich Nachteule das keine 3 x die Woche durchstehen. Ausserdem bin ich mich so an meines Augenringe gewohnt... ;-)
lg Carmen

sondern 23:00 Uhr....
man, sonst wärs arg früh um schon in die Heia zu gehen und ich würde DEFINITIV mind. 4kg pro Woche abnehmen....

hi, habs erst jetzt gesehen! naja, so früh würde keiner in bett gehen! ausserdem bin ich vor sarah erst um 13 uhr am frühstücken gewesen!
hihi tjatja, lange her mit dem durchschlafen oder halt lange ausschlafen!
juju

hi carmen,
ich habe das schon richtig verstanden!ich mache das ja seit einem jahr und versuche vor 23 uhr ins bett zu gehen, damit ich auch durchschlafen kann! meistens bin ich zwischen 7-8 uhr wegen sarah auf!
warum gehst du um 13 uhr ins bett? oder hast du dich vertippt?
juju

In der Nacht während dem Schlafen werden Wachstumshormone produziert, die die Fettverbrennung ankurbeln, wenn der Magen noch mit Verdauen beschäftigt ist, werden die fast nciht aktiv. Das heisst aber nicht, dass man auch früh ins Bett muss. Abends nur trinken heisst die Devise. Ich gehe nie vor 23 Uhr ins Bett. In der Nacht schaltet auch die Insulinproduktion auf Sparflamme und es kommt daher nur selten vor, dass man vor Hunger z.B erwacht und unbedingt was essen muss.
Mir erscheint das logisch, und ich werde versuchen , mind. 3 Abende pro Woche abends nix mehr zu essen, heute am Wiegetag wurde ich ja schon belohnt (-1,6kg) trotz Schoki und Grillfest.
LG Carmen